Diets Guide 2024, November

Dieta s 5 žlicami je mehka prehrana, ki deluje tako, da zmanjša velikost porcij in hkrati omeji omejitve hrane: prepovedane so samo sladke pijače

Prehrana 10 dni 5 kg - prehranski sistem, ki vsebuje vse potrebne elemente za normalno delovanje telesa v času hujšanja

Avtor diete z vlaki je ameriški psiholog Martin Catan. Ta prehranski sistem je razvil v 80. letih dvajsetega stoletja in, kot trdi sam, se je z njegovo pomočjo znebil 31 kg odvečne teže. Dieta z vlaki je danes zelo priljubljena, saj zagotavlja znatno izgubo teže - približno 10 kg v 3 tednih

Ladder Diet je petdnevni del, sestavljen iz petih ločenih mono-diet, namenjenih reševanju določenega problema. Včasih se za povečanje motivacije nariše lestev, kjer ima vsak korak svoje ime in kjer je zabeležen napredek

Dieta "krožnik" je primer delnega prehranjevalnega sistema, v katerem lahko jeste skoraj vso hrano in nadzorujete le njihovo količino

Dieto "Pushinka" je razvila navadna Rusinja Irina, ki trdi, da se je z njeno pomočjo v 90 dneh znebila 35 kg. Ta prehrambeni sistem je namenjen tistim z alergijami na hrano, ki se ne morejo držati večine diet

Prehrana kg na dan - stroga dieta, pri kateri se na dan lahko izgubi približno 1 kg odvečne teže

Sonoma Diet je avtorjev prehranski sistem ameriške nutricionistke Constance Gutterson, poimenovan po vinorodni regiji v Kaliforniji. Glavna načela so izogibanje štetju kalorij, uravnoteženje beljakovin in ogljikovih hidratov ter nadzor velikosti porcij s ploščami različnih velikosti

Dieta "Enchantress" temelji na načelu ločene prehrane, vsak dan v tednu ima ime, ki označuje primerno prehrano in predstavlja element igre. Prehrane je enostavno, vendar je treba pravila dosledno upoštevati

Dieta "Hujšanje v enem tednu" - program za hujšanje, ki ponuja določeno prehrano, pri čemer se v 7 dneh lahko shujšate za 2-9 kg

Petnajstna dieta je dieta, ki privlači sposobnost samostojnega sestavljanja jedilnika, pri čemer lahko izbirate med obsežnim seznamom dovoljenih živil. Z upoštevanjem priporočil lahko ne samo učinkovito shujšate, temveč tudi ohranite rezultat in se zredite

Dieta s šestimi lističi je učinkovita prehrana, ki vam omogoča hitro hujšanje, hkrati pa je varna za vaše zdravje, saj je oblikovana ob upoštevanju telesnih potreb po osnovnih makro- in mikroelementih

Prehrana 11 - terapevtski prehranski sistem, namenjen za pridobivanje teže pri tuberkulozi, pa tudi po poškodbah in operacijah

Prehrana 10 kg - prehranski sistemi, ki so izbrani tako, da omogočajo hujšanje, ne da bi škodovali zdravju

Trajanje diete 12 dni določa samo ime. Dvanajstdnevna dieta je izmenjava dvanajstih mono-diet. Omogočili vam bodo izgubo približno 8-10 odvečnih kilogramov

Dieta 14 se nanaša na niz diet, ki so jih zdravniki razvili za učinkovito obnovo zdravja. Uporablja se za zdravljenje urolitiaze. Morate jesti 4-5 krat na dan in popiti vsaj 3 litre vode

Prehrana 12 - zdravilni prehranski sistem, ki obnavlja živčni sistem

Dieta z 1200 kalorijami na dan je prehranski sistem, ki predpostavlja izgubo odvečnih kilogramov z zmanjšanjem dnevnega kaloričnega vnosa hrane

Prehrana minus 3 kg - to so različne diete, ki vključujejo izgubo 3 kg teže v različnih časovnih obdobjih, zlasti 3 dni, na teden in na mesec

Dieta 20 kg je prehranski sistem, ki vam v dokaj kratkem času omogoči izgubo do dvajset kilogramov odvečne teže

Obstaja veliko različnih načinov hujšanja, dieta minus 2 kg na teden, pa tudi učinkovita dieta za 2 tedna, ki pomaga shujšati do 6 kg, so precej stroge, vendar vam omogočajo, da se znebite odvečnih kilogramov, ne da bi stradali

Prehrana 15 kg - prehranski sistem, katerega uravnotežena prehrana vam omogoča, da izgubite do 15 kg na mesec

Dieta s težo 4 kg se uporablja največ enkrat mesečno. To dieto uporablja večina igralcev za hitro hujšanje. Dieta s 4 kg je različnih vrst, vse je odvisno od tega, kateri meni vam najbolj ustreza. Glavne točke te diete so: močno pitje in strogo štetje kalorij

Avtor diete 5: 2 je angleški zdravnik in novinar Michael Mosley. Njegov prehranski sistem imenujejo tudi "prekinitveni post". Sestavljen je iz petih dni običajne prehrane (približno 2000 kcal / dan) in dveh dni na tešče (500-600 kcal / dan)

Prehrana 5 kg - prehranski sistemi priznani kot najučinkovitejši za nabiranje do pet kilogramov v kratkem času

ABC Diet je učinkovita, a nevarna prehrana. Poleg tega je težko, zato po končani dieti obstaja tveganje za hitro vrnitev izgubljenih kilogramov

Prehrana 8 - sistem terapevtske prehrane, ki je indiciran za vse bolezni s ciljem zdravljenja debelosti

Prehrana 7 - Terapevtski prehranski sistem, namenjen ljudem z ledvično boleznijo, da omeji vnos beljakovin

Prehrana minus 7 kg v 7 dneh je učinkovita metoda za hitro odvečno težo, katere glavna sestavina je kefir

Whole30 Diet sta leta 2009 v ZDA razvila Melissa in Dallas Hartwig. Zakonca sta neposredno povezana z vprašanji zdravega hujšanja (Melissa je fitnes trenerka in športna nutricionistka, Dallas je fizioterapevtka) in samozavestno trdi, da jim predlagani prehranski sistem omogoča, da pospešijo metabolizem in se v 30 dneh znebijo odvečnih kilogramov

Dieta 9 - Terapevtski prehranski sistem, indiciran pri diabetesu mellitusu

Dieta ABC Traffic Light je udoben prehrambeni sistem, ki se ga lahko dolgo držimo. Menijo, da "ABC" v imenu diete kaže na njeno preprostost: pravilna izbira živil je tako enostavna kot poimenovanje prvih treh črk angleške abecede

Alicia Silverstone je ena hollywoodskih zvezdnic, katere postavo vedno občudujejo. Aliciji uspe z malo truda ohraniti naravno dobro formo - s pomočjo tridnevne prehrane na tešče, ki izključuje uživanje mesa in omejuje odstotek maščobe v prehrani

Državna favoritinja, primadona ruskega odra, Alla Pugačeva ni znana samo po izjemnem glasu, temveč tudi po nenehnem boju s prekomerno težo. Pevka s prekomerno telesno težo se je zredila, nato pa spet osipala. A zadnjih nekaj let oboževalce razveseljuje s čudovito postavo. Skrivnost vitkosti pevke je tako imenovana zelena dieta

Angel Diet je težka prehrana, ki zahteva samokontrolo. Načelo prehrane: kombinacija beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov, hkrati pa omejuje vnos maščob in nizek dnevni vnos kalorij

Surova dieta Angeline Jolie je zasnovana po načelih surove hrane. Avtorica diete, znana hollywoodska igralka, trdi, da ji s pomočjo tega prehranskega sistema uspe ohraniti težo pod nadzorom

Dieto Arine Sharapove je zanjo posebej razvil poklicni nutricionist. Po besedah priljubljene televizijske voditeljice se je s tem sistemom napajanja v šestih tednih uspela znebiti 10 kg

Dieta Anite Tsoi ima še eno ime - "Zlata desetka". Za priljubljenega pevca ga je posebej razvila moskovska nutricionistka Margarita Kovaleva. Po besedah Anite se je s pomočjo te diete uspela znebiti 50 kg

Dieta balerine je dieta, katere princip je zmanjšati dnevni vnos kalorij s prepolovitvijo običajnih porcij. Da bi dosegli baletno obliko, je prehrana podprta s kondicijo

Avtor diete je zelo priljubljen učitelj joge v ZDA, baron baptist. Prehranski sistem, ki ga je ustvaril, očisti telo, pomaga hitro izgubiti težo, se pripravi na prehod na bolj uporabno vrsto prehrane, ki v prihodnosti preprečuje povečanje telesne mase