Surova dieta Angeline Jolie
Surova dieta Angeline Jolie je zasnovana po načelih surove hrane. Avtorica diete, znana hollywoodska igralka, trdi, da ji s pomočjo tega prehranskega sistema uspe ohraniti težo.
V izdelkih, ki niso kuhani, se ohrani največ vitaminov in drugih koristnih snovi. Surova hrana spodbuja pravilno prebavo in čeprav jo telo nekoliko težje absorbira, lahko to štejemo za pozitivno točko pri hujšanju.
Pravila prehrane Angeline Jolie:
- v dnevni prehrani mora biti vsaj 75% izdelkov surovih;
- perutnina in ribe morajo biti kuhane, pečene ali kuhane na pari;
- v enem obroku ne morete mešati zelenjave in sadja;
- morate redno telovaditi, sicer na koži nastanejo strije.
Težko je takoj preiti na prehrano s surovo hrano, avtor diete priporoča postopno. Najprej bi morali jesti surovo hrano enkrat na dan ali pa enkrat ali dvakrat na teden urediti dneve postenja sadja ali zelenjave. Postopoma morate povečati delež toplotno nepredelane hrane v prehrani in ko se telo temu prilagodi, lahko začnete z dieto.
Zasluge surove diete Angeline Jolie
"Surova" prehrana Angeline Jolie vam omogoča, da v 10 dneh izgubite 3-5 kg teže.
Uživanje velike količine surove zelenjave in sadja prispeva k nasičenosti telesa s koristnimi snovmi (vitamini, makro- in mikroelementi). Delo črevesja se normalizira, teža v želodcu izgine, stanje kože se izboljša. Že po nekaj dneh diete opazimo porast moči, povečanje učinkovitosti in spanje se izboljšuje.
Pomanjkljivosti in kontraindikacije "surove" diete Angeline Jolie
Za tiste, ki so navajeni jesti kuhano hrano, se težko 10 dni držijo celo delne diete s surovo hrano.
"Surova" prehrana Angeline Jolie je kontraindicirana pri boleznih prebavnega sistema.
Katera hrana je dovoljena?
- Zelenjava, sadje, suho sadje.
- Semena, oreški.
- Narasla pšenica in stročnice.
- Nemasno mleko, jogurt, skuta.
- Pusta perutnina in ribe.
- Žita, ki jih lahko jemo namočena brez toplotne obdelave, na primer ajda in ovsena kaša.
- Muesli. Trgovski musli vsebuje preveč sladkorja, zato je bolje, da ga skuhate sami: zmešajte več vrst žit in dodajte suho sadje.
- Začimbe.
- Morske alge.
- Kokosovo mleko.
- Čista negazirana voda, zeleni čaj, sveže iztisnjeni sadni sokovi.
Katera hrana je prepovedana?
Vsa živila, ki niso na dovoljenem seznamu, so prepovedana, vključno s soljo in sladkorjem.
Meni surove diete Angeline Jolie
Primer jedilnika surove diete Angeline Jolie za en dan:
Koristni nasveti
Nasvet 1. Koristno je vsak dan piti ingverjev čaj - krepi imunski sistem in aktivira presnovo.
Nasvet 2. Dobra možnost za večerjo so hladne juhe, na primer gazpacho, tarator.
| Značilnosti prehrane | končna ocena |
| Trajanje: 10 dni |
3,5 od 5 Dieta Angeline Jolie temelji na delni prehrani s surovo hrano - rastlinska hrana se jedo surovo in meso kuha. Ta preprost prehranski sistem je zelo učinkovit. |
| Priporočena pogostost: ni določena | |
| Stopnja izgube teže: | |
| Varnost: | |
| Raznolikost izdelkov: |
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
