Zdrava prehrana Victoria Beckham
Številka nekdanje solistke Spice Girls Victoria Beckham postavlja vprašanje: kako slaven ob štirih otrocih ostaja tako vitek? Victoria se redno ukvarja s športom z osebnim trenerjem, a glavna skrivnost njenega tankega pasu je pravilna prehrana.
Vodilno načelo priljubljene zdrave prehrane Victoria Beckham je, da jemo samo paro. Seznam dovoljenih izdelkov je precej velik, na dan morate spiti vsaj 2 litra čiste negazirane vode. Kljub enostavnosti prehrane njeni privrženci opazijo izgubo teže do 8 kg na teden.
Vir: depositphotos.com
Vrline zdrave prehrane Victoria Beckham
Zdrava prehrana Victoria Beckham je uravnotežena in s paro ohranja hranila, ki se izgubijo med cvrtjem ali vrenjem. Rezultat diete je opazen po treh do štirih dneh. Druga prednost takšne prehrane je zdrava polt, izboljšano stanje nohtov in las.
Parjena hrana je okusna in sočna ter enostavna za kuhanje.
Slabosti in kontraindikacije zdrave prehrane Viktorije Beckham
Zdrava prehrana Victoria Beckham nima kontraindikacij, če se je ne držite dlje kot sedem dni, vendar je ne smete izvajati brez posveta z zdravnikom za otroke in mladostnike, nosečnice in doječe matere.
Katera hrana je dovoljena?
V zdravi prehrani Victoria Beckham lahko jeste vse, kar je kuhano na pari, pa tudi kruh, svežo zelenjavo in sadje ter mlečne izdelke. Sama Victoria ima najraje ribe in morske sadeže.
Lahko pijete čaj, mineralno vodo.
Katera hrana je prepovedana?
Sladkor, živalske in rastlinske maščobe.
Meni zdrave prehrane Victoria Beckham
Približen meni diete Victoria Beckham za sedem dni:
Zajtrk: 2 toasta, pšenična zrna, čaj.
Kosilo: piščančja prsa (120 g), mango solata (150 g), čaj ali mineralna voda.
Večerja: piščančja prsa (100 g), zelena solata, zeleni čaj.
Zajtrk: 2 toasta, zeleni čaj, jabolko.
Kosilo: rižev puding (100 g), kefir (200 ml).
Večerja: govedina (120 g), solata iz korenja, zelja in zelišč (200 g), mineralna voda.
Zajtrk: 2 toasta, hruška, mineralna voda ali zeleni čaj.
Kosilo: zelenjavna solata (200 g), kotlet, čaj.
Večerja: svinjina (100 g), zelena solata, kefir (200 ml).
Zajtrk: korenčkov sufle (100 g), rezina rženega kruha, zeleni čaj.
Kosilo: ribje polpete, zelena solata, mineralna voda.
Večerja: kozice (100 g), zelenjavna solata (200 g), kefir (200 ml).
Zajtrk: 2 toasta, solata iz manga (130 g), zeleni čaj.
Kosilo: rižev puding (100 g), kefir (200 ml).
Večerja: govedina (120 g), solata iz zelja, korenja in zelišč (200 g), mineralna voda.
Zajtrk: 2 toasta, zelenjavna solata (200 g), čaj ali mineralna voda.
Kosilo: piščančje prsi (100 g), zelena solata, zeleni čaj.
Večerja: morski sadeži (120 g), zelena solata, kefir (200 ml).
Zajtrk: 2 toasta, pšenična zrna, čaj.
Kosilo: rižev puding (100 g), kefir (200 ml).
Večerja: govedina (120 g), solata iz korenja, zelja in zelišč (200 g), mineralna voda.
Koristni nasveti
Nasvet 1. Med zdravo prehrano Victoria Beckham naj bo vnos soli minimalen.
Nasvet 2. Victoria svetuje, naj prehrano kombinira z vadbo, da bo telo v formi.
4,5 od 5
Uravnotežena prehrana, katere glavni pogoj je, da se jedi kuhajo samo na pari.
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
