Dieta "5 topljenih sirov"
To prehrano bi lahko poimenovali "5 dni", "5 jabolk", "5 kuhanih jajc", toda topljeni sir je izdelek, ki ga razlikuje od drugih, ker je le redko vključen v prehrano.
Pravila prehrane "5 topljenih sirov":
- jabolka in zelenjava je treba izbrati velike, svetle barve;
- obroki naj potekajo strogo ob določenem času, prepovedano je preskočiti obroke;
- vsak dan morate popiti vsaj 1,5 litra vode;
- če ste zelo lačni, popijte kozarec vode.
Ker ima dieta "5 topljenih sirov" izredno togo prehrano, je po njej bolje, da se po običajni prehrani vrnemo postopoma, postopoma povečujemo dnevno vsebnost kalorij, sicer se izgubljena teža zelo hitro povrne.
Prednosti diete "5 topljenih sirov"
Za pet dni diete "5 topljeni sir" se lahko znebite 3-5 kg odvečne teže.
Prehrana je zelo preprosta in cenovno dostopna, hrana v njeni prehrani pa poceni.
Slabosti in kontraindikacije diete "5 topljeni sir"
Posledica pretirano nizkega vnosa kalorij je upočasnitev metabolizma, zato je vrnitev izgubljenih kilogramov po končani dieti skoraj neizogibna.
Pomanjkanje prehrane lahko povzroči poslabšanje delovanja črevesja, prehrano pogosto spremlja zaprtje.
Dieta v klasični različici (z belim vinom) je kontraindicirana za tiste, ki imajo ali imajo težave z alkoholom.
Ni priporočljivo "5 topljeni sir" za ljudi z boleznimi prebavil in endokrinih motenj, pa tudi za otroke in mladostnike, starejše in šibke ljudi, nosečnice in doječe matere.
Katera hrana je dovoljena?
- Predelani siri brez arom.
- Skuta z nizko vsebnostjo maščob.
- Jajca.
- Jabolka.
- Kumare, paprika, paradižnik, zelišča (zelena čebula, koper, peteršilj, koriander, koromač).
- Naravna suha bela vina.
- Črna kava, črni in zeleni čaj.
Katera hrana je prepovedana?
Vsa živila, ki niso navedena kot dovoljena, so prepovedana, vključno s soljo in sladkorjem.
Dietni meni "5 topljenih sirov"
Jedilnik za en dan diete "5 topljenih sirov" (vseh pet dni je enako):
Koristni nasveti
Nasvet 1. Belo vino lahko nadomestite s kefirjem z nizko vsebnostjo maščob.
Nasvet 2. Za spremembo morate jesti zrnato skuto iz zrna (4%), primerna je za prehransko prehrano.
Nasvet 3. Če topljenega sira ni mogoče kupiti, ga je dovoljeno nadomestiti s 100 g mehkega sira s 40-50% maščobe.
| Značilnosti prehrane | končna ocena |
| Trajanje: 5 dni |
3,5 od 5 Toga prehrana, namenjena izgubi nekaj kilogramov v kratkem času. Za tiste, ki se morajo znebiti večje odvečne teže, je to kontraindicirano. |
| Priporočena pogostnost: vsake 3 mesece | |
| Stopnja izgube teže: | |
| Varnost: | |
| Raznolikost izdelkov:> |
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
