Kazalo:
- Dieta "5 topljenih sirov"
- Prednosti diete "5 topljenih sirov"
- Slabosti in kontraindikacije diete "5 topljeni sir"
- Katera hrana je dovoljena?
- Katera hrana je prepovedana?
- Dietni meni "5 topljenih sirov"
- Koristni nasveti
Video: Dieta "5 Topljenih Sirov" - Jedilnik, Pregledi, Rezultati, Nasveti
2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41
Dieta "5 topljenih sirov"
To prehrano bi lahko poimenovali "5 dni", "5 jabolk", "5 kuhanih jajc", toda topljeni sir je izdelek, ki ga razlikuje od drugih, ker je le redko vključen v prehrano.
Pravila prehrane "5 topljenih sirov":
- jabolka in zelenjava je treba izbrati velike, svetle barve;
- obroki naj potekajo strogo ob določenem času, prepovedano je preskočiti obroke;
- vsak dan morate popiti vsaj 1,5 litra vode;
- če ste zelo lačni, popijte kozarec vode.
Ker ima dieta "5 topljenih sirov" izredno togo prehrano, je po njej bolje, da se po običajni prehrani vrnemo postopoma, postopoma povečujemo dnevno vsebnost kalorij, sicer se izgubljena teža zelo hitro povrne.
Prednosti diete "5 topljenih sirov"
Za pet dni diete "5 topljeni sir" se lahko znebite 3-5 kg odvečne teže.
Prehrana je zelo preprosta in cenovno dostopna, hrana v njeni prehrani pa poceni.
Slabosti in kontraindikacije diete "5 topljeni sir"
Posledica pretirano nizkega vnosa kalorij je upočasnitev metabolizma, zato je vrnitev izgubljenih kilogramov po končani dieti skoraj neizogibna.
Pomanjkanje prehrane lahko povzroči poslabšanje delovanja črevesja, prehrano pogosto spremlja zaprtje.
Dieta v klasični različici (z belim vinom) je kontraindicirana za tiste, ki imajo ali imajo težave z alkoholom.
Ni priporočljivo "5 topljeni sir" za ljudi z boleznimi prebavil in endokrinih motenj, pa tudi za otroke in mladostnike, starejše in šibke ljudi, nosečnice in doječe matere.
Katera hrana je dovoljena?
- Predelani siri brez arom.
- Skuta z nizko vsebnostjo maščob.
- Jajca.
- Jabolka.
- Kumare, paprika, paradižnik, zelišča (zelena čebula, koper, peteršilj, koriander, koromač).
- Naravna suha bela vina.
- Črna kava, črni in zeleni čaj.
Katera hrana je prepovedana?
Vsa živila, ki niso navedena kot dovoljena, so prepovedana, vključno s soljo in sladkorjem.
Dietni meni "5 topljenih sirov"
Jedilnik za en dan diete "5 topljenih sirov" (vseh pet dni je enako):
Zajtrk (10.00) | Predelani sir, črna kava ali čaj. |
Drugi zajtrk (12.00) | Apple. |
Kosilo (14.00) | Kuhano jajce, paradižnik, zelišča. |
Kosilo (16.00) | 200 g skute, kumare ali paprike, zelišča. |
Večerja (20.00) | Kozarec belega vina. |
Koristni nasveti
Nasvet 1. Belo vino lahko nadomestite s kefirjem z nizko vsebnostjo maščob.
Nasvet 2. Za spremembo morate jesti zrnato skuto iz zrna (4%), primerna je za prehransko prehrano.
Nasvet 3. Če topljenega sira ni mogoče kupiti, ga je dovoljeno nadomestiti s 100 g mehkega sira s 40-50% maščobe.
Značilnosti prehrane | končna ocena |
Trajanje: 5 dni |
3,5 od 5 Toga prehrana, namenjena izgubi nekaj kilogramov v kratkem času. Za tiste, ki se morajo znebiti večje odvečne teže, je to kontraindicirano. |
Priporočena pogostnost: vsake 3 mesece | |
Stopnja izgube teže: | |
Varnost: | |
Raznolikost izdelkov:> |
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
Priporočena:
Dieta "2468" - Meni, Pregledi, Rezultati, Nasveti
Obstaja legenda, da je bila dieta "2468" razvita za evropske modele, saj so se z njeno pomočjo dekleta pred razstavnimi sezonami hitro rešile odvečnih kilogramov. Za to ni nobene potrditve, utegne pa biti, da je želja po tem, da bi izgledali kot vrhunski model, motivacija za spoštovanje te diete, saj je zelo trda in njeno spoštovanje zahteva resne napore
Diet "Roller Coaster" (dieta Martin Catan) - Meni, Ocene, Rezultati, Nasveti
Avtor diete z vlaki je ameriški psiholog Martin Catan. Ta prehranski sistem je razvil v 80. letih dvajsetega stoletja in, kot trdi sam, se je z njegovo pomočjo znebil 31 kg odvečne teže. Dieta z vlaki je danes zelo priljubljena, saj zagotavlja znatno izgubo teže - približno 10 kg v 3 tednih
Dieta "Petnajst" - Meni, Pregledi, Rezultati, Nasveti
Petnajstna dieta je dieta, ki privlači sposobnost samostojnega sestavljanja jedilnika, pri čemer lahko izbirate med obsežnim seznamom dovoljenih živil. Z upoštevanjem priporočil lahko ne samo učinkovito shujšate, temveč tudi ohranite rezultat in se zredite
Dieta Angelina Jolie "Raw" - Meni, Ocene, Rezultati, Nasveti
Surova dieta Angeline Jolie je zasnovana po načelih surove hrane. Avtorica diete, znana hollywoodska igralka, trdi, da ji s pomočjo tega prehranskega sistema uspe ohraniti težo pod nadzorom
Dieta Claudia Schiffer "5+" - Meni, Ocene, Rezultati, Nasveti
Slavna manekenka in igralka Claudia Schiffer je med 10 najlepšimi ženskami vseh časov. Klavdijina postava vedno znova vzbuja občudovanje - dolgonoga blondinka s tankim pasom je videti videti kot standard, tudi zdaj, ko še ni mlada. Eno od načinov, ki ji pomaga ohranjati vitkost, je nizkokalorična dieta, ki jo je razvila sama Claudia in jo poimenovala "5+"