Dieta Alicije Silverstone
Alicia Silverstone je ena hollywoodskih zvezdnic, katere postavo vedno občudujejo. Aliciji uspe ohraniti naravno dobro formo s pomočjo tridnevne prehrane na tešče, ki izključuje uživanje mesa in omejuje delež maščob v prehrani. Občasno je vredno preiti na to prehrano za tiste, ki nimajo večjih težav s težo in potrebujejo le rahlo korekcijo. Dietna prehrana Alicia Silverstone se razlikuje od drugih po tem, da dovoljuje ne dietna živila, kot so pica, pite in palačinke, ter po vključitvi sojinih izdelkov v prehrano.
Pravila prehrane Alicia Silverstone:
- štirje obroki na dan - trije glavni (zajtrk, kosilo, večerja) + prigrizek;
- čas prigrizkov je lahko različen, vendar ga zaradi precej visoke vsebnosti kalorij ne bi smeli delati zvečer;
- prepovedano je spreminjati jedilnik.
Prednosti diete Alicia Silverstone
V treh dneh diete se lahko znebite 1,5-2 kg.
Prehrana Alice Silverstone je raznolika in se izogiba lakoti.
Dieta je primerna za vegetarijance.
Sojina hrana v meniju lahko olajša menopavzo.
Pomanjkljivosti in kontraindikacije prehrane Alicije Silverstone
V splošni nizkokalorični dieti dieta vključuje tako kalorično hrano, kot so marmelada, pica, palačinke, in je ni mogoče šteti za zdravo hrano.
Nekatera živila v prehrani so za Ruse eksotična (na primer sojin jogurt, krema iz sojinega sira), medtem ko jih je prepovedano nadomeščati z drugimi.
Prehrana je neuravnotežena, vendar jo lahko zaradi kratkega trajanja prezremo.
Dieta Alicia Silverstone ni priporočljiva pri presnovnih motnjah, zlasti pri diabetesu.
Katera hrana je dovoljena?
- Zelenjava, gobe.
- Stročnice (fižol).
- Sveže sadje in jagode.
- Slika:
- Polnozrnati kosmiči, nizkokalorični rženi kruh.
- Pšenična moka za peko palačink, pite in pic.
- Tofu, sojin kremni sir, sojin jogurt, sojino mleko.
- Sir (za pico).
- Grenivkin sok.
- Šerbet.
- Marmelada, marmelada.
- Začimbe.
- Sončnično olje (za peko).
Katera hrana je prepovedana?
Vsi izdelki, ki niso na odobrenem seznamu, so prepovedani.
Dietni meni Alicia Silverstone
Zajtrk: skodelica polnozrnatih žit, sojino mleko, 170 g grenivkinega soka.
Kosilo: pol skodelice kuhanega fižola, 170 g kuhane ali sveže zelenjave.
Večerja: skodelica gob, prepraženih s skodelico zelenega graha in 115 g tofuja, plus 2 skodelici parjenega riža.
Prigrizek: 2 žlički marmelade ali konzerv, 2 pite z rižem.
Zajtrk: 2 palačinki z jagodami.
Kosilo: skodelica dušene zelenjave, klas kuhane koruze, skodelica sadne solate.
Večerja: zelenjavna solata, 2 rezini pice s sirom.
Prigrizek: skodelica sorbeta, 2 slivi.
Zajtrk: 2 rezini nizkokaloričnega kruha s sojinim kremnim sirom.
Kosilo: rezina rženega kruha, skodelica dušene zelenjave.
Večerja: skodelica parjenega brokolija, 2 veliki papriki, polnjeni z rižem in koruzo.
Prigrizek: skodelica sojinega jogurta, skodelica jagod.
Koristni nasveti
Nasvet 1. Šerbet je brezalkoholna pijača na osnovi aromatičnega zeliščnega ali jagodičastega čaja (na primer šipek ali dren) ali sadnega soka z začimbami. Sadna pijača ali kompot brez sladkorja, z začimbami ali brez, so po želji primerni kot sorbet.
Nasvet 2. Natančni recepti za pico in pite niso navedeni, zato jih lahko skuhate po svojem okusu.
| Značilnosti prehrane | končna ocena |
| Trajanje: 3 dni |
3,5 od 5 Tridnevna postna dieta, primerna za čiščenje telesa in znebitev 1-2 kg. Preden ga začnete, se seznanite z jedilnikom, saj je prepovedano spreminjati. |
| Priporočena pogostnost: vsake 3 mesece | |
| Stopnja izgube teže: | |
| Varnost: | |
| Raznolikost izdelkov: |
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
