Prehrana Britney Spears
Priljubljena britanska pevka Britney Spears, ki jo je vedno odlikovala vitkost, se je po rojstvu otroka vrnila na oder in oboževalce neprijetno presenetila z zamegljeno postavo. Vendar je čez nekaj časa pevka povrnila svojo nekdanjo privlačnost in se znebila odvečne teže. Pri tem ji je pomagala nizkokalorična dieta, ki jo je zanjo razvil profesionalni strokovnjak za prehrano.
Britney Spears Diet Pravila:
- dnevno mora biti vsaj pet obrokov;
- prvi zajtrk do 10.00, kosilo do 15.00, večerja do 19.00;
- dnevni vnos kalorij ne sme presegati 1200 kcal;
- Vsak obrok naj vsebuje 40% ogljikovih hidratov, 30% nenasičenih maščob in 30% beljakovin;
- hrano je treba kuhati ali kuhati na pari ali v pečici, razen jutranje omlete - lahko jo ocvremo;
- na dan morate piti vsaj 2 litra čiste negazirane vode;
- redna telesna aktivnost je nujna.
Dnevna vsebnost kalorij v dieti Britney Spears je nizka, zato jo morate po zaključku postopoma izstopiti, sicer se bodo izgubljeni kilogrami hitro vrnili.
Prednosti diete Britney Spears
Če se dosledno držite vseh prehranskih pravil, se lahko v enem mesecu znebite 10 kg. Večja kot je začetna teža, hitreje se bo zmanjšala.
Prehrana Britney Spears tvori zdravo prehranjevalno navado - to velja tako za kakovostno sestavo prehrane kot za prehrano. Blagodejno vpliva na prebavo in izboljšuje splošno zdravje.
Slabosti in kontraindikacije diete Britney Spears
Dieta Britney Spears ima nizko energijsko vrednost, zato se te diete ne držite predolgo - metabolizem se upočasni, zaradi česar lahko proces hujšanja zastane.
Za vsak obrok morate izračunati razmerje beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in pravo količino kalorij. To ustvarja določene težave za zasedene ljudi.
Za katero koli kronično bolezen je pred začetkom diete potreben zdravniški posvet.
Katera hrana je dovoljena?
- Pusto meso in perutnina.
- Ribe in morski sadeži z nizko vsebnostjo maščob.
- Jajca.
- Skuta z nizko vsebnostjo maščob, sir.
- Polnozrnat čips, rženi kruh.
- Rjavi riž.
- Korenje, zelje, solata, paradižnik, fižol, brokoli, gobe, zelišča.
- Pomaranče, zelena jabolka, kivi.
- Suho sadje.
- Oreški.
- Cimet.
- Oljčno, sezamovo in koruzno olje.
- Zeleni čaj, šibka črna kava.
Katera hrana je prepovedana?
Vsa živila, ki niso na dovoljenem seznamu, so prepovedana, vključno s soljo in sladkorjem.
Britney Spears Diet Menu
Vzorec dietnega menija Britney Spears za ta dan:
Koristni nasveti
Nasvet 1. Čez dan je priporočljivo piti dve do tri skodelice zeliščnega čaja. Šteje se v 2 litrih vode, ki jo je predpisano piti na dan.
Nasvet 2. Sveža zelena jabolka lahko spodbudijo apetit, kar je nezaželeno pri nizkokalorični dieti, zato jih je bolje jesti pečena.
| Značilnosti prehrane | končna ocena |
| Trajanje: 1 mesec |
3,5 od 5 Nizkokalorična dieta, ustvarjena za slavno pop divo, je zelo učinkovita, vendar zahteva pri izračunu menija izračune in dosledno upoštevanje urnika obrokov. |
| Priporočena pogostost: enkrat na leto | |
| Stopnja izgube teže: | |
| Varnost: | |
| Raznolikost izdelkov: |
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
