Detox dieta Julie Vysotskaya
Vitka in atletska voditeljica kulinaričnega programa, igralka, družabnica in žena slavne režiserke Julije Vysotske je zelo priljubljena. V odgovoru na številna vprašanja o tem, kako ji uspe ohraniti lepo postavo, je Julia spregovorila o razstrupljevalni dieti, ki jo je razvila sama in po kateri se občasno zateče. Ta dieta ima dve značilnosti:
- Pri razstrupljevalni dieti ne gre za hujšanje, ampak za prijeten stranski učinek. Glavna naloga je okrevanje, odstranjevanje telesa toksinov;
- prehrana je kratkotrajna. Po želji ga lahko izvajamo od 1 do 10 dni, v začetku pa je zasnovan 3 dni enkrat na mesec. To je povsem dovolj, da si občasno privoščimo okusne, čeprav včasih ne preveč zdrave jedi.
Upoštevati je treba, da se tudi Yulia Vysotskaya v preostalem trudi jesti pravilno, raje ima naravne izdelke in se drži načela delne prehrane (pet ali šest obrokov - na osnovi treh obrokov na dan z več prigrizki).
Pravila razstrupljevalne diete Julije Vysotskaya:
- uporabljajte samo sveže iztisnjene sokove;
- nadomeščajte zelenjavne in sadne sokove (en sadni sok, naslednji zelenjavni itd.);
- ne pijte citrusovih sokov na tešče;
- jagode lahko mešamo (jagodičja mešanica), sadje pa ne - na enem obroku je dovoljena samo ena vrsta sadja;
- v obdobju diete se vzdržite jemanja kakršnih koli zdravil (vključno z vitaminskimi kompleksi), in če so zdravila ključnega pomena, se programa razstrupljanja ne sme izvajati do konca terapije.
Prednosti diete za razstrupljanje Julije Vysotske
Dieta za razstrupljanje Julie Vysotskaya vam omogoča, da se v 3 dneh znebite 1-2 kg.
Takšna prehrana vam omogoča, da telo očistite in ga hkrati nasičite s koristnimi snovmi - vitamini in mikroelementi.
Pomanjkljivosti in kontraindikacije diete za razstrupljanje Julije Vysotske
Pomanjkljivost diete je njeno neravnovesje, vendar glede na kratko trajanje (1-3 dni) ni resna. Tega prehranjevalnega sistema ni priporočljivo izvajati dlje kot 3 dni.
V obdobju razstrupljevalne diete je možno poslabšanje zdravja, pojav glavobola, odsotnosti, šibkosti. Yulia Vysotskaya trdi, da je to normalno in označuje postopek čiščenja telesa (razstrupljanje).
Dieta za razstrupljanje ni priporočljiva za nosečnice ali doječe matere, otroke in mladostnike ali ljudi z boleznimi prebavnega trakta. Če imate kakšno drugo kronično patologijo, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Katera hrana je dovoljena?
- sveže stisnjeni sokovi - sadni in zelenjavni;
- sadje, jagode;
- zelenjava - kakršna koli sočna za sok, za parjeno mešanico cvetače, brokolija, bučk, koruze;
- suhe morske alge;
- miso pasta;
- ingver in druge začimbe;
- Jabolčni kis;
- sončnice, lanena semena, mandlji.
Katera hrana je prepovedana?
Vsi izdelki, ki niso na odobrenem seznamu, so prepovedani, vključno z:
- sol;
- sladkor;
- krompir;
- kavni čaj;
- gazirane pijače;
- alkohol.
Dijetalni jedilnik Julie Vysotskaya
Na jedilniku za vsak dan razstrupljevalne diete Julije Vysotskeje je juha, pripravljena po naslednjem receptu: prelijte z vrelo vodo suhe morske alge in pol čajne žličke naribanega ingverja, dodajte miso pasto in začinite z limetinim sokom.
Ločeno teža izdelkov v juhi ni omejena, vodite se lahko po svojem okusu.
1. dan:
2. dan:
3. dan:
Ker je sol pri tej dieti prepovedana, je priporočljivo, da jo nadomestimo z začimbami in semeni, tako da jedi ne bodo mehke. Mešanico lahko sestavite po svojem okusu, Julia Vysotskaya ponuja tri možnosti:
- suha čebula, česen, bazilika, timijan, majaron, žajbelj, timijan, zmešajte z mleto črno in rdečo papriko v poljubnem razmerju;
- zmešajte v enakih količinah olupljena sončnična in lanena semena, mandlje, zmeljemo;
- 30 g kuminovih semen, cimeta, kardamoma in nageljnovih žbic, zmeljemo z nekaj graha črnega popra.
Koristni nasveti
Nasvet 1: Detoksikacijsko dieto Julije Vysotske je priporočljivo uporabljati ob vikendih, saj je možno poslabšanje počutja.
Nasvet 2: Pri pripravi zelenjavnih sokov lahko dodate jabolko.
Nasvet 3: Miso juho lahko nadomestimo s katero koli neškrobno zelenjavno juho.
3,5 od 5
Dieta za razstrupljanje znane televizijske voditeljice bo pomagala očistiti telo in se v 3 dneh znebiti 1-2 kg odvečne teže.
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
