Detox Dieta

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Glavni cilj vsake diete je zmanjšati količino odvečnih kilogramov. Veliko sreče, če se izkaže, da skupaj s tem ne škoduje telesu. In če se njegovo stanje izboljša, lahko takšno prehrano štejemo za idealno.

Eden od kratkoročnih prehranskih sistemov, namenjenih ne toliko, da bi se znebil pridobljene teže, temveč čiščenje črevesja in posledično telesa pred toksičnimi učinki toksinov in škodljivih snovi, ki se nabirajo v črevesju, je razstrupljevalna dieta.

Čistilni dietni meni je sestavljen predvsem iz živil, bogatih z vlakninami: gre za svežo zelenjavo in sadje - zapletene ogljikove hidrate, ki se dolgo prebavijo in ne povzročajo skoka inzulina v krvi, znano pa je, da je neposredni zaveznik kopičenja maščob. Poleg tega se ta živila prebavijo dlje časa, dolgo časa se počutite sita in vsebujejo sluz, ki prekriva črevesno steno, izboljšuje peristaltiko in pospešuje izločanje toksinov.

Zaradi majhne količine maščob v prehrani in izločanja škodljivih živil se zmanjša obremenitev ledvic in jeter.

Dieta za razstrupljanje je kratkotrajna - običajno traja 3-10 dni. To je dovolj, da se telo znebi ruševin.

Dieta za razstrupljanje je bolj skupno ime za dieto, ki je sestavljena predvsem iz svežega sadja in zelenjave, zato je jedilnik lahko precej pester. Spodaj je različica diete za razstrupljanje grozdja. Traja največ 4 dni, v katerih lahko izgubite do 2 kg.

Prednosti razstrupljevalne diete

Dieta za razstrupljanje je odlično olajšanje za telo, utrujeno od težke hrane. Ta dieta ni idealna samo za ljudi s prekomerno telesno težo, ampak tudi za tiste, ki skrbijo za zdravje jeter, ledvic in prebavil. Skupaj s čiščenjem organov poteka nekakšna prenova vseh bioloških sistemov, saj izločanje toksinov in toksinov pozitivno vpliva na stanje telesa kot celote. Posledično se zdravstveno stanje izboljša, utrujenost se zmanjša, v telesu se pojavi lahkost in občutek teže v želodcu izgine.

Tudi ta dieta je dokaj nasitna, boleč občutek lakote je ne spremlja.

Slabosti in kontraindikacije razstrupljevalne diete

Čeprav razstrupljevalna dieta lahko pomaga očistiti telo, je treba k njej pristopiti zelo previdno, prehrano pa postopoma spreminjati. Močna sprememba v meniju bo postala stres za telo in po možnosti vzrok za črevesne motnje, pa tudi pojav šibkosti, utrujenosti.

Dieta za razstrupljanje lahko resnično prinese oprijemljive rezultate, vendar bo kratkotrajna, če se po koncu diete vrnete k uživanju neželene hrane in težke hrane.

Dieta za razstrupljanje vsebuje veliko vlaknin, ki so lahko škodljive za ljudi s težavami s prebavili. Če imate te in katere koli druge kronične bolezni, se pred začetkom diete posvetujte s svojim zdravnikom.

Katera hrana je dovoljena?

Različica grozdne diete za razstrupljanje omogoča uživanje grozdja, pa tudi sadja, zelenjave, suhega sadja, orehov, polnozrnatega kruha, muslijev, riža, jogurta, kisle smetane, skute, kuhanega svinjskega mesa, piščančjega mesa, purana, kozic, rastlinskega olja, želatine, med, sena v listih.

Za okrepitev čistilnega učinka diete za razstrupljanje grozdja je priporočljivo pripraviti vitaminsko mešanico suhih marelic, rozin, suhih sliv, fig, medu in listov sene. Vzamemo 100 g vsakega suhega sadja in zmeljemo v mešalniku ter pest listov sene prelijemo z vrelo vodo in paro. Sestavine zmešajte. Pred jedjo 3 tedne zaužijte 1 žlico pripravljene mešanice.

Katera hrana je prepovedana?

Dieta za razstrupljanje prepoveduje uporabo izdelkov iz moke, sladkarij, slane in začinjene hrane, kave, gaziranih pijač in alkohola.

Detox dietni meni

4-dnevni meni za razstrupljanje grozdja je naslednji:

Prvi dan

Zajtrk: musli s polovico pomaranče, 100 g temnega grozdja, 100 g jogurta.

Kosilo: kuhana svinjina, solata z naribano bučo, grozdje in orehi.

Večerja: kuhan piščančji file, sadna solata iz grozdja, papaja, ananas, limonin sok.

Drugi dan

Zajtrk: jogurt, stepen z limoninim sokom, grozdje in grozdni sok s kašo.

Kosilo: kuhan riž z kozicami, ocvrtimi na oljčnem olju, grozdje.

Večerja: krompir, korenje, zelena in por, dušen v kisli smetani. Za sladico grozdje.

Tretji dan

Zajtrk: polnozrnat kruh s skuto, stepen z grozdjem.

Kosilo: kuhane ribe, dušene z grozdjem, zelje.

Večerja: grozdni žele, jabolko, grozdje.

Četrti dan

Zajtrk: skuta z grozdjem, jogurt, rezina polnozrnatega kruha.

Kosilo: palačinke z grozdjem in skuto.

Večerja: puran, dušen z gobami, brokolijem, korenčkom, grozdjem in kislo smetano.

Koristni nasveti

Nasvet 1: bolje je zamenjati velike krožnike za majhne sklede, potem se bodo porcije zdele bolj impresivne.

Nasvet 2: Za lažje izločanje toksinov iz telesa morate piti veliko vode.

Značilnosti prehrane	končna ocena
Trajanje: 4 dni	3,5 od 5 Prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin, ki ne samo pozitivno vpliva na presnovo maščob, temveč pomaga tudi pri odstranjevanju toksinov in toksinov, izboljša delovanje črevesja, kar blagodejno vpliva na celotno telo.
Priporočena pogostnost: vsake 3 mesece
Stopnja izgube teže:
Varnost:
Raznolikost izdelkov: