Diets Guide 2024, November

Vsebnost kalorij v mandljih je 600 kcal na 100 gramov. Kljub tako visoki številki so ti oreščki zelo koristni, zlasti v prehrani ljudi, ki jedo veliko mastne hrane

Vsebnost kalorij v medu je precej visoka in znaša približno 327 kcal na 100 gramov, vendar sestavni vitamini, minerali in aminokisline pomagajo v boju proti debelosti

Olje je lahko različno. Kako ugotoviti, katera je najbolj hranljiva? Vsebnost kalorij v maslu je najvišja. To je treba upoštevati pri uporabi

Pollock je zelo razširjen in na voljo številnim vrstam trsk. Vsebnost kalorij v poloku je majhna, strokovnjaki za prehrano svetujejo, da jo uporabite v dieti

Meso je nenadomestljiv živilski izdelek. Vsebnost kalorij v mesu je odvisna od njegove vrste (govedina, svinjina, jagnjetina, piščanec) in od načina kuhanja

Skoraj vsak človek ljubi sladoled že od otroštva. Vsebnost kalorij v tej sladici se razlikuje glede na recept in aditive za živila, ki sestavljajo njeno sestavo

Ena najpogostejših vrtnin v naši prehrani je korenje. Nizka kalorična vsebnost korenja omogoča njegovo uporabo pri hujšanju

Vsebnost kalorij nektarine je le 44 kcal na 100 gramov, medtem ko to sadje vsebuje veliko vitaminov in drugih koristnih snovi, zaradi česar je idealen izdelek za prehrano

Vsebnost kalorij v zelenjavi je nizka. Zato so zelenjavne diete najlažje in najbolj prijetne. Bolje jesti svežo zelenjavo, pozimi pa lahko jeste zamrznjeno

Čeprav je vsebnost kalorij v breskvah majhna (45 kcal na 100 gramov), je bogata z vitamini in drugimi koristnimi snovmi, zato je dobra izbira za prehransko prehrano

Okroshka ali hladna juha je priljubljena ruska jed, ki jo je povsem enostavno pripraviti. Vsebnost kalorij v okroshki je odvisna od glavnih sestavin

Nizka kalorična vsebnost popra, bogastvo vitaminov in vlaknin omogoča uporabo te zelenjave v vsakodnevni prehrani in dietah

Vsebnost kalorij v jetrih je odvisna od izvora drobovine in načina njene priprave, znaša od 109 do 181 kcal na 100 gramov izdelka

Koliko kalorij v piškotih zanima veliko sladkosnedov, ki pazijo na svojo težo. Vsebnost kalorij v piškotu je odvisna od njegove vrste, vendar je praviloma precej visoka tudi v piškotih

Verjetno ni osebe, ki ne bi marala pite z različnimi nadevi. Vsebnost kalorij v pitah je velika, zato morate omejiti njihovo uporabo

Ali obstaja oseba, ki ne mara pite? Verjetno ne! Kljub okusu je kalorija v pitah velika, zato jih ne smete jesti pogosto

Vsebnost kalorij v rižu je precej visoka - več kot 300 kcal na 100 gramov, kljub temu pa se pogosto uporablja za hujšanje, saj ne vsebuje soli

Paradižnik je nepogrešljiva zelenjava, ki mora biti prisotna v prehrani vsakega človeka. Vsebnost kalorij v paradižniku je odvisna od načina njihovega kuhanja

Ribe so zelo dragoceno živilo in koristen izdelek. Vsebnost kalorij v ribah je praviloma nizka, zato nutricionisti priporočajo, da jih pogosto jemo

Zelena solata je skladišče vitaminov in ena najbolj zdravih zelenjadnic v prehrani. Vsebnost kalorij v solati je majhna in jo lahko uporabimo v prehranskem meniju

Zvitki so priljubljena japonska jed, ki vsebuje riž, morske sadeže in morske alge nori. Vsebnost kalorij v zvitkih je odvisna od vhodnih sestavin in znaša 70-200 kalorij na 100 g

Losos je okusen in pomemben element hranljive prehrane, je vir popolnih, lahko prebavljivih beljakovin, poleg tega je kalorična vsebnost lososa nizka

Iz svinjine so pripravljene različne okusne jedi. Ker pa je vsebnost kalorij v svinjini precej visoka, se v dietetskem meniju ne uporablja pogosto

Pesa je zelo zdrava zelenjava, ki mora biti prisotna v prehrani vsakega človeka. Poleg tega je vsebnost kalorij v pesi precej nizka

Skuša je riba z visokim okusom. Vsebnost kalorij v skuši je zaradi visoke vsebnosti maščobnih kislin v njej precej visoka

Visoka vsebnost kalorij v sladkorju pojasnjuje, zakaj je ta izdelek praktično izključen iz vseh diet, iz istega razloga je priporočljivo sladkor nadomestiti s sadjem in jagodami

Vsebnost kalorij v slivah je nizka, kar vam omogoča, da to okusno in sočno sadje uporabite v meniju nestrogih diet za hujšanje

Ribez je zelo uporabno jagodičje - je pravo skladišče vitaminov. Če menimo, da je vsebnost kalorij v ribezu nizka, ga je preprosto treba jesti

Vsebnost kalorij v kremi je precej visoka, zato ta dragocen in okusen izdelek ni primeren za ljudi s prekomerno telesno težo

Klobase so izdelek, ki se hitro skuha, zato so rešitve za mnoge gospodinje. Vsebnost kalorij v klobasah je najprej odvisna od njihove sorte

Juhe pozitivno vplivajo na delovanje prebavil. Poleg tega je pri ustrezni pripravi vsebnost kalorij v juhah lahko precej nizka

Vsebnost kalorij v kisli smetani določa vsebnost maščob. Kljub temu kisla smetana spada med bistvene za prehrano, dragocene izdelke

Vsebnost kalorij v siru je odvisna od vrste in sorte. Praviloma je naravni izdelek, ki ga lahko vključimo v prehrano nestroge prehrane

Šparglji so zelo dragocena prehranska zelenjava iz družine stročnic. Vsebnost kalorij v špargljih je nizka, zato jih lahko varno uporabljamo v vsakodnevni prehrani

Croutons izboljšajo okus jedi. Na primer, zelo okusno jih je dodati pire krompirju ali piščančji juhi. Vsebnost kalorij v krekerjih je enaka kot v kruhu

Suši je tradicionalna japonska jed, katere sestavina je riba. Vsebnost kalorij v sušiju je odvisna od izdelkov, iz katerih so pripravljeni

Skuta je mlečni izdelek, ki se pogosto uporablja v različnih dietah, zato je zelo pomembno poznati kalorično vrednost skute, saj je lahko različna glede na sorto

Torta je mnogim priljubljena dobrota. Vsebnost kalorij v torti je odvisna od izdelkov, ki so vključeni v testo in smetano. Torte so praviloma visokokalorične

Vsebnost postrvi v kalorijah je 150 kcal. Zaradi polinenasičenih maščobnih kislin je postrv priporočljivo vključiti v zdravo prehrano

Vsebnost kalorij fižola znaša 290 kcal na 100 gramov, medtem ko zelo dobro poteši lakoto, kar je pomembno pri prehrani. Iz tega razloga je fižol vključen v prehrano