Vsebnost kalorij v slivah
Vsebnost kalorij v slivah je majhna, zato lahko to sadje uporabljamo kot del nestroge prehranske diete za hujšanje. Slive imajo visoko koristne lastnosti, pozitivno pa vplivajo tudi na delovanje prebavnega, genitourinarnega in kardiovaskularnega sistema.
Vsebnost kalorij v slivah in njihove koristne lastnosti
Kot del diete je učinkovitost hujšanja in čiščenja telesa odvisna od tega, koliko kalorij je v slivah. Slive so bogate z vitaminom P, krepijo stene krvnih žil, normalizirajo krvni tlak in pomagajo pri odstranjevanju toksinov iz telesa.
Sveže in posušene slive, pa tudi naravni sokovi iz njih, so odvajala, priporočljiva za atonijo, prebavne motnje in zaprtje ter za čiščenje telesa pred toksini. Redno uživanje sliv, ki imajo minimalno količino kalorij, pomaga zmanjšati holesterol v krvi in pomaga odpraviti odvečne količine namizne soli.
Slive kot del terapevtske prehrane so predpisane pri revmi, presnovnih motnjah, protinu in artritisu. Liste in suho sadje lahko uporabljamo kot decokcije in obkladke za celjenje ran, lajšanje oteklin in pordelosti na koži.
Povprečna vsebnost kalorij v slivah je 40 enot. kcal, pa tudi 100 g sadja vsebuje 215 mg kalija, ki ima pomembne lastnosti za človeško telo. Kalij izboljša delovanje srca, obnavlja živčne impulze in vzdržuje kislinsko-bazično ravnovesje. Ta snov je potrebna za okrevanje telesa po boleznih prebavnega trakta, jeter, ledvic, trebušne slinavke in motnjah pri izločanju želodčne kisline.
V slivah kalorije ne vplivajo na povečanje telesne mase in se ne kopičijo v telesu, pomagajo pa ohranjati delovanje med dieto in se izogibajo izčrpavanju telesa.
Plodovi so dobro prebavljivi, delujejo diuretično, protivnetno, obnavljajoče, obnavljajoče in zdravilno.
Slive lahko jemo sveže ali posušene, kuhane v kompotih, iz katerih pripravljamo konzerve in marmelade. Blagodejne lastnosti naravnega sadja se dolgo ohranijo in omogočajo preprečevanje različnih bolezni.
Ker je vsebnost kalorij v slivah nizka, jih lahko vsak dan zaužijemo sveže za zajtrk, pa tudi prigrizke sadja med glavnimi obroki. Slive lahko dodajamo žitaricam, žitaricam in jogurtu.
Kalorična vsebnost sliv različnih sort
Obstaja veliko vrst sliv, ki jih delimo na evropske vrste, trnaste slive, mirabele, renklode in madžarke. Vsaka sorta ima značilen videz in okus, vsebnost kalorij v slivah pa je odvisna od njihove vrste.
Slive evropskih sort in trnja vsebujejo približno 45 kcal, pa tudi 0,8 g beljakovin, 0,2 g maščobe in 9 g ogljikovih hidratov.
Preden izberete sadje za dietni meni, morate določiti, koliko kalorij je v slivi, in nato izračunati dnevni vnos.
Glede na nizko kalorično vsebnost sliv jih lahko dodajamo dietnim solatam, enolončnicam, enolončnicam in sladicam. Suhih sliv je bolje ne dodajati v strogo prehransko prehrano, saj vsebuje več kot 55 kcal.
Sveže sadje vsebuje veliko vlaknin, vitaminov in elementov v sledovih. Evropske slive in mirabele delujejo antioksidativno in krepijo obrambne sposobnosti telesa. Te sorte so zelo primerne za likerje, kompote, sladko-kisle omake, prelive in konzerviranje.
Za dietni jedilnik lahko uporabite kanadske in kitajske slive, češnjeve slive, ameriško in usurijsko sadje.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
