Kalorične torte
Med dieto se morajo tisti, ki želijo shujšati, močno omejiti. Jogurti z nizko vsebnostjo maščob, zelenjava, dietno meso in sadje na splošno veljajo za najprimernejša živila za tiste, ki se borijo z odvečnimi kilogrami. Običajno pa želite pojesti nekaj povsem drugega: sladkarije, moko in mastno. Postavlja se vprašanje, kakšna je kalorična vsebnost torte? Ali si tisti, ki so na dieti, ne bi mogli privoščiti niti grižljaja?
Koliko kalorij je v torti?
Torta je okusna vrsta sladice. Torta je sestavljena iz več peciva, namočenih s smetano. Od zgoraj je ta sladkost okrašena z glazuro, smetano, sadjem. Koliko kalorij je v torti, je odvisno od vrste kreme, testa, načina dekoracije. Vsebnost kalorij v smetani je lahko 150 in 300 kilokalorij in še veliko več. Hranilna vrednost kreme je 211 kilokalorij na 100 gramov. Vsebnost kalorij v beljakovinski kremi je 270 kalorij. Vsebnost kalorij v masleni kremi s kondenziranim mlekom je 350 kilokalorij. Recepti z nizko kalorično kremo se ne uporabljajo tako pogosto. Če želite zmanjšati kalorije v torti, pripravite kremo z banano in skuto ali jogurtom. Če želite zmanjšati vsebnost kalorij v torti, okrasite slaščico s sadjem. Je tako okusen kot zdrav in ne škoduje postavi. Testo za piškotni izdelek ima energijsko vrednost približno 300 kilokalorij. Torte so bogate z ogljikovimi hidrati in maščobami. Poskusite, da za torto ne uporabite veliko piškotov. Kalorije v torti bodo manjše, če med pecivo položite sadje po plasteh.
Vsebnost kalorij v "Napoleonu" in drugih priljubljenih tortah
Vsebnost kalorij v "ptičjem mleku" je 410 kilokalorij na 100 gramov. V enem dnevu omejite uživanje te slastne sladice na 1 rezino. Vredno je jesti torto največ 2-3 krat na mesec. Vsebnost kalorij v "Napoleonu" je še večja. Približno je 440 kilokalorij. "Medena torta" je zelo kalorična. Njegova hranilna vrednost je 478 kilokalorij na 100 gramov. Torta iz beze "Flight" v 100 gramih ima hranilno vrednost 450 kilokalorij. Vsebnost kalorij v torti "Maska" je 350 kalorij na 100 gramov. Praška torta vsebuje 480 kalorij na 100 gramov. "Tartuf" je nekoliko manj bogat s kalorijami - le 345 na 100 gramov. Slavna "Čarovnica" ima kalorij 350 kilokalorij. Zdaj lahko kupite manj kalorične izdelke. Kalorij v jogurtovi torti je približno 250. Tudi drugi nizkokalorični izdelki ne vsebujejo smetane. Cela vrsta slaščic ima energijsko vrednost 145 kilokalorij na 100 gramov. Ti izdelki vključujejo torto Lean Orange, torto Lean Berry in torto Lean Beetroot. Nizkokalorične torte vsebujejo najmanj maščob in sladkorja. Seveda se jih ne sme pretiravati. Lahko pa si s takšno sladico privoščite večkrat na teden. Vsebnost kalorij v tortah je v vsakem primeru visoka, zato ena porcija na krožniku ne sme presegati 100 gramov. Nizkokalorične torte vsebujejo najmanj maščob in sladkorja. Seveda se jih ne sme pretiravati. Lahko pa si s takšno sladico privoščite večkrat na teden. Vsebnost kalorij v tortah je v vsakem primeru velika, zato ena porcija na krožniku ne sme biti večja od 100 gramov. Nizkokalorične torte vsebujejo najmanj maščob in sladkorja. Seveda se jih ne sme pretiravati. Lahko pa si s takšno sladico privoščite večkrat na teden. Vsebnost kalorij v tortah je v vsakem primeru visoka, zato ena porcija na krožniku ne sme presegati 100 gramov.
Torte in prehrana
Kalorije so v pecivu prisotne zaradi velike količine maščob in sladkorja. Živalska maščoba lahko prispeva k razvoju ateroskleroze. Rastlinska olja imajo izredno visoko kalorično vsebnost in se jih ne sme uporabljati v količinah, ki presegajo 25-30 gramov na dan. Vsebnost kalorij v torti se poveča tudi zaradi sladkorja. Sladkor ni tako kaloričen kot maščoba, lahko pa poveča raven glukoze v krvi pri ljudeh z motnjami v presnovi. Torte so izredno privlačne. Posebej so ustvarjeni, da so zelo lepi in apetitni. Po praznični večerji pa je sladico bolje povsem izpustiti. Ne pozabite, da je v torti preveč kalorij. Vsebnost kalorij v "ptičjem mleku" in drugih znanih slaščičarskih izdelkih je tako visoka, da lahko ena porcija vsebuje več kalorij kot tretjina vaše dnevne prehrane. V skrajnem primeru pojejte en majhen grižljaj. Tudi če nimate težav s prekomerno telesno težo, se zaradi ohranjanja postave ne smete zanositi s pecivom.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
