Kazalo:
Video: Vsebnost Kalorij V Lososu, Odvisno Od Načina Kuhanja
2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41
Vsebnost kalorij v lososu
Losos je delikatesni izdelek. Okus te ribe cenijo številni gurmani. Dober je v ocvrtih, vloženih, soljenih in prekajenih sortah. Ta rdeča riba ni samo obdarjena z odličnim okusom, ampak je tudi zdrava.
Vsebnost kalorij v lososu in njegove prednosti
Po številu kalorij je losos nizkokalorična hrana. Njegova vsebnost surovih kalorij je približno 219 kcal na 100 g izdelka. Poleg tega vsebuje 20,8 g beljakovin, 15,1 g maščobe in ne vsebuje ogljikovih hidratov. Na naši mizi je losos pogosto v dimljeni ali rahlo nasoljeni obliki. Vsebnost kalorij v rahlo nasoljenem lososu je približno 200 kcal na 100 g izdelka. Vsebnost kalorij prekajenega lososa je 169 kcal na 100 g izdelka.
Število kalorij v lososu se bo zmanjšalo, če se ta riba pari. Vsebnost kalorij v parjenem lososu bo približno 153 kcal na 100 g izdelka. In če skuhate ribjo juho, se bo število kalorij zmanjšalo na 67 kcal na 100 g izdelka.
Pri cvrtju se vsebnost kalorij v lososu znatno poveča.
Glede na to, koliko kalorij vsebuje losos, ta rdeča riba vodi po vsebnosti maščobe in uporabnih sestavin. Vsebuje veliko vitaminov, maščobnih kislin, nenasičenih maščob in mineralov. V lososu je veliko več vitaminov kot v drugih lososih.
Ko jeste losos, se vaše razpoloženje izboljša in čustveni stres izgine. Vključitev lososa v prehrano pomaga povečati elastičnost krvnih žil v možganih, izboljša krvni obtok. Losos je vir popolnih, lahko prebavljivih beljakovin. Aminokisline prihajajo iz rib v človeško telo dobesedno eno uro po začetku prebave. Zato je ta izdelek potreben za obnovo mišičnega tkiva, kože, pa tudi za krepitev lasnih mešičkov. Še posebej koristno je za športnike in športnike, da uporabljajo losos, pa tudi v obdobju okrevanja po operaciji. Glede na to, da se ribe običajno uživajo v majhnih količinah, vsebnost kalorij v lososu nikakor ne vpliva na sliko.
Nutricionisti in zdravniki priporočajo uporabo lososa za preprečevanje senilne demence in za bolezni živčnega sistema.
Škoda lososa
Škoda te ribe se lahko kaže v kršitvi tehnologije obdelave, nepravilnem skladiščenju. Za kuhanje bi morali izbrati samo sveže ribe. Meso mora biti čvrsto in koralno rožnato. Mehkoba ribe kaže, da je bila odmrznjena in nato ponovno zamrznjena.
Kljub precej nizki vsebnosti kalorij lososa v rahlo nasoljeni obliki ne smemo uživati z visokim krvnim tlakom, prekomerno telesno težo, boleznimi ledvic. Zaradi visoke vsebnosti soli lahko prekomerno uživanje rahlo nasoljenega lososa povzroči razvoj ledvične odpovedi, edema. Surove ribe se lahko okužijo z jajci parazitov.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
Priporočena:
Vsebnost Kalorij V Belem Kruhu, Odvisno Od Recepta
Vsebnost kalorij v belem kruhu določa kakovost moke, pa tudi aditivi za živila in dodatne sestavine, ki sestavljajo njegovo sestavo
Vsebnost Kalorij V Marmeladi, Odvisno Od Vrste In Načina Priprave
Vsebnost kalorij v marmeladi je odvisna od izdelkov - sadja, jagodičja ali zelenjave, ki se uporabljajo za njegovo pripravo, pa tudi od količine sladkorja
Hranilna Vrednost In Vsebnost Kalorij Grozdja, Odvisno Od Sorte
Grozdje je okusno, predvsem pa zdravo sadje. Vsebnost kalorij v grozdju je najprej odvisna od njegove sorte. Prav tako je bogata z vlakninami in vitaminom C
Vsebnost Kalorij V Lososu In Koristne Lastnosti
Vsebnost kalorij v lososu je odvisna tako od vrste rib kot od načina priprave. Ta riba je razvrščena kot mastna, vendar jo je priporočljivo uporabljati pri različnih dietah
Vsebnost Kalorij V Pitah, Odvisno Od Načina Kuhanja
Ali obstaja oseba, ki ne mara pite? Verjetno ne! Kljub okusu je kalorija v pitah velika, zato jih ne smete jesti pogosto