Fobije: vzroki in vrste, kako ravnati z njimi
Dobesedno prevedeno "fobija" pomeni strah. Trenutno ta izraz označuje posebno vrsto strahu - iracionalen, ki ga ne pojasnjujejo objektivni razlogi, nenehno delujoč strah v zvezi s katerim koli predmetom, dejanjem ali situacijo.
Fobije se običajno pojavijo v otroštvu in človeka lahko spremljajo celo življenje, najpogosteje pa ljudje prej ali slej najdejo priložnost, da se spopadejo s svojimi fobijami, in po mnenju strokovnjakov približno 90% tistih, ki trpijo za to vrsto živčnih motenj, prej ali slej sami. Preostalih 10% ljudi, ki so nagnjeni k fobijam, si življenje uredi tako, da čim bolj zmanjša travmatične dejavnike in svoje življenje podredi problemu ali pa se obrne na strokovnjake.
Vzroki za fobije
Vse fobije lahko razdelimo v dve skupini: prva je tista, pri kateri je vzrok travmatična situacija, doživeta v otroštvu, in ki je pustila pečat v psihi, kar je omogočilo, da se strah razširi na vse tiste vrste situacij, ki so podobne tistim, ki smo jih doživeli nekoč. Če je na primer dojenčka nekoč zelo prestrašil pajek, ki mu je plazil po nogi, se lahko razvije arahnofobija - strah pred kakršnimi koli pajki, če je bil izkusen stres, povezan z močnim hrupom, potem je lahko rezultat brontofobija - strah pred grmenjem itd.
Druga skupina fobij so strahovi, katerih razlogov ni mogoče ugotoviti. Torej, če je natančno znano, da ob pogledu na pajka ni bilo nikoli nobene groze, ker ni bilo srečanj s pajki, so korenine arahnofobije nejasne. V tem primeru je treba upoštevati kompenzacijske reakcije psihe - otrok v večini primerov pozabi, kaj je povzročilo hudo duševno travmo. Zato včasih, če človek reče, da se ni zgodilo nič takega, se tega preprosto ne spomni, saj delujejo zaščitni mentalni mehanizmi. Vendar obstajajo resnično nepojasnjene fobije in jih je precej.
Zakaj imajo nekateri ljudi iracionalne strahove, drugi pa tudi po grozi, ki so jo doživeli, ne? Tu gre za posamezne značilnosti psihe. Ljudje, ki so občutljivi, občutljivi in ranljivi, z bogatim notranjim svetom, nagnjeni k povečani tesnobi in pretiranim duševnim reakcijam, so nagnjeni k fobijam. Še enkrat, to ni zahteva. Fobija se lahko pokaže tudi pri osebi z močno psiho, ki ni nagnjena k razmišljanju. Psihoterapevti menijo, da ima dednost pomembno vlogo v mehanizmu nastanka iracionalnega strahu. Ljudje, katerih sorodniki so nagnjeni k fobijam, trpijo zaradi njih veliko pogosteje kot drugi.
Nemogoče je ne omeniti zabavnega, a zanesljivo nepotrjenega stališča ezoterikov - trdijo, da korenin fobij ni mogoče vedno najti iz razloga, da jih nekateri pripeljejo s seboj iz preteklih življenj. Takšna veja psihologije, kot je regresivna hipnoza, poskuša skušati razumeti to teorijo.
Vrste fobij
Obstaja veliko vrst fobij, tako zelo, da jih ni smiselno naštevati - v resnici lahko kateri koli predmet, katero koli živo bitje in kakršna koli situacija v določenih okoliščinah postanejo travmatični in posledično njihovo razmnoževanje povzroči strah. Zato psihologi zaradi udobja fobije delijo na najpogostejše in ostale ali pa jih razdelijo v skupine glede na travmatični znak.
Najpogostejše fobije so:
- Sociofobija je strah pred družbo, lahko se kaže v različnih oblikah, na primer izogibanje ali zmanjševanje kakršnih koli socialnih stikov ali strah pred javnim nastopanjem;
- Akrofobija je strah pred višino. Ta fobija je tako pogosta, da včasih velja za ne toliko odstopanje kot obrambni mehanizem. Kadar pa se na primer vmeša v človekovo življenje, če človek doživlja strah, ki gleda z balkona stolpnice in se zato izogne v katerem koli nadstropju, višjem od drugega, je to ravno fobija;
- Nikomur fobija ni strah pred temo. Druga pogosta vrsta iracionalnega strahu, za katero se zdi, da so vsi, z redkimi izjemami, trpeli v otroštvu;
- Kinofobija je strah pred psi. Včasih je razumljiv strah, če je koga kdaj napadel pes, pogosteje pa ljudje, ki so nagnjeni k kinofobiji, občutijo grozo ob pogledu na pse, ki še nikoli prej niso imeli stika z njimi;
- Klavstrofobija - strah pred zaprtimi prostori
- Agorafobija je nasprotje klavstrofobije, strahu pred odprtimi prostori. V tem primeru človek ostro čuti lastno obrambo, pride na velik odprt prostor in se ne more skriti.
Med pogoste spadajo tudi strah pred pajki (arahnofobija), kačami (herpetofobija), krvjo (hemofobija) in, kar je nenavadno, strah pred klovni (coulrophobia).
Za udobje so vse fobije združene v skupine:
- Situacijske fobije;
- Fobije živali;
- Fobije, ki jih povzročajo naravni pojavi;
- Drugi - v to skupino spadajo fobije, ki jih je zelo težko razvrstiti, na primer fobofobija - strah pred fobijami.
Fobije
Fobije se kažejo enako kot kateri koli drugi napad močnega strahu, z eno izjemo - agent, ki je povzročil ta strah, ne predstavlja nobene grožnje. Napad fobije poleg občutka panike spremljajo tudi reakcije avtonomnega živčnega sistema. Osebo lahko vrže v toploto ali mraz, pojavi se hladen znoj, poveča se srčni utrip, šibkost okončin, tresenje, pojavi se šumenje v ušesih, pogosto oseba ne more izgovoriti niti besede, ker grlo stisne krč. Lahko pride do reakcije prebavnega trakta v obliki slabosti in včasih celo bruhanja ali driske.
Kako ravnati s fobijami
Če fobija moti življenje in poslabša njegovo kakovost, običajno pa tudi, potem se je nujno boriti, saj se s pravilnim pristopom vse možnosti enkrat za vselej rešijo tega strahu. Lahko poskusite to storiti sami ali pa se obrnite na psihoterapevta. Kategorično ni mogoče ravnati s fobijami drugih ljudi, tako da jih potopimo v travmatično situacijo. To je izredno nevarno, saj lahko povzroči nepopravljivo škodo človeški psihi. Zato se lahko sami borite le s svojimi fobijami - psiha bo osebi povedala, kdaj naj upočasni, da ne bo škodovala.
Prvi korak v terapiji je prepoznati obstoj težave, ki se ji mnogi ljudje dolga leta izogibajo, ker se sramujejo. V prihodnosti je bistvo zdravljenja skrbno pristopiti k strahu, postopoma se zavedati, da je neracionalen in dejansko srečanje z njim ne predstavlja nobene grožnje.
Psihoterapevti se s fobijami borijo s kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), v hujših primerih pa se zatekajo k zdravilom. Cilj CBT je spremeniti način razmišljanja, odpraviti koren fobije - popraviti tisto globoko umsko uglasitev, ki je privedla do pojava strahu, naučiti človeka upravljati svoje vedenje in popolnoma prevzeti nadzor nad svojimi reakcijami.
S pravilnim kompleksnim delovanjem so vse fobije brez izjeme ozdravljive.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
