Kaj so fobije in kako se spopasti z njimi?
Ena izmed koristnih lastnosti, ki jih ljudem daje narava, je sposobnost doživljanja strahu. On je tisti, ki je pozvan, da naznani pristop nevarne situacije in ji pomaga rešiti življenje. Če pa je strah vsiljiv in ni upravičen, lahko človeku resno omeji sposobnost druženja in samoaktualizacije. Ta patološki strah se imenuje fobija.
Vir: depositphotos.com
Vrste in razširjenost fobij
Po mnenju strokovnjakov približno eden od desetih ljudi trpi za fobijo. Hkrati strah pred padcem v kakršno koli situacijo, stikom s katerim koli predmetom ali živim bitjem ni stalen skozi vse življenje. Nekateri ljudje fobije razvijejo v otroštvu, drugi jih pridobijo v odrasli dobi. Nekdo uspe sam premagati svoj strah, drugi mora poiskati kvalificirano pomoč.
Vse, kar lahko postane predmet fobije. Najpogostejši strahovi so:
- strah pred višino (akrofobija);
- strah pred temo (nifobija);
- strah pred družbo, publiciteto (socialna fobija);
- strah pred odprtimi prostori (agorafobija);
- strah pred zaprtimi prostori (klavstrofobija);
- strah pred psi (kinofobija).
Veliko ljudi se boji živali (vseh ali le nekaterih), krvi, zdravnikov ali bolezni. Obstajajo tudi precej eksotične fobije (na primer strah pred lutkami, plešastimi ljudmi, določenimi številkami, gumbi). Na srečo v večini primerov ti strahovi v resnici ne motijo življenja. Fobija je prepoznana kot patologija, ki zahteva korekcijo le, če osebi ne dopušča nadzora nad lastnim vedenjem in postane ovira za normalno aktivnost.
Tipični znaki fobije so:
- obsedenost - človek se ne more znebiti misli o tem, kaj ga prestraši;
- akutnost negativnih čustev;
- nenehno prizadevanje, da se izognemo stiku z nevarnim dejavnikom, in za to storimo nenavadna, nerazložljiva dejanja;
- človekovo razumevanje nerazumnosti svojega strahu in neprimernosti vedenja;
- pojav vegetativnih reakcij ob stiku s subjektom fobije (povečano znojenje, omotica, tinitus, tresenje, motnje vida, palpitacije itd.).
Menijo, da ljudje, ki so živčni, vtisljivi in preveč čustveni, trpijo zaradi fobij, vendar to ni vedno tako. Obstaja tudi hipoteza, da je nagnjenost k fobijam dedna. Dodamo lahko še, da obsesivni strahovi pogosto preganjajo prebivalce megalopolisov kot prebivalci podeželja, in od štirih ljudi, nagnjenih k fobijam, so tri ženske.
Se je mogoče spoprijeti s fobijo?
Očitno je, da v tistih primerih, ko je sestanek s predmetom obsesivnega strahu malo verjeten (na primer s strahom pred pingvini ali severnim sijem), se ni s čim boriti. Če fobija resnično moti življenje, se je vredno obrniti na strokovnjaka. Obstaja več tehnik, ki pomagajo, če se popolnoma ne znebite obsesivnega iracionalnega strahu, potem pa se ga v veliki meri naučite nadzorovati.
Vir: depositphotos.com
Najprej mora psiholog analizirati bolnikovo stanje in poskusiti najti vir strahu. Če to uspe, je včasih dovolj, da osebi razložimo razlog za pojav fobije, tako da ta izgine. V drugih primerih se uporablja metoda sistemske desenzibilizacije. Sestavljen je iz tega, da se pacient postopoma nauči stika s predmetom svojih strahov. Če se na primer oseba panično boji psov, mu psa najprej od daleč pokaže v gobcu in na povodcu, nato pa psa približa, mu odstrani gobec, ponudi, da ga poboža itd. Po določenem času se bolnik navadi, da ni nič ogrožajočega v takšni situaciji ne. Ljudem s fobijami se na primeru tujih stikov z grozečimi predmeti tudi pokaže, da so njihovi strahovi neutemeljeni.
Zdravila se pri zdravljenju fobij redko uporabljajo - kadar bolniki nimajo popolnoma nobenega nadzora nad svojim vedenjem. Zdravila je treba jemati le po navodilih in pod zdravniškim nadzorom. Strokovnjaki pa pravijo, da se je obsesivnega strahu nemogoče znebiti zgolj s pomočjo zdravil. Poleg tega številna zdravila povzročajo zasvojenost, fobije pa se vrnejo, ko jih nehate jemati.
Ena oseba ima lahko več obsesivnih strahov. Kompleksnost in visok tempo sodobnega življenja nimata najboljšega vpliva na duševno ravnovesje in vsi smo včasih videti nenavadni, zaskrbljeni, pretirano navdušeni. Fobij se ne bi smeli bati (čeprav obstaja posebna fobija - strah pred fobijami), vendar bi morali poskusiti čim bolj zmanjšati neprijetnosti, ki jih povzročajo. Le tako lahko ohranjamo zdravje in postanemo uspešni v našem hitro spreminjajočem se svetu.
YouTube video, povezan s člankom:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I. M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
