Motnje spanja
Vsak odrasel je vsaj enkrat v življenju doživel motnje spanja in iz prve roke ve, kaj je to. Vzrokov za motnje spanja je lahko veliko, a ko so te motnje izolirane, se pojavljajo epizodno in so povezane z določenim dražljajem (situacijskim), ne veljajo za bolezen, čeprav so seveda neprijetne. Motnje spanja naj bi predstavljale zdravstveno težavo, kadar bolnik dolgo časa redno doživlja to stanje, zaradi česar se njegova kakovost življenja zmanjšuje.
Motnja spanja je zelo pogosta težava, po medicinski statistiki z njo v takšni ali drugačni obliki trpi več kot 10% prebivalstva in to so le tisti, ki poiščejo zdravniško pomoč. Menijo, da če upoštevate tiste, ki poskušajo sami zdraviti motnje spanja, je treba to številko vsaj podvojiti.
Vrste motenj spanja
V navadi je nespečnost glavna vrsta motenj spanja, čeprav je to le ena izmed motenj. Trenutno je sprejeta naslednja klasifikacija motenj spanja:
- Nespečnost ali nespečnost. Motnja zaspanosti in sposobnost, da ostanete zaspani v času, potrebnem za počitek. Nespečnost lahko povzročajo različni razlogi: bolezen, vključno z duševnimi boleznimi, zdravili, alkoholom, kavo, motnjami dihanja med spanjem, sindromom nemirnih nog, stresom itd.
- Hipersomnija ali patološka zaspanost. Lahko je tudi posledica prisotnosti bolezni - od duševnih do nalezljivih, jemanja zdravilnih in mamilnih snovi, dihalnih motenj.
- Kršitev pravilnega menjavanja spanja in budnosti. Tudi zaradi vsakodnevnih dejavnikov, na primer zaradi nenehnega spreminjanja urnika dela, lahko takšne motnje vodijo do trajnih motenj spanja. To vrsto motnje delimo na sindrom zapoznelega spanja, sindrom prezgodnjega spanja in sindrom ne-24-urnega cikla.
- Parasomnije. Gre za motnje delovanja spanja, med katerimi pride do okvare v fazah spanja, nepopolnega prebujanja, povečane telesne aktivnosti itd. Sem spadajo: "spanje v spanju", enureza, napadi nočnih strahov, nočni epileptični napadi in druge funkcionalne motnje spanja.
Motnje spanja
Vzroki za motnje spanja so lahko številni dejavniki. Dovzetnost za situacijske dejavnike je odvisna od posameznih lastnosti psihe. Ljudje, ki so lahko razburljivi in vtisljivi, se zlahka izgubijo iz običajnih režimov spanja in budnosti, pogosto pa celo majhen psiho-čustveni šok lahko sproži razvoj motenj spanja.
Če ne govorimo o situacijski motnji, temveč o trajni, je najpogostejši vzrok motenj spanja pri odraslih fizična bolezen. Nabor bolezni, ki povzročajo motnje spanja, je zelo širok. To so lahko živčni, duševne motnje, možganski tumorji, endokrine bolezni, bolezni srca in ožilja itd. Takšne bolezni lahko povzročijo motnje spanja pri otrocih, vendar niso glavne, saj so v otroštvu veliko manj pogoste.
Zloraba drog je pogost vzrok motenj spanja, zlasti v primerih samozdravljenja. Motnje spanja zaradi prekomernega uživanja pijač, ki vsebujejo kofein (čaj, kava, energijski toniki, ki so v zadnjem času priljubljeni predvsem med mladimi), pa tudi uživanje alkohola ali mamil, zlasti sistematično, lahko pripišemo isti skupini razlogov.
Motnje spanja pri otrocih, zlasti majhnih, so pogosto posledica patologij prirojenega živčnega sistema ali pridobljene kot posledica rojstnih travm. V drugih primerih govorimo predvsem o vedenjskih motnjah, ki jih povzroča nepravilna organizacija procesa odhoda v posteljo, ali motenj hranjenja, na primer pozni obroki, neredni obroki, večerni vnos prebavljive hrane.
Morda se zdi nenavadno, toda napačna organizacija spanja lahko v enaki meri povzroči motnje spanja pri odraslih. Pomanjkanje dnevne rutine, običajni rituali pred spanjem, neustrezna prehrana in slabo izbran prostor za nočni počitek lahko, tako kot pri majhnih otrocih, vztrajno motijo spanje.
Diagnostika motenj spanja
Ker so motnje spanja pogosto simptom resnih bolezni, je potrebna natančna diagnoza, zlasti pri vztrajnih, dolgotrajnih motnjah spanja, ki vodijo v kronično utrujenost, zmanjšano pozornost, zmogljivost in druge simptome stalnega pomanjkanja spanja. Splošni pregled in nevrološki pregled se izvajata z uporabo laboratorijskih metod (biokemični parametri krvi, urina itd.) In strojne (EEG, EKG, možganska tomografija itd.) Diagnostike.
Zdravljenje motenj spanja
Če je ugotovljena bolezen, ki je povzročila razvoj motnje, potem zdravljenje motenj spanja obsega predvsem zdravljenje osnovne bolezni. Da bi v tem primeru odpravili motnje spanja, lahko dodatno uporabimo blago pomirjevalo, vendar šele po posvetovanju z zdravnikom, ki zdravi osnovno bolezen.
Zdravljenje motenj spanja je običajno zapleteno in vključuje uporabo zdravil in zdravil brez zdravil. Uporabljajo pomirjevala in uspavalne tablete s skrbno izračunanim odmerkom, saj lahko mnogi med njimi nenadzorovano uporabljajo zasvojenost in celo povratno reakcijo - povzročijo povečano motnjo spanja, zlasti pogosto po odpovedi.
Zdravljenje motenj spanja brez zdravil je najprej v pravilni organizaciji procesa spanja. Obstajajo splošna priporočila, ki v nekaterih primerih pomagajo znebiti nespečnosti, ne da bi se sploh zatekli k zdravilom. Za bolnike z motnjami spanja so torej zelo pomembni dnevni režim in prehrana, zadostna telesna aktivnost, da se izognemo prekomernemu delu, hoja na svežem zraku pred spanjem, lahki vodni postopki itd.
Od medicinskih pripomočkov dajejo fizioterapevtski postopki dobre rezultate: (elektrospanje, kalcijev-galvanski ovratnik po Shcherbaku itd.), Kopeli z zeliščnimi izvlečki (žajbelj, borove iglice) ali kisikove kopeli, masaža nog in ovratnice, ozonska terapija. V nekaterih primerih je indiciran potek psihoterapije. Motnje spanja, tudi vztrajne, se uspešno zdravijo z balneološkimi zdravili. V tem primeru imajo pozitivno vlogo sprememba okolja, odsotnost običajnih dražilnih snovi, organizacija dobrega počitka in pravilne prehrane, pa tudi balneoterapija, blatna terapija, talasoterapija in druga blaga, a učinkovita sredstva za zdravljenje motenj spanja z naravnimi dejavniki.
YouTube video, povezan s člankom:
Informacije so splošne in so samo informativne narave. Ob prvih znakih bolezni obiščite zdravnika. Samozdravljenje je nevarno za zdravje!
