Češnja - Vsebnost Kalorij, Koristi, Uporaba, Hranilna Vrednost, Vitamini

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Češnje

Češnja je plod toplotno ljubečega drevesa iz družine Rose. Češnja raste predvsem na Krasnodarskem ozemlju, na Kavkazu.

Hranilna vrednost Porcija češnje 100 g Količina na porcijo Kalorije 52 Kalorije iz maščob 3.6 % Dnevna vrednost ^* Skupna maščoba 0,4 g 1% Nasiči maščobe 0,1 g 1% Holesterol 0 mg 0% Natrij 13 mg 1% Kalij 233 mg 7% Skupni ogljikovi hidrati 10,6 g 4% Sladkor 10,5 g Prehranske vlaknine 1,1 g 4% Beljakovine 1,1 g 2% Vitamin A 10% Vitamin C 25% Niacin 2% Železo 10% Kalcij 3% Magnezij 6% Fosfor 3% * Izračun za dnevno prehrano 2000 kcal

Razmerje BJU v izdelku

Vir: depositphotos.com Kako zažgati 52 kcal?

Hoditi	13 minut
Tek	6 minut
Plavanje	4 minute
Kolo	7 minut
Aerobika	10 minut.
Gospodinjska opravila	17 minut

Prednosti češenj

Sladke češnje vsebujejo pektine, karotenoide, jabolčno kislino, vitamine in elemente v sledovih.

Vitamini, ki jih najdemo v češnjah: A, C, E, PP, B1, B6; elementi v sledovih - krom, cink, jod, mangan, fluor, baker, kalij, natrij, fosfor, magnezij, železo, kalcij.

Vsebnost kalorij češenj je 47 kcal na 100 gramov svežih jagod, kljub visoki vsebnosti fruktoze in glukoze v njih. Navedena vsebnost kalorij češenj omogoča uporabo jagodičja med različnimi dietami.

Zaradi svoje sestave sladka češnja slovi po tem, da je njena redna uporaba v poletni sezoni, ko jagoda dozori, izboljša imunost, vid, stanje las, nohtov, kože, izboljša delovanje živčnega sistema, krepi srce in ožilje.

Uporaba češenj je tudi v diuretičnem in toničnem učinku. Slednje zagotavljajo kumarini, prav tako vključeni v jagodičje.

Uporaba češenj

Zdravila na osnovi češenj se ne proizvajajo, zato lahko največ koristi češenj uporabimo le ob redni uporabi.

Zdrava oseba potrebuje češnje, da napolni zalogo vitaminov, okrepi imunost, ohrani splošni tonus, prepreči aterosklerozo in nežno očisti telo.

Ker češnje vsebujejo veliko vitaminov, je priporočljivo, da jih uživajo ljudje, ki so imeli resno bolezen, in tisti, ki trpijo zaradi anemije.

Le 100-150 gramov jagodičja na dan lajša bolečine pri protinu, revmi, artritisu.

Sveže iztisnjen sok iz češenj in jagodičja pomaga pri zaprtju. Tudi sok je koristen pri prebavnih težavah, črevesni atoniji, bolečinah v želodcu, povišanem holesterolu.

Ker jagodičje spodbuja prebavo, ga je priporočljivo zaužiti pol ure pred kosilom in večerjo.

Če vas boli glava, lahko češnjevo kašo nanesete na čelo za 10-15 minut, kar bo olajšalo stanje.

Uporaba češenj je priporočljiva tudi pri boleznih ščitnice in ledvic.

Pri nevrozah, boleznih srca, oteklinah in stagnaciji žolča tradicionalna medicina priporoča uporabo decokcije iz stebel jagod. Pripravljen je tako: pest pecljev prelijemo z litrom vrele vode, 7 minut držimo na majhnem ognju, nato pa 20 minut vztrajamo pod pokrovom.

Pri adenomu prostate pomaga decokcija, pripravljena iz takšne zbirke: stebla češnje v enakih delih pomešajo s črno pastirjevo travo. Iz zbirke se pripravi infuzija: 4 žlice zbirke se vlijejo v 600 ml vrele vode, vztrajajo dve uri in posodo zavijejo s toplo krpo. Pitje z infuzijo adenoma je priporočljivo trikrat na dan, en kozarec pred obroki.

Za akutni prostatitis se pripravi infuzija iz zbirke, sestavljene iz korenin cikorije, češnjevih stebel, trave preslice. Za pripravo infuzije 600 ml vrele vode vlijemo v 3 žlice, vztrajamo dve uri in posodo z infuzijo zavijemo z nečim toplim. Zdravilo pijte pred obroki večkrat na dan po 200 ml.

Vsebnost kalorij češenj vam omogoča, da jagodičje uporabite za tešče. Zaradi svojega diuretičnega učinka in vsebnosti vlaknin bodo češnje pomagale očistiti črevesje in se znebiti toksinov.

Kozmetologi cenijo češnje zaradi dejstva, da se njihova kaša lahko uporablja za pripravo mask: jagodičje pomaga zožiti pore, očistiti in navlažiti kožo.

Za pomoč koži z razširjenimi porami je dovolj, da češnjevo celulozo zgnete z vilicami in jo 15 minut nanesete na obraz. Masko sperite s hladno vodo, po kateri je priporočljivo nanesti kremo za vlaženje kože.

Če pulpe ni mogoče uporabiti, bo pomagal tudi jagodičjev sok - z njo lahko navlažite čisti prtiček in ga nanesete na obraz.

Hranljiva maska za obraz, vrat, dekolte je pripravljena iz češnjeve kaše in smetane ali kisle smetane. Masko nanesemo tudi 15 minut, speremo s toplo vodo.

Za čiščenje kože uporabite mešanico z naslednjo sestavo: kaša velikih češenj, žlička medu, žlička limoninega soka. Masko sperite po 15 minutah s hladno vodo.

Maska za mastno kožo je pripravljena iz češenj in limoninega soka. Po 20 minutah, ko masko odstranite, se lahko umijete s češnjevim sokom, razredčenim z vodo.

Kontraindikacije

Tisti, ki trpijo za sladkorno boleznijo, morajo češnje uporabljati previdno. Bolniki se morajo zavedati, da temnejša je jagoda, več sladkorja vsebuje.

Poleg tega je nezaželeno jesti češnje za gastritis z visoko kislostjo in črevesno obstrukcijo.

YouTube video, povezan s člankom:

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.