Sindrom kronične utrujenosti
Sindrom kronične utrujenosti, imenovan tudi "sindrom yuppie", "sindrom upravitelja" in "kužarska kuga", je bolezen, ki je bila v ločeni obliki izolirana šele leta 1988, zdaj pa je postala epidemija, ki je zajela pomemben del prebivalstva velikih mest. Nekateri zdravniki sindroma kronične utrujenosti običajno ne obravnavajo kot samostojno bolezen, temveč kot mejno stanje med zdravjem in boleznijo. Večina se strinja, da sindrom kronične utrujenosti lahko traja več let in se kaže kot trajni simptomi, vendar še vedno ni mejno stanje, ampak bolezen, ki zahteva ustrezno terapijo. Ljudje zaradi sindroma kronične utrujenosti ne umrejo ali postanejo invalidi, vendar je kakovost življenja pri ljudeh bistveno zmanjšana,v naprednih primerih pa lahko pride do popolne invalidnosti. Najbolj aktiven in produktiven del populacije trpi za to boleznijo, ženske pogosteje kot moški.
Vzroki sindroma kronične utrujenosti
Trenutno velja, da je glavni vzrok sindroma kronične utrujenosti sodoben življenjski slog, ki je za človeka skrajno nezdrav, še posebej tak, ki med prebivalci megalopolisov še zdaleč ni naraven. Mestni prebivalci sindrom kronične utrujenosti trpijo desetkrat pogosteje kot prebivalci podeželja, pri katerih je takšna bolezen izjemno redka, dobesedno v posameznih primerih. Ljudje, ki se ukvarjajo z ročnim delom, tudi sindrom kronične utrujenosti razvijejo veliko manj pogosto kot ljudje, katerih delo ni povezano s telesno aktivnostjo. Z analizo življenjskega sloga bolnikov lahko zdravniki prepoznajo naslednje vzroke sindroma kronične utrujenosti:
- Fizična neaktivnost. Zaradi zmanjšanja telesne aktivnosti včasih v primerjavi z običajno ne trpi le mišično-skeletni sistem. Negativni učinek ima na kardiovaskularni, dihalni, prebavni sistem in presnovo na splošno.
- Neuravnotežena prehrana in hiperfagija. V naravnih razmerah vsa živa bitja s težavo dobijo svojo hrano in v količinah, potrebnih za ohranjanje življenja. Sodobni ljudje imajo neomejen dostop do hrane, živilski izdelki pa v svoji sestavi še zdaleč niso zdravi. Je rafinirana hrana, revna s hranili, bogata s kalorijami in umetnimi kemičnimi spojinami. Tudi velike količine takšne hrane ne morejo nasičiti telesa in pogosto se lakota skriva za simptomi hiperfagije (požrešnosti), saj ni na voljo dovolj vitalnih snovi.
- Povečan čustveni in duševni stres. Sodobni prebivalci megalopolisov, še posebej uspešen del njih, večino časa preživijo v stresnem stanju, ne da bi se dolgo počivali ali sproščali, včasih tudi tedne ali celo mesece. To postopoma vodi do izčrpanja kompenzacijskih mehanizmov.
Simptomi sindroma kronične utrujenosti
Sindrom kronične utrujenosti ima veliko simptomov. Ta bolezen je lahko prikrita z migreno, faringitisom, artritisom in številnimi drugimi, zato je njena diagnoza lahko težavna. Obstajajo glavni (glavni) in manjši (manjši) simptomi kronične utrujenosti.
Glavna simptoma kronične utrujenosti sta dva: utrujenost, ki nima določenega vzroka, dolgo časa in ne mine niti po daljšem počitku; in zmanjšanje načina telesne aktivnosti za več kot polovico.
Manjši simptomi vključujejo:
- Bolezni neznane etiologije, podobne gripi, občutek šibkosti,
- nezmožnost koncentracije
- splošno nelagodje
- glavoboli,
- omotica
- vneto grlo,
- občutek tesnobe, depresija
- bolečine v prsih, ki niso povezane s srčnimi boleznimi
- prebavne motnje (sindrom razdražljivega črevesja ali kronično zaprtje),
- aritmije,
- prekinitve krvnega tlaka,
- dovzetnost za nalezljive bolezni,
- razdražljivost,
- depresija,
- motnje spanja.
Pri pacientih lahko pogosto slišite naslednji opis sindroma kronične utrujenosti: »Zame nič ne boli in vse boli hkrati. Utrujen sem in slabo se počutim. Značilen simptom sindroma kronične utrujenosti je, da si človek tudi po spanju ne povrne moči in se na začetku dneva počuti utrujenega. Pomagajo tudi počitnice, med katerimi se lahko manifestacije nekoliko zmehčajo, vendar ne izginejo popolnoma.
Diagnostika sindroma kronične utrujenosti
Diagnoza sindroma kronične utrujenosti bolezni je izredno težka zaradi številnih simptomov in odsotnosti ostre resnosti katere koli skupine. Bolezen diagnosticiramo na podlagi obstoječe klinične slike ob prisotnosti enega glavnih in več kot šestih manjših simptomov sindroma kronične utrujenosti.
Zdravljenje sindroma kronične utrujenosti
Glavna stvar pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti ni zdravljenje z zdravili, čeprav se tudi uporablja, temveč spremembe življenjskega sloga. Brez tega bodo vsa zdravila imela le začasen učinek in slej ko prej se simptomi sindroma kronične utrujenosti spet povrnejo.
Priporočila za spremembe življenjskega sloga bolnikov s sindromom kronične utrujenosti so dana:
- normalizacija dnevne rutine, z zadostnim počitkom, vsaj 8 ur spanja;
- individualno izbrana telesna aktivnost, po možnosti vsakodnevna, vendar ne pretirana. Na primer dolgi sprehodi;
- normalizacija prehrane. Prehrana, ki upošteva porabo energije, s prevlado sveže zelenjave in sadja, kompleksnih ogljikovih hidratov in mlečnih izdelkov. Zavrnitev mastne, ocvrte, prekajene hrane, hitre hrane in sladkarij;
- treningi sprostitvenih tehnik in njihova uporaba v vsakdanjem življenju.
Dober učinek pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti daje tečaj akupunkture, ki pomaga razbremeniti živčno-mišično napetost; za isti namen se uporablja fizioterapija, zlasti hidroterapija, ozonska terapija in terapevtska masaža v enem ali več tečajih. Po potrebi se bolniku dodeli posvetovanje s psihoterapevtom.
Od zdravil se uporabljajo imunokorektorji, saj pri sindromu kronične utrujenosti trajno upada imunost in vitaminska terapija kot splošni tonik. Uporabljajo tudi simptomatsko zdravljenje, odvisno od manifestacij bolezni: lajšanje bolečin pri glavobolih in bolečinah v mišicah, zdravila proti prehladu, blago odvajalo itd. Možno je uporabljati pomirjevala (pomirjevala), vendar za kratek čas, saj lahko povzročajo zasvojenost, poleg tega pa zmanjšajo sposobnost koncentracije, ki je že zmanjšana pri sindromu kronične utrujenosti. Imenovanje hipnotikov ni priporočljivo, dovoljeno pa je tudi kratek čas, saj so hitro zasvojeni in ne prispevajo k razvoju običajnega načina aktivnosti in počitka.
YouTube video, povezan s člankom:
Informacije so splošne in so samo informativne narave. Ob prvih znakih bolezni obiščite zdravnika. Samozdravljenje je nevarno za zdravje!
