Dieta Za Zaprtje Pri Odraslih: Meni Za Teden Dni, Zdravnikova Priporočila

Prevlada rastlinske hrane v prehrani (do 60-80%). To je posledica prisotnosti organskih kislin in sladkorjev, ki spodbujajo črevesno gibljivost. Poleg tega je takšna hrana vir prehranskih vlaknin, ki delujejo odvajalno in povečajo količino blata (zagotavljajo pritisk na črevesne stene in mehanoreceptorje), s čimer spodbujajo evakuacijo vsebine.

Vsak dan uživanje fermentiranih mlečnih izdelkov (kefir, smetana, sveža kisla smetana) - lahko rahlo stimulirajo črevesje.

Otrobi, laneno seme, morske alge, semena trpotca se uporabljajo kot biološki aditivi za živila, imajo blag in varen učinek (sprostitev blata). Najbolje jih jemati zjutraj in ponoči z veliko tekočine. Priporočljivo je tudi povečati dnevni vnos vode za 1-2 kozarca, saj vlakna v črevesju nabreknejo.

Prepovedati ali priporočiti zmanjšanje uživanja naslednjih živil:

· Kruh iz moke najvišjih razredov (dovoljeno je uporabljati vrste grobega mletja);

· Masleno testo in izdelki iz njega (žemljice, pecivo);

· Mastno meso, prekajeno meso;

· Polizdelki in hitra hrana;

· Začinjene jedi;

· Kava, močan čaj in čokolada;

· Rižev porrige;

· Krompir.

Ne jejte živil, ki vodijo do večjega nastajanja plinov (fižol, kislica, špinača, jabolčni sok).

Zahtevajo ustrezno uporabo sredstev, ki povečajo količino blata (odvisno od posamezne slike je njihova uporaba morda popolnoma prepovedana). To je posledica povečanja črevesnih zank in pojava še večjega stiskanja le-teh.

Prehrana pri zaprtju pri ženskah v tem obdobju ima naslednje značilnosti:

1. Vsebnost kalorij mora ustrezati trajanju nosečnosti (povečuje se za 300 kcal na 2-3 tedne).

2. Prehrana mora biti popolnoma uravnotežena (poleg rastlinske hrane se dodajo tudi beljakovine, torej mesni izdelki).

3. Hraniti je treba v majhnih delih v rednih intervalih.

4. Zaradi večje obremenitve ledvic ni priporočljivo znatno povečanje vnosa vode (potrebna je razprava z zdravnikom).

Ovsena kaša s suhimi slivami ali suhimi marelicami (200-300 g). Kompot iz čaja ali suhega sadja. Namesto sladkorja uporabite med.

Muesli, žitarice za zajtrk ali žita z jogurtom ali mlekom (200-300 g). Sok (grozdje, več sadje s celulozo).

Ajdova, prosena ali ječmenova kaša. Dovoljeno je kuhati preprosto v vodi ali v mleku (200-300 g). Kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Ni popoln obrok, lahek prigrizek:

Jogurt skupaj z nekakšnim sadjem (jabolko, kaki, banana).

Kruh z marmelado ali medom. Kozarec šibkega čaja.

Lahka sadna ali zelenjavna solata (150 g) z dresingom (jogurt, kisla smetana, maslo).

Posušeno sadje (suhe slive, suhe marelice, marelice, fige) v majhnih količinah, velikosti 100-150 g.

Lahka zelenjavna juha s piščancem. Ocvrte ribe z okrasom (pire krompir, ajda) približno 300 g. Solata iz kumar in paradižnika ali zelja in korenja, začinjena z oljem. Za sladico, sadje, marmelado, marshmallow.

Borscht (pusto). Zelenjava s pustim mesom (zajec, piščanec). Za sladico sadna solata z jogurtovim prelivom ali zelenjavo.

Zelenjavna juha. Parjeno meso z zelenjavo ali kašo in grško solato. Za sladico čaj z medom in belijem.

Ni popoln obrok, lahek prigrizek:

Sadna ali zelenjavna solata (150 g) s poljubnim prelivom.

Šibak čaj s sendviči z rdečimi ribami in polnozrnatim kruhom. Po možnosti dodatek sira ali avokada.

Posušeno sadje (suhe slive, suhe marelice, marelice, fige) v majhnih količinah, velikosti 100-150 g.

Fermentirano pečeno mleko, jogurt, skuta.

Kuhana ali kuhana piščančja prsa, zelenjavna solata (na primer vinaigrette).

Dušena zelenjava s pustimi ribami in kompotom iz suhega sadja.

Skuta in zeliščni čaj ali sok.