Dieta stevardes
Težko je reči, kakšno zvezo ima ta dieta s stevardesami - zanesljivih informacij ni. Vendar je resnično namenjen ljudem, ki morajo biti zaradi poklicne potrebe videti predstavljivi in aktivni, vendar imajo zaradi neprijetnega delovnega režima težave pri izvajanju zdravega načina življenja:
- večji del dneva so prisiljeni biti neaktivni, omejeni v gibanju;
- nimajo vedno možnosti dobro jesti.
Zato bo "Dieta stevardes" koristna za predstavnike drugih poklicev - pisarniške delavce, blagajnike v supermarketih, voznike itd., Pa tudi vse, ki želijo v kratkem času priti v formo z malo dodatne teže.
Bistvo "Stewardess Diet" je, da beljakovine (na jedilniku jih je dovolj) aktivirajo metabolizem, ogljikovi hidrati iz "počasne" skupine pa se absorbirajo brez sledu, ne da bi povzročili pojav maščobnih oblog. Poleg tega dieta zagotavlja veliko energije za polno delovanje telesa.
Pravila prehrane stevardes:
- jedo trikrat na dan v majhnih delih;
- zadnji obrok najkasneje do 19:00;
- kašo kuhamo v vodi, meso kuhamo na pari ali kuhamo, krompir pečemo, paradižnik in kumare jemo surove;
- jedi morajo biti podsoljene.
Vir: depositphotos.com
Prednosti "prehrane stevardes"
Stewardess Diet vam pomaga izgubiti od 2 do 4 kg v štirih dneh.
Glavne prednosti diete:
- je dobro uravnotežen;
- zaradi zadostnega deleža ogljikovih hidratov v prehrani telo ostaja v dobri formi;
- skrbna priprava in premišljen izstop nista potrebna (naslednji dan po končani dieti se lahko vrnete na običajno prehrano);
- brez stranskih učinkov in brez izčrpanosti;
- dieta je zadovoljiva, dieta se z lahkoto prenaša (ljudje jo ponavadi zdržijo do konca in čez nekaj časa z veseljem ponovijo).
Slabosti in kontraindikacije "Stewardess Diet"
Dieta je neučinkovita za ljudi s prekomerno telesno težo in je kontraindicirana za tiste z akutnimi ali kroničnimi boleznimi.
Katera hrana je dovoljena?
Stewardess Diet omogoča naslednja živila:
- govedina, teletina;
- piščančji file;
- jajca;
- puste ribe;
- mlečni izdelki (skuta z nizko vsebnostjo maščob, kefir, naravni jogurt);
- kaša (ajda, riž);
- sveža zelenjava in zelišča (paradižnik, kumare, krompir, zelena, peteršilj);
- jabolka;
- sadna otroška hrana.
Lahko pijete vodo (običajno ali mineralno negazirano), sveže iztisnjen jabolčni sok, črno naravno kavo, črni in zeleni čaj.
Sol in sladkor sta dovoljena v minimalnih količinah.
Katera hrana je prepovedana?
Vsi izdelki, ki niso na dovoljenem seznamu, so prepovedani, vključno z začimbami, zelenjavo in maslom.
Dietni meni stevardes
Dietni meni stevardes za štiri dni.
Zajtrk: ovsena kaša, čaj ali kava.
Kosilo: 2 paradižnika ali kumare, krožnik piščančje juhe.
Večerja: piščančji file, zelišča.
Zajtrk: jabolko ali kozarec sveže iztisnjenega jabolčnega soka.
Kosilo: piščančji file.
Večerja: skuta.
Zajtrk: naravni jogurt, jabolko.
Kosilo: govedina ali teletina.
Večerja: ajdova ali ovsena kaša, zelišča.
Zajtrk: porcija otroške sadne hrane ali jajce in kozarec kefirja.
Kosilo: ribe.
Večerja: kuhan riž ali 2 krompirja v uniformah, kozarec kefirja.
Koristni nasveti
Nasvet 1. Ker je dieta uravnotežena in kratkotrajna, jo lahko pogosto ponavljamo v presledkih od šestih do sedmih dni.
Nasvet 2. Priporočljivo je upoštevati dnevni režim: pojdite spat najkasneje do 23:00, zbudite se ob 7: 00-8: 00. V tem primeru bo tveganje za neuspeh minimalno.
| Značilnosti prehrane | končna ocena |
| Trajanje: 4 dni |
4 od 5 Kratka in hitra dieta je zasnovana tako, da udobno odvaja odvečno težo. Je uravnotežen, zato ga lahko pogosto ponavljamo. |
| Priporočena pogostnost: enkrat na mesec | |
| Stopnja izgube teže: | |
| Varnost: | |
| Raznolikost izdelkov: |
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
