Kako spremljati svoje zdravje med pandemijo
Po vsej državi so sprejeli ukrepe za zmanjšanje stika s človekom, da bi upočasnili širjenje COVID-19. To "socialno distanciranje" vključuje odpoved javnih prireditev, omejevanje javnega prevoza, zapiranje šol in prenovo zdravstvenih ustanov. Z modrih zaslonov nam zelo dobro povedo, kje naj ne bo, in podrobno razložijo o globah. Obstaja na desetine nasvetov, kako biti med zasedbo zaposlen in kako ohranjati dobro voljo. Želimo se pogovoriti o možnostih, ki so vam na voljo za pomoč in ohranjanje zdravja v tem težkem obdobju.
Domneva se, da že sama beseda "karantena" izhaja iz italijanskega "quarantino", kar dobesedno pomeni številko 40. Toliko dni v času divja kuge so morale biti ladje na sidru, preden se je posadka lahko izkrcala. Sčasoma se karantena uspešno uporablja za omejevanje drugih nalezljivih bolezni po vsem svetu. Namen sedanjega socialnega distanciranja se ni spremenil, čeprav se naslov sliši mehkeje. Zaplete in omeji prenos virusa. To bo omogočilo čas za pripravo bolniških postelj in zmanjšalo največje povpraševanje po zdravstvu, ki je v Wuhanu ali severni Italiji doseglo katastrofalne ravni. Starostnike po vsem svetu je koronavirus močno prizadel. Pri večini ljudi novi virus povzroči blage do zmerne simptome, kot sta vročina in kašelj, ki izzvenijo v dveh do treh tednih. Drugi,zlasti starejše in oslabele bolezni, lahko to povzroči resnejše bolezni, vključno s pljučnico in smrtjo
Leta 2011 je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) dobesedno razglasila še eno pandemijo - kronične bolezni. Štiri nenalezljive sestavine, in sicer bolezni srca in ožilja, rak, diabetes in kronične pljučne bolezni, so postale glavni vzrok smrti po vsem svetu in še naprej prevladujejo. Po ocenah SZO bodo do leta 2030 ti štirje "konjeniki" predstavljali 75% smrtnih primerov na svetu.
Kdo je v večji nevarnosti?
- Vsi ljudje, stari 65 let in več, ne glede na to, kako zdravi so.
- Vsaka starost s kroničnimi boleznimi.
Seznam zdravstvenih stanj vključuje težave z dihali, kot so astma, bronhitis in kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB); bolezni srca, kot je srčno popuščanje; kronične bolezni ledvic ali jeter, vključno z dializnimi bolniki; nevrološka stanja, vključno s Parkinsonovo boleznijo in multiplo sklerozo; hipertenzija; anemija srpastih celic. Ljudje z oslabljenim imunskim sistemom: okuženi s HIV / AIDS-om, prisiljeni jemati steroide ali radioterapijo in kemoterapijo, bolniki po presaditvi organov. Debele osebe z ITM 40 ali več in noseče so prav tako izpostavljene visokemu tveganju.
Kako je zdaj s pomočjo? Čakanje na "nujni" razlog?
Danes so v povezavi s pandemijo začasno spremenili organizacijo zdravstvene oskrbe - zdravniški pregled je bil prekinjen, državljanom svetujejo, naj prestavijo čas za iskanje rutinske zdravstvene oskrbe tako v poliklinikah kot v bolnišnicah. Hkrati je v celoti zagotovljena zdravstvena oskrba bolnikov z onkološkimi boleznimi, boleznimi srčno-žilnega in endokrinega sistema ter tistimi na ledvični nadomestni terapiji. Dejansko se številne institucije preoblikujejo - to je pomembno in potrebno. Prihod do najbližje delujoče klinike je vse težji. Tudi običajna medicina se ne more ustaviti. Mnogi ljudje potrebujejo redne teste - od njih je odvisen uspeh osnovne terapije. Vsak zdravstveni dom ali katera koli bolnišnica je potencialni vir okužbe. To je res zadnje mesto, kjer bi morali biti,če se ne počutiš slabo.
Kaj naj storijo ljudje s kroničnimi boleznimi?
Ne prenehajte jemati zdravil
V nobenem primeru ne prenehajte jemati zdravil in začetega zdravljenja sami. To je še posebej pomembno za bolnike s srčno-žilnimi boleznimi. Pomembno je nadaljevati z rehabilitacijskimi aktivnostmi za tiste, ki so pretrpeli možgansko kap. Ne smete se odreči zdravilom, ki znižujejo krvni tlak, in zdravilom, ki izboljšajo oskrbo srca in možganov s krvjo.
Jemanje nootropnih zdravil
Nootropi, ki delujejo kot vazodilatator, izboljšujejo krvni obtok v možganih, hkrati pa jim zagotavljajo pomembna hranila in povečujejo pretok energije in kisika v možgane.
Nootropics so posebna skupina zdravil. Z različnimi mehanizmi lahko bistveno izboljšajo delovanje možganov.
Kaj je zelo pomembno za samoizolirane ljudi - nootropna zdravila lahko izboljšajo spomin, pozornost, izboljšajo razpoloženje, zmanjšajo utrujenost in pomagajo tistim, ki so že bili prehlajeni ali virusni, okrevati. Zdravila teh skupin se lahko uporabljajo skupaj z drugimi zdravili za preprečevanje poslabšanja kroničnih bolezni in podporo imunskemu sistemu.
Nekateri nootropiki imajo več pozitivnih učinkov hkrati. Tako zdravilo Cortexin poveča odpornost na stres, ščiti nevrone pred poškodbami, deluje antikonvulzivno in pomaga hitro obnoviti funkcije centralnega živčnega sistema po stresu. Prav tako ščiti možgansko tkivo pred toksičnimi učinki drugih zdravil, ki jih običajno veliko predpisujejo pri kroničnih boleznih. Cortexin je bil ustanovljen na oddelku Vojaške medicinske akademije v Sankt Peterburgu in je od takrat opravil številne znanstvene teste. Njegova učinkovitost je bila utemeljena pri različnih akutnih in kroničnih boleznih: po možganski kapi so opazili motnje spanja in celo zmanjšanje simptomov depresije zaradi blagega lajšanja tesnobe in kompleksne obnove živčnih celic. To je odlična možnost za podporo in preprečevanje. Zatoče se zdravite z zdravili, kot je Cortexin, je pomembno, da ga v tem težkem času ne prenehate jemati.
Prevzemite nadzor nad situacijo
Nihče od nas ni pričakoval, da bomo morali nedoločen čas sedeti doma. Ljudje s kroničnimi boleznimi so izpostavljeni večjemu tveganju kot drugi. Za njih nekaj hitrih nasvetov:
- Tudi če ste omejeni na majhen prostor, poskusite pogosteje vstajati in hoditi. Dejansko je sedeči način življenja zaradi naraščajoče debelosti in s tem povezanih bolezni označen kot "novo kajenje".
- Če nameravate nekaj časa preživeti pred televizorjem, boste med spodnjim delom hrbta in kavčem postavili majhno blazino, da boste preprečili bolečine v hrbtu in ohranili držo. Naredite si odmore za lažjo hojo ali gibanje.
- Če ne bo vsakodnevne rutine, boste verjetno pojedli več. Ne pozabite na načela zdrave prehrane ali se držite prehrane, ki vam jo predpisujejo zdravniki. Pred naslednjim pristopom k hladilniku se vprašajte: "Ali sem zdaj res lačen ali pa se preprosto nimam s čim zavzeti?" Poskusite spiti kozarec vode namesto prigrizka.
- Ne bodite malodušni in ne paničite. Stres močno prispeva k poslabšanju kroničnih bolezni. Več komunicirajte s svojo družino.
Ne prenehajte jemati predpisanih zdravil! Nadaljujte s postopkom zdravljenja, ki se je začel pred samoizolacijo. Hkrati nekatera zdravila, na primer Cortexin, nimajo le glavnega učinka (izboljšajo delovanje možganske skorje in presnovo nevronov), odpravljajo utrujenost in obnavljajo delovanje, temveč tudi pomagajo zmanjšati simptome tesnobe in stresa, ki jih povzroča izolacija.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
