Kako ohraniti zdravje trebušne slinavke: 5 nasvetov
Trebušna slinavka v človeškem telesu opravlja dve funkciji: izločanje encimov, brez katerih prebava ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin ni mogoča, in tvorba hormonov. Eden od njih - inzulin - je glavni udeleženec v presnovi ogljikovih hidratov, ki uravnava nastajanje in izkoriščanje glukoze, najpomembnejšega vira energije za telo.
Patologije trebušne slinavke (akutni ali kronični pankreatitis, abscesi, cistadenomi itd.) Se kažejo v pasovih bolečinah v hipohondriju, driski, slabosti, bruhanju, neprijetnem okusu v ustih. Bolezni pogosto potekajo na skrivaj, poslabšajo se po zlorabi alkohola, pa tudi mastna, začinjena in ocvrta hrana.
Motnje pri delu trebušne slinavke so preobremenjene z razvojem diabetesa mellitusa in pojavom različnih prebavnih motenj. Zdravstveno zavestna oseba se lahko izogne težavam, tako da upošteva nekaj nasvetov, ki pomagajo ohranjati delovanje te žleze.
V prehrano vključite zelje
Vse vrste zelja (zlasti cvetača, brstični ohrovt in brokoli) vsebujejo sestavine, ki blagodejno vplivajo na trebušno slinavko in zmanjšujejo tveganje za nastanek malignih novotvorb v njenih tkivih. Najbolj priljubljena prehranska hrana je brokoli, kuhan na pari ali skuhan v rahlo slani vodi. Uživamo ga lahko tudi surovega, tudi v zelenjavnih solatah.
Za normalizacijo dela trebušne slinavke je priporočljivo jesti zelje vsaj dvakrat na teden.
Vir: depositphotos.com
Nehaj kaditi
Ugotovljeno je bilo, da snovi, ki tvorijo tobačni dim, ne uničujejo le pljuč, slabo vplivajo na stanje krvnih žil, pokvarijo videz kože, zob in las, temveč povzročajo tudi rak trebušne slinavke: pri običajnih kadilcih se tveganje za to bolezen poveča za dva ali tri krat.
Vir: depositphotos.com
Opustite škodljivo hrano
Napake v delovanju trebušne slinavke se najpogosteje pojavijo pri ljudeh, ki redno uživajo alkohol, hitro hrano, ocvrto hrano, maščobno meso, konzervirano hrano in drugo težko hrano. Prekomerno navdušenje nad sladkarijami, zlasti visokokaloričnimi industrijskimi slaščicami, ki skupaj z veliko količino sladkorja vključujejo maščobe, negativno vpliva tudi na stanje organa.
Takšne jedi lahko uživamo malo po malo in redko. Dnevna prehrana mora vključevati zelenjavo, sadje, prehransko meso, morske ribe, fermentirane mlečne izdelke in žita, ki vsebujejo vlaknine in počasi prebavljive ogljikove hidrate.
Vir: depositphotos.com
Redno razstrupljajte
Vzdrževanje trebušne slinavke v veliki meri pripomore k rednemu čiščenju, ki pomaga izprazniti toksine. Najlažji način za to je:
- popijte 10 kozarcev čiste pitne vode. Delno ga lahko nadomestimo z poparki zdravilnih rastlin. Posebej koristen je čaj iz šipka, kamilic, ognjiča, mete, žajblja, vrvice, listov trpotca, korenin elekampana;
- si privoščite večerno toplo kopel, ki ji sledi drgnjenje kože v trebuhu z grobo brisačo ali frotirno rokavico. Ta postopek poveča krvni obtok in poveča temperaturo tkiv, aktivira delo trebušne slinavke;
- V prehrano vključite brce svežega sadja (zlasti kivija in agrumov) ter jagodičja (jagode in ribez). Ta živila so bogata z vitamini in antioksidanti, ki delujejo razstrupljevalno in krepijo tkiva trebušne slinavke.
Shema je zasnovana za tri dni. Če imate kronične bolezni, se pred začetkom postopka posvetujte s svojim zdravnikom.
Vir: depositphotos.com
Pijte zelenjavne napitke
Trebušna slinavka pozitivno reagira na uživanje svežih zelenjavnih sokov. Posebno koristne so naslednje mešanice:
- koktajl iz kozarca sveže iztisnjenega korenčkovega soka, pol kozarca vode, enega stebla zelene in kozarca parjenega brstičnega ohrovta. Zelenjavo z mešalnikom zmeljemo v kašasto stanje in zmešamo s tekočino. Pijte koktajl rahlo topel, v majhnih požirkih, počasi. Lahko ga vključite v enega od popoldanskih obrokov (kosilo ali kosilo);
- pijača iz velikega (približno 100 g) kosa zrele papaje, treh mandljev in žlice lanenih semen. Primerna je za jutranji sprejem. Sestavine zmeljemo v mešalniku in nastalo kašo razredčimo s pol kozarca pitne vode. Poleg blagodejnega učinka na trebušno slinavko koktajl dobro tonira, krepi telesno in duševno aktivnost ter ima prijeten okus.
Vir: depositphotos.com
Vsakodnevna skrb za trebušno slinavko ni obremenjujoča. Samo upoštevati morate zdravo prehrano, občasno izvajati postopke čiščenja in opustiti slabe navade. Če imate kakršno koli nelagodje, bolečino ali prebavne težave, morate nemudoma obiskati zdravnika. Ta pristop vam omogoča, da dolgo časa ohranite svojo delovno sposobnost in se izognete razvoju resnih bolezni.
YouTube video, povezan s člankom:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I. M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
