Kako ohraniti svoje zobe močne in zdrave
Zobje so edinstven organ človeškega telesa, ki nam ga je podarila narava, da lahko temeljiteje žvečimo hrano. Danes je vloga lepega, zdravega in snežno belega nasmeha v družbi zelo pomembna - takoj ko človek odpre usta, že razumemo, s kom imamo opravka. In sploh ne gre za pogovor. Kljub številnim zobozdravstvenim klinikam, ki ponujajo obnovo lepega nasmeha, je bolje razmisliti, kako ohraniti zobe v naravnem stanju. Kako to narediti - razmislili bomo spodaj.
Kot veste, je preprečevanje bolezni najboljše zdravljenje. Niz koristnih ukrepov bo pomagal zaščititi zobno sklenino pred pojavom kariesa, parodontitisa in s tem prezgodnjega kariesa. Torej, kako si rešite zobe?
Po vsakem obroku si umijte zobe
Po zaužitju se na zobeh osebe oblikuje obloga, ki jo sestavljajo slina, mikrobi, različne snovi ustne sluznice. Uničenje sklenine olajšajo tudi ostanki priboljškov, zataknjeni med zobmi. Vsakič, ko jeste, uporabite zobno nitko, antibakterijsko ustno vodico ali preprosto žvečite nesladkano žvečilno gumo - to osnovno pravilo bo vaše zobe ohranilo še dolgo.
Pravilno si umijte zobe
Naučiti se morate tudi, kako pravilno krtačiti zobe - vzdolž sprednjih zob od zgoraj navzdol, vzdolž hrbta - s krožnimi gibi, ne da bi pozabili na jezik. Celoten postopek čiščenja ustne votline naj traja vsaj 3-5 minut. In če se sprašujete, kako rešiti zobe, pogosteje menjajte zobne ščetke - v plastični skodelici ne potrebujete gojišča za bakterije.
Naj vas ne zanesejo prehladne in prevroče jedi. Ne pretiravajte s sladkarijami
Pretirano visoka ali nizka temperatura hrane vodi do uničenja zobne sklenine. Enako se zgodi, kadar pogosto jemo hrano, ki vsebuje veliko sladkorja. Če si
po sladkarijah in torti ne umivate zob, se zanesete s sladoledom in pijete zelo vroč čaj, potem bo koristna mikroflora iz sluznice v ustih zelo hitro izginila.
Jejte hrano, ki vsebuje kalcij
Kalcij služi kot naravni vir prehrane zob, obnavlja poškodovano sklenino in krepi kostno tkivo. Če zaužijete 1-1,5 grama kalcija na dan, boste preprečili pojav zobnih bolezni in takrat vprašanje "kako ohraniti zobe" ne bo več tako ostro pred vami.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
