6 načinov, kako ohraniti svoj mir, ko vas žalijo
V vsakdanjem življenju se vsak od nas občasno srečuje z ljudmi, ki si dovolijo užaliti sogovornika. Razlogi za takšno vedenje so lahko osnovno slabo vedenje, nezmožnost ali nepripravljenost za obvladovanje samega sebe, zasledovanje nekaterih osebnih ciljev. Nemogoče je, da se na žalitev sploh ne odzovemo: storilec se lahko popolnoma nekaznovano počuti močnega in pravega in preide na odprto agresijo, ki bo položaj odkrito nevarna.
Bralce bomo seznanili s tehnikami odzivanja na žaljivko, hkrati pa ohranili samopodobo in uspešno postavili zlorabo na svoje mesto.
Vir: depositphotos.com
Nazaj šala
V odgovor na žalitev se ne more vsak pošaliti. Če želite to narediti, morate biti samozavestni in zelo odločni. Šala ne sme vsebovati povračilne žalitve ali obtožbe. Nasmejati je treba ne samega kršitelja, temveč besede, s katerimi vas je nagovoril. Šteje se, da je tehnika zelo učinkovita, ko oseba pretirava in privede do absurdnosti pomen žaljive izjave zanj (na primer kot odgovor na žaljivo karakterizacijo izjavi, da je izvedel veliko zanimivega o sebi in se bo zagotovo znova obrnil na kršitelja po informacije). Tehnika je namenjena zmedi nasprotnika, hkrati pa ga drugim pokaže v neugodni luči.
Sprejetje situacije
Če žaljive besede govori oseba, ki običajno ravna dobro z vami (prijatelj, družinski član), je smiselno analizirati bistvo izjave in začasno abstrahirati njeno obliko. Morda jih narekuje vaše nadležno vedenje ali naključni nesporazumi. Z ljubljeno osebo se ne smete prekiniti samo zaradi žaljivih besed, še posebej, če so izrečene prvič. Poskusite razumeti situacijo in izkoristite priložnost, da ohranite odnos.
Dešifriranje nasprotnikovih namenov
Ljudje se praviloma žalijo drug drugega z razlogom. Vsako takšno srečanje ima razlog in namen, ki ga storilec običajno ne želi oglaševati. Eden najboljših načinov za odziv na žalitev je prepoznavanje nasprotnikovih namenov. Poleg tega ni treba natančno opredeliti njegovega cilja, dovolj je, da javno izjaviš, da obstaja (na primer, da izraziš prepričanje, da napadalčeva kršitev temelji na osebnih razlogih). Če nasprotnik ne bo ugovarjal, bodo drugi to razumeli kot potrditev vaših besed (molk je znak dogovora). Vsak ugovor kršitelja bo do neke mere poskus opravičevanja, kar je skoraj enako kot priznanje krivde.
Umirjenost
Žaljiva potegavščina je zasnovana tako, da vas spravi iz ravnotežja. Nasprotnik sploh ni nagnjen k konstruktivni razpravi o situaciji. Zato je pomembno, da ostanete mirni in poskušate vstopiti v običajen dialog z nasilnikom, še posebej, če so v bližini drugi ljudje.
Reakcija nasprotnika je lahko naslednja:
- poskus nadaljevanja stikov na žaljiv način. Za druge (in zase) bo videti kot prepir, kar pa ni najboljši položaj;
- želja, da bi se izognili pogovoru, kar je enako priznanju lastne napake;
- poskus razlage in utemeljitve njihovega vedenja.
Tretja možnost ni tako redka: sodoben tempo življenja ni naklonjen uravnoteženemu vedenju in ljudje se pogosto žalijo, ker tega ne želijo, samo zaradi utrujenosti in draženja. V tem primeru se lahko nasilnik opraviči. Razmere se bodo rešile v obojestransko zadovoljstvo, kar bo izboljšalo razpoloženje obeh strani.
Ignoriranje
Če imate nadzor nad sabo, se lahko pretvarjate, da žalitve ne opazite. Hkrati je zelo pomembno, da dokažete, da ne gre toliko za besede sogovornika kot za to, da se ne želite osebno odzvati nanj. Tako se ustvari vtis, da nevredno vedenje nasprotnika ni povezano s konkretnim srečanjem, temveč z njegovimi osebnimi lastnostmi. Če se pravilno uporablja, je to zelo močan način. Res je, da si jo lasti le malo, zato jo morate uporabljati previdno, da vaša reakcija ne bo videti odkrito žaljiva.
Pritožba na zakon
Ljudje, ki imajo navado žaliti druge, običajno malo razumejo pravne strani tega primera. V resnici so poniževanje časti in dostojanstva, žaljive norčije in psovke kazniva dejanja, kazen zanje pa je zapisana v zakonih. Drznega storilca kaznivega dejanja lahko vedno ustrašite, da boste njegove besede posneli z namenom, da greste na sodišče. Najverjetneje se bo zaradi tega vsaj začasno umiril in zmanjšal intenzivnost konflikta.
Na prekršek je nemogoče odgovoriti s prekrškom. Prvič, to je pokazatelj šibkosti, in drugič, odziv tipa "bedak - sam bedak" še nikogar ni spravil v prav. Iz tega ne izhaja, da bi morali molke prenašati molče. Tovrstne reakcije si lahko privoščijo le zelo samozavestni ljudje. In ne samo, da stresna situacija škodljivo vpliva na razpoloženje. Žaljive besede se običajno zadržujejo v spominu, človeku odvzamejo mir in znižajo njegovo samozavest, kar je polno neprijetnih posledic za psihološko stanje in celo za fizično zdravje. Spoznanje, da je nasprotnik dobil spodoben odgovor (vljuden, a odločen), nasprotno, povečuje samozavest in služi kot psihološka obramba pred življenjskimi stiskami.
YouTube video, povezan s člankom:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I. M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
