Stalna lakota
Lakota je občutek naravne fiziološke potrebe telesa po hrani. Občutek lakote uravnava tako imenovani center za hrano, ki je skupek struktur osrednjega živčevja, odgovornih za uravnavanje izbire in vnosa hrane. Prehrambeni center je sestavljen iz dveh glavnih področij, ki sta odgovorni za oblikovanje občutkov lakote in apetita: "center sitosti", ki se nahaja v ventromedialnem delu hipotalamusa, in tudi "center lakote", ki se nahaja v stranskem delu. Zaradi vpliva na oddelek za hipotalamus prehranskega središča presnovnih produktov, hormonov in drugih biološko aktivnih snovi se izmenjujeta občutek lakote in sitosti.
Oblikovanje občutka lakote in sitosti sta bolj zapletena procesa, kot se običajno verjame, saj se nahajajo na obrobju človeške fiziologije in duševnega stanja. Znanstveniki so ugotovili, da oblikovanja občutka lakote ne povzročajo samo fiziološki dejavniki. Na oblikovanje občutka lakote vpliva tudi psiho-čustveno stanje človeka. Občutek sitosti pa ne oblikuje le občutek polnega želodca, ampak tudi občutek užitka ob jedi. Prehranski center informacije o nasičenosti telesa prejema na dva načina: z živčnimi impulzi, ki izvirajo iz prebavil, in tudi z vsebnostjo snovi v krvi. Center za hrano spremlja stanje telesa po ravni glukoze, aminokislin in produktov razgradnje maščob.
Stalni občutek lakote je lahko simptom takšne prebavne motnje, kot je patološka hiperreksija - stalni občutek lakote, ki ne ustreza telesni fiziološki potrebi po hrani. Hiperreksija je značilna za bolnike z naslednjimi boleznimi:
- razjede na želodcu;
- kronični gastritis z želodčno hipersekrecijo;
- diabetes;
- hipertiroidizem.
Stalna lakota: vzroki, načini za odpravo stalnega občutka lakote
Glavni vzroki za stalno lakoto so:
- Povečana duševna aktivnost;
- Prekomerna poraba energije kot posledica intenzivnega fizičnega napora;
- Podhranjenost;
- Žeja;
- Stres in depresija;
- Hormonske motnje, menstrualne nepravilnosti, sam menstrualni ciklus;
- Sindrom psihološke odvisnosti od hrane.
Eden od verjetnih razlogov za nenehen občutek lakote je nezdrava prehrana, pri kateri telo začuti pomanjkanje vitalnih elementov: maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov, vlaknin, elementov v sledovih.
Stalni občutek lakote, katerega vzroki so v redni povečani duševni aktivnosti, je mogoče enostavno popraviti s povečanjem ravni glukoze v krvi. V tem primeru stalen občutek lakote izzove potreba po možganih in ne fiziološka potreba celotnega organizma. Druga živila, ki se uporabljajo za nasitje telesa s takšnim občutkom lakote, bodo neučinkovita. Ker telo ni prejelo zadostne ravni glukoze, bo telo kmalu "zahtevalo" nov del hrane, da bo napolnil manjkajoče elemente. Najboljši viri glukoze za možgane v tem primeru bodo škrobni ogljikovi hidrati: riž, kruh, drugi žitni izdelki, oreški, fižol, krompir, koruza.
Stalno lakoto, ki jo povzročajo psihološki dejavniki, je težko zadovoljiti z običajnimi obroki. Pri ugotavljanju odvisnosti stalnega občutka lakote od psihološkega stanja je treba najprej odpraviti razloge, ki izzovejo lačni refleks.
Z intenzivnim fizičnim naporom trigliceridi (maščobe), glikogen in glukoza postanejo glavni viri energije za telo, za kar telo potrebuje nizkokalorično hrano z visoko vsebnostjo beljakovin in ogljikovih hidratov: kuhani piščanec, pečene ribe.
Osnovna žeja lahko izzove občutek lakote, kar bo pomagalo potešiti kozarec mirne vode, ki ne vsebuje sladkorja.
Na stalen občutek lakote vpliva tudi raven hormonov, ki jih proizvajajo različni telesni sistemi. Tej vključujejo:
- hormoni hipotalamično-hipofiznega sistema (tiroliberin, nevrotenzin, kortikoliberin);
- spolni hormoni (estrogeni, androgeni);
- ščitnični hormoni (tiroksin, kalcitonin, trijodotironin);
- hormoni trebušne slinavke (insulin, polipeptid trebušne slinavke, glukogan).
Nihanja v hormonskem ozadju med menstrualnim ciklom pri ženskah pojasnjujejo nenehen občutek lakote, za nezadovoljstvo katerega je značilna manifestacija razdražljivosti, depresije in občutka nezadovoljstva.
Stalna lakota in slabost
Pogosto sta stalna lakota in slabost simptomi različnih bolezni, med katerimi je tudi hipoglikemija - patološko stanje, za katero je značilno zmanjšanje koncentracije glukoze v krvi, zaradi česar se razvije hipoglikemični sindrom. Glede na resnost hipoglikemije se uporabljajo različne metode zdravljenja.
V nekaterih primerih so lahko stalni občutek lakote in slabosti prvi znaki nosečnosti, ki jih ženska čuti, še preden se ugotovi samo dejstvo nosečnosti. Če čutite nenehen občutek lakote in slabosti, morate opraviti popoln pregled, da ugotovite razmerje med simptomi in natančno postavite diagnozo.
Stalna lakota med nosečnostjo
Stalni občutek lakote med nosečnostjo je značilen za številne ženske. Med nosečnostjo žensko telo doživlja določene spremembe. Na oblikovanje občutka lakote med nosečnostjo vplivajo hormoni, stresni pogoji. Pogosto je nenehen občutek lakote med nosečnostjo lahko znak pomanjkanja nekaterih vitalnih elementov: železa, kalcija, magnezija, vitaminov.
Napadi lakote med nosečnostjo se ne štejejo za nenormalne. V tem obdobju je pomembno, da ženska upošteva uravnoteženo prehrano, obogateno z vitamini, železom in drugimi mikro in makro elementi. Upoštevati je treba tudi, da lahko nenadzorovano potešenje lakote povzroči znatno povečanje telesne mase, kar pa lahko negativno vpliva na stanje telesa.
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
