V Enem Tednu Shujšajte Na Nogah

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

V enem tednu shujšajte na nogah

Vitke noge so sanje vsake ženske. Obstaja toliko načinov, kako priti do vitkih nog. Oblike nog sicer seveda ne bomo mogli popraviti, je pa res mogoče v enem tednu opazno shujšati na nogah. Kako shujšati na nogah v enem tednu?

Kako shujšati na nogah v enem tednu

Nekaterim ženskam se zgodi, da se noge najprej zredijo in nazadnje shujšajo. V takih primerih se lahko zavijete s filmom z uporabo različnih blat, poljskega hrustanca ali magnezijevega olja, nanesete različne solne lupine, nanesete kreme, ki spodbujajo hujšanje nog v enem tednu, pa tudi solne kopeli z dodatkom eteričnih olj citrusov (grenivke, limone, pomaranče in druga). Priporočljivo je zamenjati kopeli in obloge vsak drugi dan. V kombinaciji z gibanjem in prehrano boste dosegli želeni rezultat.

Vaje za hujšanje nog v enem tednu

Naslednje vaje vam bodo v enem tednu pomagale hitro shujšati na nogah:

• Vrv za skakanje. Ta vaja odlično krepi teleta nog, izboljša prekrvavitev in s tem pomaga pri izgorevanju odvečne maščobe. Začeti morate s tridesetimi skoki na dan, postopoma pa povečevati število. Sčasoma so skoki lahko raznoliki: izvajajte jih na vsaki nogi izmenično, nazaj, naprej itd. Postopoma naraščajte na petdeset skokov na dan.

• Kolo. To vajo lahko izvajate, ko ležite na postelji.

• Lezite na tla in se čim bolj raztegnite. Potegnite prste proti sebi, kolikor je mogoče močno, za 15-20 sekund. Nato se sprostite in ponovite.

• Lezite na hrbet in samo dvignite noge. Poskusite to početi čim počasneje in nog ne dvigujte previsoko.

Naslednji sklop vaj je treba izvajati čim počasneje in z močno napetostjo, brez letargije in čim dlje. Ne izčrpavajte se in vaje ponavljajte 15-20 minut, enkrat na dan:

• tek na kraju samem pet minut;

• Skok s petdeset na stokrat. Skakanje je kontraindicirano pri motnjah genitourinarnega sistema;

• počepi na tla. V začetnem položaju morate vdihniti, medtem ko čepite - miren izdih. Postopoma je treba število počepov povečati do tridesetkrat;

• Upognite se naprej in vstran, dvakrat se dotaknite tal. V začetnem položaju morate vdihniti, medtem ko se nagibate - miren izdih;

• Pogoltnite: vdihnite, dvignite levo nogo, dvignite roke čim bolj nazaj, na eni nogi vzdržite čim dlje, med izdihom spustite levo nogo in nato dvignite desno;

• Lezite na hrbet in hkrati dvignite dve nogi za trideset centimetrov in z napenjanjem nog zadržite dvajset sekund, hkrati dvignite vrat in glavo ter obremenite obrazne mišice. Vajo ponovite, prav tako večkrat ležite najprej na desni, nato pa na levi strani;

• Usedite se na rob postelje, dvignite dve nogi, nagnite telo nazaj in se držite komolcev, hkrati pa obremenjujte obrazne mišice. Vajo večkrat ponovite;

• Vstanite naravnost, postavite stopala v širino 70-80 centimetrov, naredite polovični počep in zadržite ta položaj 20 sekund. Vajo večkrat ponovite;

• Med vdihom, ko stojite ali sedite na kolenih, se mirno nagnite nazaj, kolikor je mogoče, odštevajte do sedem sekund, nato se počasi vrnite v začetni položaj in izdihnite. Ponovite nekajkrat.

Dieta za hujšanje nog čez en teden

Če želite v enem tednu shujšati na nogah, je priporočljivo piti takšne pijače, kot so mleko, zeleni ali črni čaj brez sladkorja, mlečni čaj (zeleni čaj, pripravljen z mlekom z dodatkom medu). Priporočljivo je tudi piti veliko mineralne vode (vsaj dva litra na dan) in sokove (vse, razen grozdja).

Med hujšanjem je priporočljivo uporabljati skuto z nizko vsebnostjo maščob, krompir iz jakne, poljubno sadje, kuhane piščančje prsi. Iz prehrane je treba izključiti visokokalorično in mastno hrano. Če boste en teden uživali zgoraj omenjena živila, boste v enem tednu shujšali na nogah.

Obročki za hujšanje nog

Danes so obročki za hujšanje nog zelo iskani. Njihovo delovanje je posledica stalnega vpliva magnetnega polja na določene točke. Ko ti obroči delujejo na človeka, nastanejo električni tokovi, ki vplivajo na fizikalno-kemijske lastnosti različnih sistemov v telesu, vključno z usmerjenostjo beljakovin in prostih radikalov, zaradi česar se metabolizem, biofizični in biokemični procesi v telesu spremenijo.

Da bi dosegli učinek, je treba na mezincu nositi obroče za hujšanje nog. Svoje lastnosti lahko ohranijo 7-8 let in jih je mogoče nositi ves čas, tudi v postelji ali pod prho, pri čemer jih odstranite le enkrat na teden za čiščenje.

YouTube video, povezan s člankom:

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.