Energijske diete
Energy Diet je blagovna znamka uravnoteženih prehranskih izdelkov, ki se je prvič pojavila na trgu leta 2003. Leta 2006 je linija v Rusiji opravila državno registracijo. Trenutno obstaja širok izbor izdelkov in programov Energy Diet. Ta hrana je odobrena za športnike in je prejela certifikat protidopinške komisije. Energijske diete se pogosto uporabljajo za hujšanje. Izdelki so postavljeni kot zdrava hrana, ki normalizira presnovo, izboljšuje zdravje, počutje in delovno sposobnost. Programi za korekcijo prekomerne telesne teže uporabljajo omejitev kalorij v hrani. Redne obroke (na primer kosilo ali večerjo) nadomestimo s hrano Energy Diet. Prehrambeni sistem temelji na uporabi koktajlov Energy Diet za hujšanje (450 gramov, razredčenih z 1,5% maščobnega mleka). Ta živila zmanjšujejo splošno energijsko vrednost prehrane. Hkrati telo dobiva hrano, ki je popolna glede na mineralno in vitaminsko sestavo in je dovolj bogata z beljakovinami. Količina maščob in ogljikovih hidratov je zmerno omejena. Takšna načela prehranskega sistema vam omogočajo, da shujšate dokaj učinkovito, hkrati pa ohranjate aktivnost in moč. Obstajajo trije programi energetskih diet za hujšanje: Start, Konsolidacija, Nadzor. Tistim, ki sanjajo o hujšanju, svetujemo, da skozi vse tri programe gredo zaporedoma. V času, ki ga bomo za to porabili, se bodo v telesu pojavile pozitivne spremembe: povečala se bo vitalnost, normalizirala se bo telesna teža in popravil metabolizem. Hkrati se bodo zgodile psihološke spremembe - oblikovale se bodo pravilne prehranjevalne navade, spremenili bodo prehranski stereotipi. Hkrati telo dobiva hrano, ki je popolna glede na mineralno in vitaminsko sestavo in je dovolj bogata z beljakovinami. Količina maščob in ogljikovih hidratov je zmerno omejena. Takšna načela prehranskega sistema vam omogočajo, da shujšate dokaj učinkovito, hkrati pa ohranjate aktivnost in moč. Obstajajo trije programi energetskih diet za hujšanje: Start, Konsolidacija, Nadzor. Tistim, ki sanjajo o hujšanju, svetujemo, da skozi vse tri programe gredo zaporedoma. V času, ki ga bomo za to porabili, se bodo v telesu pojavile pozitivne spremembe: povečala se bo vitalnost, normalizirala se bo telesna teža in popravil metabolizem. Hkrati se bodo zgodile psihološke spremembe - oblikovale se bodo pravilne prehranjevalne navade, spremenili bodo prehranski stereotipi. Hkrati telo dobiva hrano, ki je popolna glede na mineralno in vitaminsko sestavo in je dovolj bogata z beljakovinami. Količina maščob in ogljikovih hidratov je zmerno omejena. Takšna načela prehranskega sistema vam omogočajo, da shujšate dokaj učinkovito, hkrati pa ohranjate aktivnost in moč. Obstajajo trije programi energetskih diet za hujšanje: Start, Konsolidacija, Nadzor. Tistim, ki sanjajo o hujšanju, svetujemo, da skozi vse tri programe gredo zaporedoma. V času, ki ga bomo za to porabili, se bodo v telesu pojavile pozitivne spremembe: povečala se bo vitalnost, normalizirala se bo telesna teža in popravil metabolizem. Hkrati se bodo zgodile psihološke spremembe - oblikovale se bodo pravilne prehranjevalne navade, spremenili bodo prehranski stereotipi.dovolj bogata z beljakovinami. Količina maščob in ogljikovih hidratov je zmerno omejena. Takšna načela prehranskega sistema vam omogočajo, da shujšate dokaj učinkovito, hkrati pa ohranjate aktivnost in moč. Obstajajo trije programi energetskih diet za hujšanje: Start, Konsolidacija, Nadzor. Tistim, ki sanjajo o hujšanju, svetujemo, da skozi vse tri programe gredo zaporedoma. V času, ki ga bomo za to porabili, se bodo v telesu pojavile pozitivne spremembe: povečala se bo vitalnost, normalizirala se bo telesna teža in popravil metabolizem. Hkrati se bodo zgodile psihološke spremembe - oblikovale se bodo pravilne prehranjevalne navade, spremenili bodo prehranski stereotipi.dovolj bogata z beljakovinami. Količina maščob in ogljikovih hidratov je zmerno omejena. Takšna načela prehranskega sistema vam omogočajo, da shujšate dokaj učinkovito, hkrati pa ohranjate aktivnost in moč. Obstajajo trije programi energetskih diet za hujšanje: Start, Konsolidacija, Nadzor. Tistim, ki sanjajo o hujšanju, svetujemo, da skozi vse tri programe gredo zaporedoma. V času, ki ga bomo za to porabili, se bodo v telesu pojavile pozitivne spremembe: povečala se bo vitalnost, normalizirala se bo telesna teža in popravil metabolizem. Hkrati se bodo zgodile psihološke spremembe - oblikovale se bodo pravilne prehranjevalne navade, spremenili bodo prehranski stereotipi. Obstajajo trije programi energetskih diet za hujšanje: Start, Konsolidacija, Nadzor. Tistim, ki sanjajo o hujšanju, svetujemo, da skozi vse tri programe gredo zaporedoma. V času, ki ga bomo za to porabili, se bodo v telesu pojavile pozitivne spremembe: povečala se bo vitalnost, normalizirala se bo telesna teža in popravil metabolizem. Hkrati se bodo zgodile psihološke spremembe - oblikovale se bodo pravilne prehranjevalne navade, spremenili bodo prehranski stereotipi. Obstajajo trije programi energetskih diet za hujšanje: Start, Konsolidacija, Nadzor. Tistim, ki sanjajo o hujšanju, svetujemo, da skozi vse tri programe gredo zaporedoma. V času, ki ga bomo za to porabili, se bodo v telesu pojavile pozitivne spremembe: povečala se bo vitalnost, normalizirala se bo telesna teža in popravil metabolizem. Hkrati se bodo zgodile psihološke spremembe - oblikovale se bodo pravilne prehranjevalne navade, spremenili bodo prehranski stereotipi. Hkrati se bodo zgodile psihološke spremembe - oblikovale se bodo pravilne prehranjevalne navade, spremenili bodo prehranski stereotipi. Hkrati se bodo pojavile psihološke spremembe - oblikovale se bodo pravilne prehranjevalne navade, spremenili bodo prehranski stereotipi.
Začnite program energetskih diet
Program Start Energy Diet je prvi korak k hujšanju. Med tem tečajem je dnevna vsebnost kalorij 1200-1500 kcal. Dnevna izguba telesne teže je zaradi maščobnega tkiva lahko 200 gramov. Poleg izdelkov iz dietne linije Energy lahko enkrat na dan zaužijete tudi del dovoljene zelenjave. Skupaj je na dan mogoče uporabiti do 400 gramov zelenjave. Jajčevci, brokoli, cvetača, belo zelje, beluši, listnata pesa, zelenica (zelene vejice, peteršilj, koper, kislica), vse vrste listnatih solat, gobe, bučke, buče, kumare, zelena in čebula, špinača, sojini kalčki so dovoljeni, stroki zelenega fižola, repa, paprika, redkev, zelena redkev, paradižnik, čebula, morske alge. Zelenjavo lahko jemo surovo, dušeno, kuhano. Uporabite jih lahko ločeno, lahko pa pripravite solato, prilogo. Solato je treba začiniti z jabolčnim kisom, limoninim sokom. Če je odvečna teža manjša od 10 kg, naj program Start Energy Diet traja 3 dni. Vsak dan se vsi obroki (4-5) nadomestijo s polnimi obroki energetskih diet. Če je odvečna teža večja od 10 kg, mora biti tečaj 5 dni. Vzeti je treba zadostno količino tekočine - vsaj 2 litra na dan. Lahko pijete različne vrste čaja, negazirano pitno vodo. Kava je mogoča le z nizko vsebnostjo kofeina. Sladkorja ne smemo dodajati pijači. Dovoljena je uporaba nehranljivih sladil. Program Start Energy Diet predvideva dnevno merjenje teže in telesne prostornine hkrati (po možnosti zjutraj na tešče). Vsak dan se vsi obroki (4-5) nadomestijo s polnimi obroki energetskih diet. Če je odvečna teža večja od 10 kg, mora biti tečaj 5 dni. Vzeti je treba zadostno količino tekočine - vsaj 2 litra na dan. Lahko pijete različne vrste čaja, negazirano pitno vodo. Kava je mogoča le z nizko vsebnostjo kofeina. Sladkorja ne smemo dodajati pijači. Dovoljena je uporaba nehranljivih sladil. Program Start Energy Diet predvideva dnevno merjenje teže in telesne prostornine hkrati (po možnosti zjutraj na tešče). Vsak dan se vsi obroki (4-5) nadomestijo s polnimi obroki energetskih diet. Če je odvečna teža večja od 10 kg, mora biti tečaj 5 dni. Vzeti je treba zadostno količino tekočine - vsaj 2 litra na dan. Lahko pijete različne vrste čaja, negazirano pitno vodo. Kava je mogoča le z nizko vsebnostjo kofeina. Sladkorja ne smemo dodajati pijači. Dovoljena je uporaba nehranljivih sladil. Program Start Energy Diet predvideva dnevno merjenje teže in telesne prostornine hkrati (po možnosti zjutraj na tešče). Sladkorja ne smemo dodajati pijači. Dovoljena je uporaba nehranljivih sladil. Program Start Energy Diet predvideva dnevno merjenje teže in telesne prostornine hkrati (po možnosti zjutraj na tešče). Sladkorja ne smemo dodajati pijači. Dovoljena je uporaba nehranljivih sladil. Program Start Energy Diet predvideva dnevno merjenje teže in telesne prostornine hkrati (po možnosti zjutraj na tešče).
Program pritrditve
Po doseganju prvih rezultatov morate utrditi uspeh. Če se po 3-5 dneh hranjenja po sistemu vrnete na običajno prehrano, se bodo vrnili tudi izgubljeni kilogrami. Da se to ne bi zgodilo, morate iti skozi program Energy Consolidation Diets. To je prehodna stopnja, ko teža še naprej pada in se metabolizem stabilizira. Jejte redne obroke 1-2 krat na dan in uravnoteženo hrano 1-2 krat več tednov. Ta stopnja traja, dokler ni dosežena idealna teža. Večerje obvezno zamenjajte z uravnoteženimi izdelki (koktajli). Pomembno je, da večerjate najkasneje 2-3 ure pred spanjem. Od običajne hrane lahko jeste zelenjavo (enako kot v prvem programu) in beljakovinsko hrano. Na dan lahko zaužijete 1-2 porcije beljakovinske hrane. Ena porcija je 2 jajci ali 100 g puste govedine, teletine, jeter ali 150 g perutnine,piščanec, zajec, puran ali 100 g sira z nizko vsebnostjo maščob ali 150 g skute z nizko vsebnostjo maščob ali 150 g kuhane ribe ali morskih sadežev. Pijte veliko tekočine.
Program za nadzor prehrane z energijo
Ta program je najdaljši. Njegovo trajanje je odvisno od tega, koliko kilogramov ste izgubili z dietami Energy. Vsak izgubljeni kilogram ustreza enemu mesecu programa Control. Hrana mora poleg beljakovinske hrane in zelenjave, tako kot v drugi fazi, vsebovati ogljikove hidrate in sadje. Od ogljikovih hidratov lahko uporabite stročnice (leča, suh fižol, rdeč fižol), rjavi riž, testenine iz polnozrnate moke, žita (ajda, ovsena kaša), polnozrnat kruh, žitni čips. Na dan lahko pojeste do 300 gramov sadja. Ne morete uporabljati grozdja. Prednost imajo marelice, jagode, maline, borovnice, črni ribez, kivi, pomaranče, jabolka, grenivke, hruške, breskve, slive, ananas. Večerjo naj bi zamenjali z izdelki Energy Diets.
Koktajli z energijsko prehrano
Koktajli Energy Diet so funkcionalni živilski proizvodi, namenjeni sistematični uporabi. Izdelek razredčimo z 1,5% maščobnega mleka. Kuhanje energetskih diet ne traja veliko časa, kar pomeni, da se vklaplja v ritem sodobnega življenja. Energijski koktajli za hujšanje po programih za korekcijo teže so vsaj dve funkcionalni hrani s seznama prehrambenih linij. Danes je v Rusiji 17 različnih okusov koktajlov. To je 6 sladkih koktajlov, 5 juh, umešana jajca, krem brulee sladica, dve vrsti pire krompirja, pa tudi kruh z dvema vrstama testenin. Včasih jih je mogoče mešati, da ustvarijo nove različice.
Mnenja o energijskih dietah
Ocene o energijskih dietah za hujšanje so izjemno raznolike in kontroverzne. Mnogi opažajo visoko zmogljivost programov. Elementi v sledovih in vitamini v hranilni sestavi vlivajo zaupanje v linijo izdelkov. Hkrati tisti, ki so preizkusili sistem, pogosto kot težavo navajajo močan občutek lakote med programi. Glede na ocene o energetskih dietah med slabostmi izdelkov spadajo tudi visoki stroški. Proizvajalci svoj izdelek postavljajo kot izdelek za sistematično prehrano, zdravo in uravnoteženo hrano. Ta pogled na izdelke je sporen. Preden začnete hujšati z energijskimi dietami, se posvetujte s strokovnjakom.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
