Diete za hujšanje
Obstaja veliko diet za hujšanje. Nekateri obljubljajo nezaslišan rezultat: znebite se 10 kg v 10 dneh! Drugi so bolj zadržani, vendar trdijo, da morate iz prehrane izključiti le tri (dve, pet) živil, in začeli boste hitro hujšati. Zdaj to še posebej velja, ker mnogi med nami razmišljamo o tem, kako shujšati do poletja.
Izkušnje nam govorijo, da obstaja veliko načinov za hujšanje. Pravzaprav se vse diete nekako spopadejo s svojo nalogo, če imajo tisti, ki jih izvajajo, potrpljenje in vztrajnost, da do konca zdržijo dieto. Vse diete za hujšanje pa niso dobre za vaše zdravje in na ekstremnih dietah ne smete izgubiti kilogramov za vsako ceno.
Zakaj so diete za ekstremno hujšanje slabe? Najprej ravno zato, ker so ekstremni, to pomeni, da telo potopijo v stresne razmere. Stres moti normalno delovanje telesa in kadar traja dlje časa, so posledice vedno negativne. Takšne diete so slabe tudi zato, ker med njimi trpi psiho-čustveno stanje: človek postane razdražen in muhast, njegovo razpoloženje se zmanjša in pogosto se pojavi nespečnost.
Obstaja še en dejavnik. Če se odločite, da boste shujšali z dieto "10 kg v 10 dneh", bodite pripravljeni na dejstvo, da bo vaša koža upadla. Konec koncev, ko maščoba prehitro izgine, koža nima časa, da bi se zategnila in se povesi v žalostnih gubah. Saj nočete biti videti kot Shar Pei v kopalkah, kajne?
Zato se med številnimi dietami za hujšanje odločite za tisto, ki bo vsaj za nekaj časa postala vaš življenjski slog, se ustavite pri tisti, ki bo vodila do rezultata, čeprav počasnejša, a bolj gladka in brez večjih bolečin. Da bi bila dieta učinkovita, morate vedeti, da se odvečna teža pridobi, ko telesu dovajate več energije, kot jo porabite. Kakršna koli
omejitev vnosa kalorij bo povzročila zmanjšanje "zalog energije", zaradi povečanega gibanja pa bo izgorelo, kar se je nabralo s prekomernim delom.
Zgodilo se je, da je najbolj maščobna hrana tudi najbolj škodljiva za telo. To so maščobe, pekovski izdelki, slaščice, sladkor, instant hrana in hitra hrana. Če jih zavrnete, boste drastično zmanjšali vsebnost kalorij v svoji dnevni prehrani. Hkrati povečajte delež svežega sadja, zelenjave in fermentiranih mlečnih izdelkov - in imeli boste dieto za hujšanje, natančneje, to bo dieta za normalizacijo teže, na kateri boste lahko celo življenje sedeli z zdravstvenimi koristmi.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
