Paradižnikova Dieta

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Paradižnike imajo mnogi radi in so neverjetno zdravi. Ko ste jih postavili za osnovo prehrane, lahko ne samo izgubite odvečne kilograme, temveč tudi nasičite telo s snovmi, ki so dragocene za življenje.

Sestava paradižnika vključuje vitamine (PP, skupine A, B, C), magnezij, natrij, žveplo, jod, silicij, železo, organske kisline (citronska in jabolčna), pektin, vlaknine. Paradižnik spodbuja črevesno peristaltiko, čisti krvne žile, redči kri in izboljša presnovo. Poleg tega vsebujejo antioksidante, ki se borijo proti prostim radikalom, upočasnjujejo staranje telesnih celic in preprečujejo nastanek tumorjev. Priporočljivo je redno jesti paradižnik v primeru nizke kislosti v želodcu, nagnjenosti telesa k nastanku trombov in izgube moči.

Poleg tega je paradižnik malo kaloričen, zato je idealen za hujšanje.

Obstaja več možnosti za "paradižnikovo prehrano", najbolj priljubljeni so 3 dni (toga prehrana) in 14 dni (uravnotežena različica).

Prednosti "Paradižnikove diete"

Tridnevna različica "Paradižnikove diete" vam omogoča, da se znebite 2-3 kg in dvotedensko - od 5-8 kg odvečne teže.

"Paradižnikova dieta" telesu zagotavlja hranila in ga čisti pred toksini. Dvotedenska dieta lahko pomaga izboljšati metabolizem.

Zdravstveno stanje pri tej dieti je praviloma dobro in občutek hude lakote ne muči.

Privlačna je tudi preprostost prehrane, razpoložljivost in nizka cena izdelkov.

Slabosti in kontraindikacije "Paradižnikove diete"

"Paradižnikova dieta" za 3 dni je neuravnotežena, kar v tako kratkem obdobju ni velika pomanjkljivost, lahko pa predstavlja nevarnost za zdravje, če se prehrane držite dlje.

"Paradižnikova dieta" je kontraindicirana pri osteoporozi, boleznih sklepov in trebušne slinavke, holelitiazi, protinu.

Katera hrana je dovoljena?

Seznam dovoljenih izdelkov za "Paradižnikovo dieto" za 3 dni:

paradižnik;
sveže iztisnjen paradižnikov sok;
olivno olje;
med;
zeleni čaj, šipkov čaj, mineralna voda.

Seznam dovoljenih izdelkov za "Paradižnikovo dieto" za 14 dni:

pusto meso, perutnina in ribe;
skuta z nizko vsebnostjo maščob;
zelenjava;
sadje;
polnozrnat in ržen kruh;
žita (ovsena kaša, ajda, rjavi riž);
oljčno in sezamovo olje za preliv solat;
paradižnikov sok, zeleni čaj, mineralna voda.

Katera hrana je prepovedana?

Vsi izdelki, razen tistih, ki so na dovoljenem seznamu, so prepovedani, vključno s soljo, sladkorjem in alkoholom.

Meni paradižnikove diete

Meni paradižnikove diete za 3 dni (vsi dnevi so enaki):

Prvi zajtrk 3 paradižnikova solata * začinjena z 1 žličko. olja. Kosilo 3 paradižniki, 200 ml paradižnikovega soka. Večerja 4 paradižniki, pečeni v pečici, 200 ml paradižnikovega soka. Popoldanska malica

3 paradižniki, 200 ml paradižnikovega soka.

Večerja Solata iz 2 paradižnikov, začinjena z 1 žličko. olja, zeleni čaj. Pred spanjem 200 ml šipkovega čaja z 1 žličko. ljubica.

* V nadaljevanju mislimo na srednje velike paradižnike.

Primer enodnevnega menija "Paradižnikova dieta" za 14 dni:

Zajtrk 200 ml paradižnikovega soka, 2 rezini rženega kruha, 100 g skute, 100 g sadne solate. Večerja 200 ml paradižnikovega soka, 100 g pečenih rib, 100 g rjavega riža, rezina kruha, kumare. Večerja 200 ml paradižnikovega soka, 150 g kuhanega piščančjega fileja, 100 g sveže zelenjavne solate, rezina kruha.

Koristni nasveti

Nasvet 1. Domačega paradižnikovega soka nemogoče nadomestiti s kupljenim v trgovini, to lahko privede do slabega zdravja.

Nasvet 2. Najboljši čas za "paradižnikovo dieto" je od julija do septembra, torej sezone paradižnika. V tem obdobju niso samo poceni, ampak vsebujejo tudi največ hranil.

Dieta 3 dni Značilnosti prehrane končna ocena Trajanje: 3 dni

3 od 5

Paradižnikova dieta se na splošno dobro prenaša, toda 3-dnevna dieta je neuravnotežena, kar v tako kratkem časovnem obdobju ni velika pomanjkljivost, je pa lahko nevarno za zdravje, če se prehrane držite dlje.

Priporočena pogostnost: vsaka 2 meseca Stopnja izgube teže: Varnost: Raznolikost izdelkov: Dieta 14 dni Značilnosti prehrane končna ocena Trajanje: 14 dni

3,5 od 5

Paradižnik je ena izmed najbolj priljubljenih in znanih zelenjadnic na naši mizi, je okusen in zdrav, zato se "paradižnikova dieta" običajno dobro prenaša - še posebej enostavno se je držimo poleti, ko je apetit zaradi vročine zmanjšan.

Priporočena pogostost: vsakih 6 mesecev Stopnja izgube teže: Varnost: Raznolikost izdelkov:

YouTube video, povezan s člankom:

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.