Dieta na paradižniku
Paradižnikova dieta je cenovno ugoden in zdrav prehranski sistem, namenjen hujšanju, prečiščevanju krvi in odstranjevanju toksinov iz telesa.
Značilnosti paradižnikove diete za hujšanje
Paradižnikova dieta temelji na paradižnikovih in paradižnikovih jedeh, ki imajo malo kalorij in imajo velike zdravstvene koristi. Paradižnik vsebuje veliko vitaminov, askorbinske kisline, mineralov in elementov v sledovih. Redno uživanje paradižnikovega soka pomaga okrepiti imunski sistem, okrepiti zaščitne funkcije telesa, normalizirati metabolizem in očistiti telo toksinov.
Paradižnikova dieta je prejela številne pozitivne ocene, ker paradižnikov sok pomaga zaščititi telo pred negativnimi vplivi okolja.
Paradižnikova dieta je namenjena uravnavanju metabolizma in odpravi odvečnih lipidov. Dnevno uživanje paradižnikovih, jabolčnih, limoninih in oksalnih sokov lahko znatno zmanjša telesno težo, odpravi pomanjkanje vitaminov v telesu in izboljša telesno kondicijo.
Prednosti in slabosti paradižnikove diete
Paradižnikova dieta ima dobre ocene kot prehranski sistem, ki ni namenjen le hujšanju, temveč tudi krepitvi različnih sistemov človeškega telesa. Glavne prednosti paradižnikove diete za hujšanje vključujejo:
- hitro hujšanje brez škode za telo;
- izboljšanje dela kardiovaskularnega in prebavnega sistema;
- odprava pomanjkanja v telesu vitaminov B in C, karotena;
- normalizacija krvnega tlaka;
- preprečevanje gastritisa, pankreatitisa in peptičnega ulkusa.
Če sledite tej dieti, morate dnevno zaužiti približno 1,5 kg paradižnika. Hujšanje na paradižniku je lahko dovolj hitro, saj gre za nizkokalorično zelenjavo. 100 g paradižnika vsebuje 23 kalorij, 100 ml paradižnikovega soka pa 18 kalorij. To zelenjavo lahko vključite v prehrano v neomejenih količinah.
Upoštevati je treba tudi, da je uporaba paradižnika kontraindicirana v obdobjih zastrupitve in pri hudih boleznih prebavnega sistema.
Paradižnikova dieta zmanjša količino tekočine v telesu, zato je treba, da bi se po dieti izognili hitremu povečanju telesne mase, postopoma preiti na uživanje živil, ki vsebujejo sol.
Paradižnikova dieta ima pozitivne ocene kot prehranski meni, ki je primeren za vegetarijance in športnike.
Med dieto je paradižnik najbolje uživati svež brez toplotne obdelave, pri katerem se izgubijo koristne kisline. Paradižnikov sok lahko uživate s krompirjem in drugo zelenjavo, vendar paradižnika ne smete mešati z drugo hrano, kot so meso, jajca in skuta. Kombinacija teh živil lahko povzroči prebavne motnje.
Paradižnikov sok se dobro prebavi z oljčnim oljem, oreščki, nemastnimi siri in česnom. Sol in drugih začimb ne smete dodajati paradižnikovemu soku, lahko pa mu dodate sveža zelišča.
Vrste paradižnikove diete
Paradižnikova dieta je dobila pozitivne ocene kot prehranski sistem, ki ima več vrst, izbranih v skladu s stanjem in prisotnostjo bolnikov s prekomerno telesno težo. Nutricionisti ločijo dolge in kratke paradižnikove diete.
Paradižnikova kratka dieta je prehrana na tešče, ki jo je treba upoštevati 2-3 dni. Ta dieta je namenjena hujšanju za 2-3 kg.
Če želite shujšati paradižnik na kratki dieti, morate vsak dan (3 dni) zaužiti 1,5 kg zelenjave. Obrok je razdeljen na 4-krat, sladkor, sol in različne začimbe pa so popolnoma odstranjeni iz prehrane.
Dolga paradižnikova dieta se izvaja 14-15 dni, v njenem obdobju pa se lahko znebite 3-5 kg. Prehrano dolge paradižnikove diete lahko razdelimo na naslednji način:
- zajtrk - kozarec paradižnikovega soka, dve rezini rženega kruha in banana;
- kosilo - 100 g kuhanega riža, majhen kos kuhane ribe, kozarec paradižnikovega soka in jabolko;
- večerja - 50 g riža, zelenjavni kotlet, svež paradižnik in paradižnikov sok.
Najbolj uporaben je sveže iztisnjen paradižnikov sok, ki deluje obnavljajoče in krepčilno. Med paradižnikovo dieto je treba piti veliko tekočine in ne samo paradižnikovega soka, temveč tudi mineralno vodo.
Ko sledite paradižnikovi dieti, morate telo ves čas vzdrževati v dobri formi, izvajati aerobne vaje in hoditi po svežem zraku.
Poleg kratke in dolge paradižnikove diete obstaja posebna stalna dieta (ki traja več mesecev). Namenjen je sistemskemu hujšanju, njegova glavna sestavina pa je paradižnik, ki ga je treba uživati svež in dušen vsak dan, pa tudi 5-7 krat na dan za pitje paradižnikovega soka. Med to dieto je dovoljeno uživati različno zelenjavo in sadje, kuhanega piščanca, ribe in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
Ključ za ohranjanje pravilne teže po dieti je lahka aerobna vadba, plavanje in masaža.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
