Žukova Prehrana - Osnovna Načela, Koristi, Prehranska Pravila

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Žukova prehrana

Dieta dr. Žukova je nova tehnika hujšanja, ki jo je razvil dr. Žukov in temelji na načelih učinkovitega hujšanja. Dieta dr. Žukova je plačljiv kompleks, ki opisuje skrivnosti in nasvete za doseganje najboljših rezultatov, na uradni spletni strani, ki predstavlja to tehniko, pa je veliko člankov o tem, kako shujšati brez škode za zdravje in o tveganju za povrnitev izgubljene teže.

O dieti Žukov ni toliko pregledov, v zvezi s tem kompleksom ni nobenih pripomb strokovnjakov za prehrano, zato je težko razumeti, ali je ta metoda tako učinkovita, kot pišejo o št. Ocene Žukove prehrane so zelo kontroverzne. Nekateri pišejo, da je metoda neverjetna, teža hitro mine in se ne vrne, drugi pišejo, da so denar porabili zaman in niso opazili nobenega pozitivnega učinka od spoštovanja načel kompleksa.

Tudi po ocenah je Žukova dieta zelo podobna dieti francoskega nutricionista Ducana, z edino razliko, da lahko knjige o dieti Ducan najdete popolnoma brezplačno v elektronski obliki, načela diete so jasno navedena in ne zahtevajo nobenih dodatnih pridobitev, avtor diete pa je znan zdravnik - nutricionist, medtem ko o zdravniku Žukovu ni nikjer zanesljivih informacij.

Osnovna načela in pravila diete Žukov

Na straneh vodnika po dieti Žukov, ki ga kupite ali brezplačno naložite z interneta, se kupec lahko seznani s 7 navadami, ki bodo pripomogle k učinkovitemu in hitremu hujšanju, in sicer:

• Ko jeste, morate jesti nekaj surovega;
• Uporabite piramidni princip (obilen zajtrk, polno kosilo, pusto večerjo);
• Premaknite se čim več;
• Pogosto jejte majhne količine hrane;
• Ne pozabite na načelo praznikov;
• Upoštevajte vsebnost kalorij v zaužitji hrani;
• Sestavite in izvedite pripravljene načrte.

Skladnost s temi pravili bo po besedah avtorja pripomogla k ohranjanju teže na zahtevani ravni, poleg uravnotežene prehrane Žukova pa avtor svetuje tudi uporabo aromaterapije za boj proti celulitu, sprostitev v kopeli ali savni, več gibanja, izogibanje stresu, skrb za kožo obraza in telesa. se razvajajte in razveseljujte, kadar je le mogoče.

Po besedah dr. Žukova lahko, če preskočite zajtrk in ostanete lačni do kosila, zavedete telo in porabite nekaj kalorij, kar bo privedlo do hitrega hujšanja, vendar je bolje, da takšnih manevrov ne uporabljate, saj lahko shujšate brez stradanja, temveč z uživanjem kakovostne hrane.

Zadnji obrok naj bi se po mnenju večine končal ob 18. uri in do 6. ure zjutraj ne bi smeli uživati hrane, vendar dr. Žukov meni, da če bo telo zvečer prikrajšano za shranjevanje maščobe, bo to storilo podnevi.

Tudi dr. Žukov se ne strinja z mnenjem, da je treba iz prehrane popolnoma izključiti "napačno" hrano, saj verjame, da morate pri vsem le vedeti, kdaj se ustaviti. Tudi mnenje avtorja kompleksa se ne strinja z mnenjem večine dietetikov glede maščob. Žukov trdi, da hrana z nizko vsebnostjo maščob ni povsem zdrava za telo, maščobe pa se razlikujejo od maščob in v nobenem primeru ne morete popolnoma izključiti rastlinskih in živalskih maščob iz prehrane.

Po seznanitvi z dobrimi navadami in načeli avtor diete Žukov opiše glavne napake pri hujšanju in kako se jim izogniti, nato pa nadaljuje s praktičnimi nasveti, kako spremeniti svoje življenje, postati vitek in se nikoli več ne zrediti. Glavna točka pri doseganju tega je po mnenju avtorja pravilen pristop k prehrani. Žukova prehrana ne daje hitrih rezultatov, vendar bodo tistim, ki bodo upoštevali vsa pravila in pridno upoštevali vse nasvete, še dolgo zagotovo uspeli.

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.