Češnjeva Dieta

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

"Češnjeva dieta" je primerna poleti, ko jagode dozorijo.

Češnja je zelo koristna: ima blage diuretične in odvajalne lastnosti, pomaga pri odstranjevanju škodljivih produktov presnove iz telesa, vsebuje veliko vitaminov (A, C, B1, B2), mikro- in makroelemente (kalij, kalcij, natrij, železo, magnezij, fosfor, jod). V 100 g češenj je le 55-60 kcal.

Dieta je zasnovana za štiri dni.

Čez dan naj bi zaužili pet obrokov, spiti pa morate tudi vsaj 1,5 litra vode - navadne pitne ali mineralne vode brez plina.

Prednosti "češnjeve diete"

Za štiri dni "češnjeve diete" se lahko znebite 2-3 kg.

Dieta pomaga izboljšati metabolizem, okrepiti stene krvnih žil. To ugodno vpliva na splošno stanje: pojavi se lahkotnost, povečata se aktivnost in vitalnost, spanje se normalizira, čustveno ozadje se izravna.

Slabosti in kontraindikacije "češnjeve diete"

Kljub vsem blaginjam češenj se s prehrano ne smete preveč zanesti. Jagode vsebujejo kisline, ki lahko negativno vplivajo na sluznico požiralnika in želodca. Iz tega razloga je prehrana kontraindicirana za ljudi, ki trpijo zaradi ezofagitisa, gastritisa, peptične ulkusne bolezni.

Katera hrana je dovoljena?

Prehrana poleg češenj vključuje:

piščančji file;
ribe z malo maščobe;
jajca;
polnozrnat kruh;
ovseni zdrob;
mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob - mleko, naravni jogurt, sir;
zelenjava - krompir, korenje, belo zelje, paradižnik, kumare, bučke, jajčevci, paprika, zelena solata, zelenica;
Jagoda;
orehi;
med;
oljčno olje za solatni preliv;
sveže iztisnjeni sadni sokovi;
zeleni čaj.

Katera hrana je prepovedana?

Sladkor in vse slaščice.
Pekarski izdelki.
Mastno meso in ribe.
Mleko z visoko vsebnostjo maščob in mlečni izdelki.
Prekajena, začinjena, konzervirana, vložena, nasoljena hrana.
Alkohol.
Sladke gazirane pijače.
Kava.

Priporočljivo je, da sol zavrnete, če pa je to težko, je dovoljena v minimalni količini.

Cherry Diet Menu

Meni češnjeve diete:

Prvi zajtrk

1. možnost: ovsena kaša na mleku, zeleni čaj, 200 g češenj.

Možnost 2: jogurt, toast, 50 g sira, 100 g češenj.

Možnost 3: solata iz 400 g češenj, 100 g jagod, 30 g orehov z jogurtom in 1 čajna žlička. ljubica.

Možnost 4: 2 jajci "v vrečki", jogurt, 200 g češenj.

Kosilo

1. možnost: 200 g češenj.

Možnost 2: koktajl iz 200 ml mleka, 100 g češenj in 1 žlica. l. med, stepena v mešalniku.

Večerja

1. možnost: 250 g parjenega piščančjega fileja, paradižnik, 200 g češenj.

Možnost 2: 300 g pečenih ali pečenih rib, pečen krompir, 200 g češenj.

Možnost 3: pečen krompir, solata iz sveže zelenjave, jogurt s češnjami.

Možnost 4: 200 g kuhanih rib, solata iz sveže zelenjave, jogurt s češnjami.

Popoldanska malica

Možnost 1: ovsena kaša v vodi, 200 g češenj.

Možnost 2: 200 ml pomarančnega soka, 200 g češenj.

3. možnost: 200 ml jogurta s češnjami (lahko v obliki koktajla).

Večerja

1. možnost: jajčevci, paprika in parjene bučke, 200 ml pomarančnega soka, 200 g češenj.

Možnost 2: solata iz zelene zelenjave, 200 ml grenivkinega soka, 200 g češenj.

3. možnost: 200 g rib na žaru, 200 ml granatnega soka, 200 g češenj.

Možnost 4: solata iz 400 g češenj, 100 g jagod, 30 g orehov z jogurtom in 1 čajna žlička. ljubica.

Koristni nasveti

Nasvet 1. Za prehrano bi morali izbrati zrele, mesnate jagode, s katerih se kamen zlahka odstrani.

Nasvet 2. En dan "češnjeve diete" lahko raztovorite: čez dan pojejte 1 kg češenj in popijte 2 litra vode. Posledično bo teža hitreje izginila.

Značilnosti prehrane	končna ocena
Trajanje: 4 dni	3,5 od 5 Vsem najljubše češnje so tudi prehranski izdelek. "Češnjeva dieta" je ena izmed najbolj okusnih in učinkovitih, vendar je ne smete upoštevati dlje od priporočenih štirih dni: lahko negativno vpliva na prebavni trakt.
Priporočena pogostnost: vsaka 2 meseca
Stopnja izgube teže:
Varnost:
Raznolikost izdelkov: