Post - Koristi, Metode, Indikacije, Osnovna Pravila, Pregledi

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Prednosti posta

V današnjem času se nenehno razpravlja o koristih posta, čeprav človeštvo že dolgo vadi vzdržanje hrane. Znano je, da je bil blagodejni post zelo razširjen v časih antične Grčije, priporočljiv je bil v spisih Avicenne in je bil uporabljen in uporabljen v praksi indijskih jogijev. Jezus Kristus je, kot piše v Bibliji, 40 dni ostal v puščavi brez hrane, prerok Mojzes je po 40 dneh brez hrane in vode napisal deset zapovedi. Podpornika koristi posta danes sta bila Paul Breg in Herbert Shelton, ki sta objavila metode zdravega posta, preizkušene na lastnih izkušnjah.

Osnova zdravega življenja telesa je normalna presnova. Bolezni nastanejo kot posledica pretiranega muljenja in zastrupitve. Prednosti posta so začetek postopka čiščenja sistemov in organov osebe pred toksini in toksini, ki se v njih kopičijo.

Prednosti posta so prisilno porabljanje maščob in ketonskih teles za sintezo glukoze. Postenje znatno poveča proizvodnjo nadledvičnih hormonov (kortikosteroidov), ki imajo protivnetne lastnosti. Rezultat takšnih procesov, ki jih sproži popolna lakota, je znebiti se številnih bolezni.

Koristi posta so odvisne od izbranih metod posta, zastavljenih ciljev in so lahko naslednje:

• Splošno čiščenje;
• Pomlajevanje;
• Splošno zdravstveno izboljšanje;
• Znebiti se določenih bolezni;
• Izguba ali normalizacija telesne teže.

Prednosti posta so dejstvo, povsem očitno, a s sodobnim obiljem hrane trmasto prezrto. Dovolj je spomniti se, da v večini primerov, ko je človek zelo bolan, izgubi apetit. Telo torej jasno pove, da bo hrana v procesu okrevanja le motila.

Prekinitveni post

Nedavne znanstvene raziskave so pokazale, da ima občasno postenje enak učinek kot daljša obdobja omejevanja kalorij (prehrana).

Kratkoročno pomanjkanje hrane v telesu:

• Aktivira proces oksidacije in poveča občutljivost celičnih membran na inzulin. Tako zapleten učinek daje ton telesu, blokira proces staranja;
• Zmanjša raven holesterola, kar povzroča stres, poveča količino antioksidantov, ki jih celice sproščajo v kri;
• Sprošča nekatere hormone, vključno z rastnim hormonom, ki spodbuja splošno čiščenje;
• Krepi imunski sistem in regenerativne procese, zmanjšuje vnetja;
• Spodbuja absolutno razstrupljanje jeter v 8 urah po popolnem postu.

Iz izkušenj je treba post začeti z 12-urnim odmorom med zajtrkom in večerjo, nato pa to obdobje postopoma povečati na 16–18 ur, največ na 24. Popolno postenje je treba izvajati enkrat na dan, največ enkrat na teden. Zahvaljujoč tej dieti se poveča možnost odpornosti proti virusnim okužbam, raven sladkorja v krvi se zmanjša, arterije se očistijo od usedlin holesterola. Prednosti posta so občutna upočasnitev procesa staranja telesa.

Pravila zdravega posta

Obstajajo tri osnovna pravila za zdrav post:

• 1 - pravilna izbira načina postenja v skladu z zdravstvenim stanjem in predhodnimi izkušnjami posta;
• 2 - Izvedba pripravljalnih ukrepov pred začetkom posta. Postopki čiščenja, postopno zmanjševanje vnosa hrane itd., Odvisno od izbrane metode;
• 3 - Neprekinjeno spremljanje sprememb stanja telesa med stradanjem. Pravočasno odpravljanje težav (možno je dodatno čiščenje črevesja) ali izhod iz posta v primeru očitne nevarnosti za zdravje, zaradi neobračunanih bolezni.

Z upoštevanjem teh smernic lahko tudi zdravo postenje postane varno. Naše telo je sposobno dolgo hraniti zaloge hranil. Prednosti posta so uporaba rezervnih zalog s čiščenjem telesa ne le njihovih presežkov, temveč tudi toksinov in toksinov.

Prednosti posta so nesporne le v kombinaciji s poznejšim zdravim načinom življenja, ki vključuje pravilno prehrano, zavračanje slabih navad in zmerno telesno aktivnost.

Ne smemo pozabiti, da je treba kakršno koli postno zdravljenje začeti šele po posvetovanju z zdravnikom in pod njegovim nadzorom.

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.