Izboljšanje telesa
Življenje v sodobnem svetu je polno številnih dejavnikov, ki negativno vplivajo na zdravje ljudi. Glavne so slaba ekologija, dvomljiva kakovost hrane, onesnažena pitna voda, nekakovostna zdravstvena oskrba, pa tudi stresne situacije in slabe navade. Zato je tako pomembno, da smo z različnimi metodami in sredstvi pozorni na redno celjenje telesa.
Osnovna načela zdravljenja telesa
Človeško telo je kompleksen integralni biološki sistem, ki temelji na povezavi in medsebojnem delovanju vseh organov. Posledično je treba celovito izvesti splošno izboljšanje zdravja telesa, da se izboljša telesno zdravje, kakovost življenja in poveča njegovo trajanje. Tu so glavna načela, ki jih je treba upoštevati:
- Redno čistite najpomembnejše organe in sisteme: najprej črevesje, kjer potekajo glavni procesi prebave; jetra in ledvice, ker so ti organi odgovorni za čiščenje krvi, odstranjujejo toksine, topne v vodi in maščobah; vaskularni sistem za izboljšanje pretoka krvi in limfe; sklepi za vzdrževanje normalnega mišično-skeletnega sistema;
- Za zdravljenje telesa uporabite zmerno, a redno telesno aktivnost. Dovolj je, da vsak dan 5-10 minut izvajate preprost kompleks jutranjih vaj, tečete, vozite kolo ali plavate 1-2 krat na teden. Pomembno je tudi aktivno življenje;
- Ne pozabite na zdrav poln spanec, med katerim se obnovi celotno telo.
Kar zadeva prehrano, naj bo celovita in vsebuje čim več naravnih izdelkov. V prehrani je treba upoštevati razmerje med vegetarijansko in živalsko hrano približno 85% do 15%. Poleg tega je priporočljivo dati prednost: ribam, ne mesu; žitne jedi; zelenjava in sadje.
Za splošno izboljšanje telesa morate jesti veliko zelenja, oreščkov, iz prehrane izključite izdelke iz moke, sladkarije, čaj, kavo in alkoholne pijače. Pomembno je, da se znebite navade prenajedanja; jesti morate 5-6 krat na dan v majhnih delih. Zadnji obrok naj bo najpozneje štiri ure pred spanjem. Uživati je treba čim več tekočine, vključno z naravnimi sokovi.
Kot terapija je priporočljivo, da se sončite vsak dan 15 minut, redno hodite in preživite veliko časa na svežem zraku, najbolje v zeleni površini ali na bregovih vodnih teles.
Načini in metode zdravljenja telesa
Danes obstaja veliko priložnosti, ki človeku omogočajo, da čim dlje ohranja zdravje. Glavna stvar je pravilna izbira, saj vsak od njih zahteva individualen pristop. Tako so na primer nekatere metode za izboljšanje telesa kontraindicirane za rakave bolnike, druge za alergike ali hipertenzivne bolnike.
Vendar pa obstajajo univerzalne metode za izboljšanje telesnega zdravja, ki so koristne skoraj vsem.
Učinkovita in priljubljena metoda zdravljenja telesa je utrjevanje, zlasti zalivanje s hladno vodo ali mehkejša možnost - kontrastna prha, pa tudi hoja bosa. Ločeno je treba povedati o zimskem plavanju ali kopanju v ledeni vodi. Ta metoda velja za eno najboljših za utrjevanje, povečanje imunosti, najmočnejšo v fizioterapiji, ki je mnogim pomagala pri okrevanju po resnih boleznih.
Naslednji način za izboljšanje telesa je sprejemanje zdravilnih kopeli. Da bi dosegli želeni učinek, v vodo dodamo morsko sol, zeliščne decokcije ali eterična olja. Sem spadajo tudi terpentinske kopeli, ki pomagajo obnoviti kapilare povrhnjice in stabilizirajo delovanje kardiovaskularnega, živčnega in endokrinega sistema. Med izpostavljenostjo hipertermalnim kopelm se majhne žile širijo, posledično se normalizira krvni obtok v tkivih, odpravi stagnacija krvi in limfe, celice se začnejo bolje hraniti.
Druge metode za izboljšanje telesa vključujejo dihalne vaje, terapevtski post, ruske kopeli in finske savne.
V zadnjem času postajajo vse bolj priljubljene takšne nekonvencionalne metode:
- Aromaterapija;
- Fototerapija;
- Apiterapija;
- Akupunktura (akupunktura) in moxibustion;
- Homeopatija;
- Joga in ajurveda.
Obstaja veliko dokazov o tem, kako so lahko alternativni zdravilci pomagali ljudem, ki so se leta trudili, da bi se rešili tegob.
Izboljšanje telesa doma
Danes za izboljšanje zdravja sploh ni treba uporabljati dragih postopkov ali zdravil. Preverjena ljudska zdravila niso nič manj učinkovita za zdravljenje telesa. Njihove glavne prednosti so enostavnost uporabe, pa tudi naravni izvor. Poleg tega se lahko uporabljajo različne komponente.
V bistvu je izboljšanje telesa doma namenjeno čiščenju in pomlajevanju, za kar se uporabljajo različne metode in sredstva. Eden izmed preprostih, a učinkovitih načinov je na primer uživanje obogatene formule na tešče. Za njegovo pripravo morate vzeti 200 ml vode, eno žlico medu in enako količino kisa, limoninega soka, češenj, brusnic ali brusnic. Ta mešanica pospešuje metabolizem, spodbuja boljše izločanje toksinov, čisti jetra.
Ljudske metode zdravljenja telesa pogosto vključujejo uporabo koristnih lastnosti različnih rastlin in zelišč. Lahko si pripravite takšen poparek, ki poveča imuniteto: vzemite 100 gramov posušenih zelišč - kamilice, smilja, rmana in brezinih brstov. Vse premešajte in položite v posodo ali posodo. Desertno žlico mešanice prelijte z vrelo vodo in jo za 15 minut postavite v vodno kopel. Vzemite svežo infuzijo trikrat na dan, dokler se zbiranje ne konča. Takšen tečaj naj se izvaja največ enkrat letno.
Izboljšanje telesa ima za človeka pomembno vlogo, saj vam dobro zdravje omogoča, da čim dlje uživate v polnem življenju, izgledate mlado in privlačno. In osnova za nenehno okrevanje bi morala biti - sistematično čiščenje organov in sistemov, redna vadba, aktiven življenjski slog, uravnotežena prehrana in upoštevanje dnevnega režima.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
