Dietni mlečni čaj
Dieta z mlečnim čajem je posebna dieta, ki spodbuja hujšanje, ki temelji na uporabi pijače iz mleka in čaja. Učinkovitost mlečne diete je do 7 kg na obdobje. Ta način hujšanja spada v stroge in hitre diete. Čas prehrane je odvisen od izbranega menija od 1 do 10 dni.
Dietni mlečni čaj: osnovna načela hujšanja
Dieta z mlečnim čajem je ena najpreprostejših metod hujšanja. Takšne prehrane skorajda ni mogoče imenovati popolne, saj so vsi izdelki izključeni iz prehrane, razen mleka s čajem, katerega uporaba je prav tako omejena. Pravzaprav je prehrana z mlekom postno obdobje, ko se telo očisti in obnovi. Čiščenje prebavnega trakta je glavno načelo prehrane.
Diete z mlečnim čajem je enostavno slediti, saj mleko pomaga nasičiti telo in lajša lakoto. Mleko in čaj odlično dopolnjujeta koristne lastnosti drug drugega. Čaj v napitku spodbuja hitro asimilacijo mlečnih maščob, tanin v svoji sestavi ščiti želodčno sluznico pred produkti mlečne fermentacije, kar posledično zmehča delovanje alkaloidov in kofeina, ki jih vsebuje čaj.
Za največje rezultate in koristi prehrane z mlečnim čajem je najbolje uporabiti sorte zelenega čaja.
Zeleni čaj je eden najboljših virov antioksidantov, ki pomaga odstraniti toksine in preprečiti njihovo nastajanje v telesu. Zeleni čaj vsebuje aminokisline, eterična olja, vitamine (vitamin A, ki ohranja normalno stanje sluznice, pa tudi vitamine B1 (tiamin), B9 (folna kislina), B2 (riboflavin), B12, PP (nikotinska kislina), od katerih je večina ne sintetizira osebe).
Mleko v prehrani mlečnega čaja vsebuje laktozo, mlečne beljakovine kazein, albumin, globulin, ki so potrebni za vzdrževanje delovanja srca, ledvic in jeter. Mleko je vir kalcija in vitaminov, vsebuje pa tudi približno 20 za telo esencialnih aminokislin.
Čaj v prehrani mlečnega čaja pomaga odpraviti toksine, mleko pa sproži naravne procese čiščenja prebavnega trakta. Glavna prednost diete z mlečnim čajem je koncentriran del vitaminov, mikro- in makroelementov, ki v telo vstopijo s pijačo, kar vam omogoča, da se med hujšanjem izognete fizičnemu in psihološkemu stresu.
Mlečna dieta: indikacije in kontraindikacije za skladnost
Mlečna dieta je varen način, kako se znebiti odvečnih kilogramov, saj lahko strogo dieto sledite največ 3 dni. V tem obdobju telo prejme potrebne vitamine in elemente ter hranila, čeprav je vsebnost kalorij v dieti zelo zmanjšana. Obstajajo posebne indikacije in kontraindikacije za spoštovanje mlečne prehrane.
Glavne kontraindikacije za prehrano z mlečnim čajem so:
- Alergija na glavne sestavine;
- Težave z absorpcijo mlečnih beljakovin, pomanjkanje laktaze (pomanjkanje encima, ki razgrajuje mlečni sladkor, kar vodi do napihnjenosti in driske);
- Disfunkcija ledvic in težave z odstranjevanjem tekočine iz telesa.
Indikacije za upoštevanje diete z mlečnim čajem so:
- Odvečna teža;
- Dolgo obdobje prenajedanja;
- Redno nezdrava prehrana;
- Občutek teže in nelagodja v želodcu.
Dieti z mlečnim čajem lahko sledimo kot zdravemu postu, da odstranimo toksine in toksine iz telesa. V tem primeru se dieta upošteva 1 dan v najstrožjem načinu. Da bi dosegli pomembnejše rezultate pri hujšanju, je priporočljivo, da mlečno prehrano sledite do 3 dni, medtem ko prehrano dopolnjujete z nizkokalorično hrano.
Čaj z mlekom za hujšanje: recepti za pripravo napitka
Obstaja več načinov priprave mlečnega čaja za hujšanje. Prvi način priprave pijače priporoča kuhanje zelenega čaja na tradicionalen način (1 čajna žlička čajnih listov se skuha v 100 ml vrele vode), nato čaj razredčite z 1,5% maščobnega mleka že v skodelici v razmerju 1: 1.
Drugi način priprave mlečnega čaja za hujšanje je, da 1,5 litra mleka pripeljete do 70C in v njem skuhate 1,5 žlice čaja. Pijača se infundira 15-20 minut, nato pa jo je treba filtrirati in shraniti v hladilniku.
Mnogi, ki so poskusili mlečni čaj za hujšanje, priporočajo pripravo napitka na drugi način, saj se je izkazalo, da je čaj, ki ga kuhamo neposredno v mleku, bolj učinkovit.
Za tiste, ki diete z mlečnim čajem še niso preizkusili, je priporočljivo, da čaj z mlekom pripravite na prvi način. Tako bo mogoče spremljati reakcijo telesa in izbrati optimalno kombinacijo okusa brez prenosa izdelkov.
Dan mlečnega čaja: meniji in nasveti za skladnost
Dieta z mlečnim čajem ponuja več možnosti v meniju, kar vam omogoča spreminjanje učinkovitosti, intenzivnosti in trajanja uživanja mlečnega čaja, katerega rezultati v 10 dneh dosežejo 5-7 kg.
Torej, najbolj strog, učinkovit in najhitrejši način hujšanja je izločitev vseh živil iz prehrane. Zelo enostavno je en dan preživeti na mlečnem čaju, ne da bi uživali drugo hrano. 1,6 litra pripravljene mešanice se enakomerno porazdeli čez dan. Priporočena porcija za enkratno uporabo je 1 kozarec (200 ml), celotna količina mlečnega čaja pa je razdeljena 8-krat. Mleko v pijači pomaga potešiti lakoto, čaj nadoknadi telesno potrebo po tekočini. Med dieto je čaj z mlekom priporočljiv tudi za izključitev vseh pijač (kava, sokovi), razen za mineralno ali prečiščeno vodo. Dan na mlečnem čaju bo zmanjšal težo z 0,5 na 2 kg, odvisno od začetnih parametrov osebe.
Za daljše spoštovanje diete ponuja mlečni čaj naslednji meni:
- Ovseni kosmiči, kuhani v vodi;
- Zelenjavna juha brez krompirja;
- Meso z malo maščobe v omejenih količinah (do 80 g na dan);
- Kuhana ali parjena zelenjava.
Ta dietni meni z mlečnim čajem dopolnjuje 1,5-litrska pijača. Pri tej dieti lahko prehrano sledimo do 10 dni. Učinkovitost diete je do 5-7 kg.
Mlečni čaj: rezultati in učinkovitost metode
Če sledite dieti, so rezultati mlečnega čaja takoj opazni, kar je razloženo z naravnim čiščenjem črevesja zaradi uporabe mleka. Glede na preglede ljudi, ki so preizkusili dieto z mlečnim čajem, je intenzivnost izgube teže v prvih dneh upoštevanja diete precej visoka (do 2 kg na dan) in z vsakim naslednjim dnem upada (do 0,5 kg na dan). Če uživate mlečni čaj, je treba rezultate hujšanja beležiti vsak dan, da spremljate dinamiko procesa.
Način hujšanja na mlečnem čaju je dokaj učinkovit, vendar je treba tudi pravilno zapustiti prehrano. Torej, ob upoštevanju stroge diete, mlečnega čaja (1 dan), se je treba v običajno prehrano vrniti postopoma v 3 dneh. Če sledite dolgi mlečno-mlečni dieti (do 10 dni), bi moralo biti obdobje odpovedi prehrani polovico obdobja (do 5 dni). Tako boste lahko utrdili dosežene rezultate in se ne boste več zredili.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
