Piščančja dieta
Ljudje, ki sanjajo o hujšanju, pogosto zavrnejo različne diete ravno zato, ker njihov jedilnik ne predvideva uporabe mesa. Če ste ravno tak ljubitelj mesa, bodite pozorni na piščančjo prehrano. Omogočil vam bo, da boste jedli svoje najljubše meso skoraj brez omejitev, hkrati pa izgubili kilograme.
Kaj je bistvo piščančje diete?
Kot veste, je piščančje meso prehranski izdelek. Vsebuje tako pomembne elemente, kot so beljakovine, aminokisline, vitamini B in številni drugi elementi v sledovih, potrebni za telo (kalcij, fosfor, baker, selen, železo). Poleg tega piščančje meso vsebuje polinenasičene kisline, holesterola pa skoraj ni. Zato zdravniki piščance vedno priporočajo bolnikom, ki trpijo zaradi različnih bolezni srca in ožilja.
Pred začetkom piščančje diete je priporočljivo, da si uredite tri dni postenja, v katerih je priporočljivo uživati izključno kuhano piščančje meso. Poleg tega je priporočljivo jemati hrano malo, vendar pogosto, vsaj 5-6 krat na dan. Poskrbite, da bodo med obroki vsaj tri ure odmora.
Po tem lahko začnete neposredno s piščančjo dieto, ki traja od dva do šest tednov. Prehrana s kuhanim piščancem vključuje obvezno vključitev pare ali kuhanega piščanca v prehrano. Dovoljena je tudi piščančja juha. Vsebnost kalorij v vaši dnevni prehrani ne sme presegati 1300-1500 kalorij.
Katera hrana je dovoljena med kuhano kokošjo prehrano?
Poleg piščančjega mesa so dovoljeni tudi naslednji izdelki: različna zelenjava in zelenjavne solate z dodatkom rastlinskega olja in limoninega soka, sveži sokovi, sadje, žitarice. Enkrat na dan je dovoljeno popiti tudi kozarec suhega vina.
Kljub nedvomnim koristim piščančjega mesa je priporočljivo, da se pred dieto posvetujete s svojim zdravnikom.
Obstajajo tudi druge vrste piščančje diete, med katerimi je treba ločiti 3-dnevno riževo in 3-dnevno piščančjo prehrano ter 3-dnevno kefir in 3-dnevno piščančjo prehrano. Če vam zmanjkuje časa, vam bo tridnevna dieta na kuhanem piščancu pomagala odvreči nekaj odvečnih kilogramov, med katerimi pa ne boste mogli jesti ničesar drugega. Lahko pijete različne sokove, vodo in zeliščne decokcije. Takšna dieta s kuhanim piščancem vam omogoča, da se v treh dneh znebite treh kilogramov.
Dieta 3 dni riža, 3 dni piščanca
Ta piščančja dieta je zasnovana za 9 dni, med katerimi se lahko znebite 9 odvečnih kilogramov. To pomeni, da je dnevna izguba teže 0,5-1 kilograma na dan. Izguba tako velike količine odvečne teže je za telo resen stres, zato je priporočljivo, da se pred začetkom te diete posvetujete s svojim zdravnikom. Dieta na rižu, piščancu, jabolkih je kontraindicirana v primeru razjede želodca in dvanajstnika, nekaterih bolezni srca in celo prehlada. Dieta je sestavljena iz treh stopenj:
- Faza 1 - 3 dni riž, med in voda. Za en dan morate založiti 250 g riža (po možnosti bele sorte, dolgozrnate, a divje rjave ne bodo delovale). Potrebujete tudi 2-2,5 litra negazirane vode in 3 žličke medu. Zvečer je treba riž preliti s hladno vodo. Zjutraj ga dajte v cedilo in sperite pod tekočo vodo. To se naredi za izpiranje škroba z riža. Zdaj lahko riž položite v ponev, dodate vročo vodo v razmerju 1 proti 2 in kuhate 15 minut. Kuhan riž je treba razdeliti na 5-6 porcij in jesti ves dan. Zadnji obrok naj bo najpozneje ob osmih zvečer. Vodo lahko pijemo vzporedno z rižem, priporočljivo pa je popiti vsaj 2,5 litra na dan. Vodo je treba razporediti enakomerno, da je preveč ne pade zvečer. Zjutraj,popoldan in zvečer morate pojesti eno čajno žličko medu. Ta meni je treba upoštevati tri dni. Riž v tem primeru očisti vse toksine in toksine iz črevesja.
- 2. stopnja - 3 dni piščanec, med in voda. V drugi fazi prehrane na rižu, piščancu, jabolkih morate založiti tri srednje velike kokoši, katerih teža ne presega 1200-1300 g. Zvečer je treba piščanca kuhati v dvojnem kotlu ali preprosto kuhati v loncu. Zjutraj morate najprej popiti 1 kozarec vode, nato pa začeti zajtrk, ki ga sestavlja približno petina ptice. Preostanek mesa odstranite iz kosti in ga razdelite na štiri enake obroke, ki bodo predstavljali vaš jedilnik do konca dneva. Tudi na dan morate popiti 2-2,5 litra negazirane vode in pojesti tri žlice medu.
- 3. stopnja - jabolka, med, voda. Za en dan potrebujete 1 kg jabolk, 3 žličke medu in 2-2,5 litra vode.
Če iz nekega razloga ne jeste riža, lahko prvo stopnjo izpustite in sledite le dieti piščanca in jabolk. Tudi rezultat bo precej dober. S strogim upoštevanjem prehrane za 3 dni riža, 3 dni piščanca vam omogoča, da izgubite 9 dodatnih kilogramov, in prehrana na piščancu in jabolkih - 6 kilogramov.
Dieta 3 dni kefir, 3 dni piščanec
Ta kokošja dieta vam omogoča, da se znebite desetih odvečnih kilogramov. Ta dieta na piščancu, jabolkih in kefirju je sestavljena tudi iz treh stopenj:
- Faza 1 - dovoljeno je uporabljati samo kefir. Če želite malo sladkati tablete, je dovoljeno dodati majhno količino sladkorja v kefir, vendar so bolj primerne rozine ali suho sadje. Znano je, da je kefir zelo koristen fermentiran mlečni izdelek, ki učinkovito čisti črevesje, krepi imunski sistem in blagodejno vpliva na stanje kože, nohtov in las. Redna uporaba kefirja blagodejno vpliva na spanje in lajša kronično utrujenost. Glede količine kefirja ni omejitev. Ker ima kefir dober diuretični učinek, pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa.
- 2. stopnja - jabolko. Dovoljeno je jesti samo jabolka surova, pečena ali pire. Kisla jabolka so idealna. Dovoljeno je piti jabolčni sok. Število jabolk ni omejeno. Kot veste, imajo jabolka tudi velike koristi za telo: odstranjujejo toksine, izboljšujejo delovanje jeter in ledvic. Jabolka vsebujejo veliko vitaminov in elementov v sledovih (železo, mangan, kalij itd.), Ki blagodejno vplivajo na želodec, učinkovito čistijo črevesje in normalizirajo jetra. Poleg tega kisla jabolka odstranjujejo holesterol iz telesa in lajšajo zaprtje.
- 3. stopnja piščančje diete - piščanec. Ta stopnja je namenjena nasičenju telesa z beljakovinami, ki so tako potrebne za zdravje ljudi. Mnogi, ki so se držali diete s 3-dnevnim kefirjem, 3-dnevnim piščancem, zagotavljajo, da je ta stopnja najbolj okusna. Treba je opozoriti, da je piščanec dovoljen samo v kuhani obliki ali na pari z rahlim dodatkom soli. Pečen, ocvrt in piščanec na žaru so prepovedani. Na dan je treba zaužiti 300 g piščanca. Teh 300 g je treba razdeliti na več porcij in zaužiti ves dan. Lahko pijete mirno vodo, sveže iztisnjene sadne sokove, zeliščne čaje in čaje z majhno količino medu.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
