Hitra Prehrana 10 Kg

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Na internetu lahko pogosto najdete vprašanje: "Dekleta, kako hitro shujšati?" Mnogo jih zanima hitro hujšanje. Takšna potreba se lahko pojavi na primer zaradi pomembnega dogodka, ki se bo zgodil zelo kmalu, in videti morate briljantno, vendar nimate časa za naporne treninge in korenite spremembe.

Kako lahko hitro shujšate z dieto? Potrebno je veliko samokontrole in moči volje. Če ste prepričani, da imate dovolj volje, lahko preizkusite eno od 10-kilogramskih hitrih diet, ki vam pomagajo, da se v kratkem času znebite. Danes jih je bilo razvitih ogromno. Nekateri od njih so dejansko učinkoviti, drugi pa lahko, nasprotno, povzročijo katastrofalne rezultate: slabo voljo, glavobol, omotica, slabost, globoka depresija in druge težave. Toda po analizi vseh sistemov in pristopov k hitremu hujšanju ter pregledov - kako hitro shujšati, smo spodaj izbrali najučinkovitejše, a hkrati varne, hitre diete, ki vam omogočajo, da se znebite 10 kg.

Učinkovite diete za hitro hujšanje

Lubenica hitra dieta od 10 kg na teden.

Med lubenicino dieto shujšajo s čiščenjem telesa toksinov, toksinov, soli in seveda odvečnih kilogramov zaradi diuretičnih lastnosti tega sadja. Pri tej dieti naj bo lubenica sedem dni vaša glavna jed.

Dietetni meni z lubenicami:

Zajtrk: kaša, trdi sir (z nizko vsebnostjo maščob) in zelenjava.

Kosilo: meso ali ribe (kuhane), zelenjava na pari.

Večerja: lubenica (1 kilogram lubenice na 30 kilogramov človeške teže).

Izdelke lahko spremenite za spremembo: spremenite vrste mesa, žit, zelenjave in rib.

Ajdova hitra dieta od 10 kg na teden.

Ta mono-dieta je sicer precej stroga in težka, a rezultat se splača. Ajda vsebuje veliko elementov v sledovih (kalij, magnezij, železo in kalcij), vitamine (B6, B2, B1, PP) in beljakovine, ogljikovih hidratov pa praktično ni. Znano je, da ko telesu primanjkuje ogljikovih hidratov, začne razgrajevati maščobe, saj vseeno potrebuje energijo. Strogost diete je v tem, da morate cel teden jesti samo ajdovo kašo, pripravljeno po posebnem receptu.

Recept: Ajde ne kuhajte. Priporočljivo je začeti kuhati zvečer. En kozarec ajde prelijemo z vrelo vodo, tesno pokrijemo s pokrovom in napolnimo do jutra.

Priporočila: pripravljeno kašo je treba jesti brez olja, soli, sladkorja ali začimb. Na dan lahko pojeste toliko kaše, kot želite. Če želite, lahko kašo pijete z jogurtom ali kefirjem z nizko vsebnostjo maščob (brez dodatkov), vendar ne več kot en liter na dan. Brez omejitev lahko pijete čisto vodo in nesladkan zeliščni čaj. Če je preveč težko pojesti eno ajdovo kašo, lahko za kosilo namesto ajde pojeste sto gramov skute (vsebnost maščobe - največ 1,8%) ali popijete 0,5 litra jogurta (z nizko vsebnostjo maščob) in jeste nesladkano sadje, na primer kislo jabolko. Zadnji obrok naj bo najpozneje štiri ure pred spanjem. V skrajnem primeru si lahko eno uro pred spanjem privoščite kozarec kefirja (brez maščob).

Za pospešitev hujšanja z ajdovo prehrano se lahko zatečete k športu: fitnesu ali gimnastiki, v nobenem primeru pa vajam za moč.

To so najučinkovitejše in najvarnejše hitre diete od 10 kg na teden. Ne glede na to, kako učinkovite so za vas, ne pozabite, da je vsaka stroga dieta za telo stresna in jo lahko uporabljate le v izjemnih redkih primerih. Iz prehrane prihajajte gladko, postopoma vnašajte v prehrano znana živila. Upoštevajte, da čim krajša in strožja je prehrana, hitreje se lahko vrnete na prvotno težo.

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.