Aromaterapija
Aromaterapija je vrsta alternativne medicine, ki temelji na učinkih aromatičnih snovi na telo, ki jih običajno najdemo v rastlinah.
Eterična olja, ki se uporabljajo v aromaterapiji, vsebujejo biološko aktivne snovi v najbolj koncentrirani obliki. Njihova kemična sestava vključuje aldehide, alkohole, terpene, ketone, fenole, etre in estre, seskviterpene.
Aromaterapija je že dolgo znana in se pogosto uporablja v skoraj vseh državah. Starodavne vedske himne opisujejo naravni vonj cvetja (aromaterapija), ki prinaša zdravje in odpravlja tesnobo in žalost.
Uporaba eteričnih olj v aromaterapiji
Po mnenju mnogih naturopatskih zdravnikov lahko z eteričnimi olji aromaterapija oslabi in celo popolnoma nevtralizira vpliv onesnaženega okolja ter obnovi čustveno ozadje.
Uporaba naravnih cvetnih olj v aromaterapiji je obsežna. Uporabljajo jih:
- Za akupresuro ali vsakodnevno splošno masažo. Naturopatski zdravniki menijo, da masaža z aromatičnimi olji obnavlja imunski sistem. Aromaterapija sproži lastne zdravilne mehanizme s povečanjem limfnega in krvnega obtoka. Za masažo se praviloma uporablja 1-2% raztopina eteričnega olja v nevtralnem olju. Masažno olje za obraz in telo lahko uporabimo kot osnovo za vsakodnevno ličenje;
- Za inhalacije, ki jih ne priznava le alternativa, ampak tudi tradicionalna medicina. Aromaterapija je odlično zdravljenje prehladov, zlasti težav z dihali. Tudi ta metoda se v kozmetologiji uporablja za čiščenje kože obraza;
- Za obkladke. Domača aromaterapija lahko pomaga pri lajšanju glavobola, modric in zvinov. Za pripravo obkladka namočite gazo iz gaze v kozarcu tople vode z nekaj kapljicami (do pet) eteričnega olja, stisnite in položite na boleče mesto, nakar obkladek pokrijete s plastično folijo in držite, dokler se popolnoma ne ohladi;
- Za kopeli. Aromaterapija pomaga popolnoma sprostiti mišice in obnoviti čustveno ozadje. Običajno za pripravo kopeli z aromatičnimi olji v eni žlici mleka ali medu raztopimo 5-10 kapljic eteričnega olja in dodamo v toplo kopel;
- Za kopeli za noge, ki pomagajo lajšati utrujenost po naporni telesni aktivnosti ali čustveno stresnem dnevu. Za njegovo pripravo v bazen vlijemo vročo vodo s 4-6 kapljicami olja;
- Za aromatizacijo prostorov s pomočjo uparjalnika (dišave), ki pomaga preprečevati številne bolezni in izboljšuje razpoloženje.
Ajurvedski zdravniki verjamejo, da aromaterapija deluje na telo kot okus:
- Sladko (vrtnica, sandalovina, cimet) - ohlaja, pomirja;
- Kislo (limonin pelin) - pomirja, ogreje;
- Slano (vonj po morju, alge) - izboljša apetit, ogreje;
- Začinjeno (vonj po kardamomu, črni in rdeči papriki) - vznemirja, ogreje;
- Grenko (vonj po kalamusu, mandljih) - pomirja, ohladi;
- Adstringent (vonj kutin, orehov, zelenih jabolk) - spodbuja, ohlaja.
Aromaterapija v kozmetologiji
Aromaterapija se pogosto uporablja v kozmetologiji, saj je odličen način nege kože in učinkovitega zaključka kozmetičnih postopkov. Tudi doma aromaterapija pomaga pri reševanju različnih kožnih težav, povezanih tako z boleznimi kot s starostjo.
Uporaba aromaterapije je učinkovita, ker eterična olja zagotavljajo globok čistilni učinek, delujejo antimikotično, antibakterijsko in protivirusno ter aktivirajo učinek kozmetičnih pripravkov.
Aromatična olja zlahka prodrejo v kožo in hitro vstopijo v sistemski obtok, kar olajša prodiranje številnih učinkovin, ki jih najdemo v kozmetiki.
Glavna olja, ki se uporabljajo v aromaterapiji za kozmetične namene, so pomaranča, bergamota, origano, nioli, cajaput, sivka, kadilo, miro, limona, pačuli, rožmarin, brin, čajno drevo, timijan, evkaliptus.
Skoraj vsa aromatična olja so močni geroprotektorji in upočasnjujejo proces staranja kožnih celic.
Aromaterapija se pogosto uporablja ne samo za nego kože, temveč tudi za lase, za katere je priporočljivo redno izvajati:
- Negovalna aromatska masaža, ki se izvaja pri negi normalnih las 1-2 krat na teden, pri negi problematičnih las pa vsak drugi dan;
- Aroma izpiranje, ki je priporočljivo po šamponiranju.
Kozmetiko lahko obogatite tudi z različnimi eteričnimi olji.
Domača aromaterapija se lahko uporablja:
- Za nego normalnih in suhih las - z eteričnimi olji pomaranče, vrtnice, ilang-ilanga, geranije, jasmina, kadila, sivke, mandarine, nerolija, mire, santaluma, kamilice;
- Za nego mastnih las - z eteričnimi olji verbene, nageljnovih žbic, geranije, ingverja, čempresa, pačulija, vrtnice, bora, čajevca, evkaliptusa;
- Za odpravo prhljaja - z eteričnimi olji pomaranče, jasmina, geranije, sivke, vrtnice, kamilice;
- Za krepitev las v primeru izpadanja las - z eteričnimi olji kalamusa, ingverja, cedre, čempresa, sivke, kamilice, bora, žajblja žajblja;
- Za povrnitev elastičnosti, sijaja, svetlosti in tona las - z eteričnimi olji jasmina, smirne, pačulija.
Učinki olj v aromaterapiji
Uporabljajo se različna olja za aromaterapijo, odvisno od namena, glede na njihove lastnosti in učinke. Tako imajo eterična olja v aromaterapiji naslednje učinke:
- Osvežilna - eterična olja jelke, metine mete, poprove mete, sivke, mandarine, vetivera, limone in pomaranče;
- Poživljajoče, za povečanje zmogljivosti - jasmin in limonino olje;
- Antidepresivno in protistresno olje bergamotke, galbanuma, jasmina, pelargonije, bigardije, koriandra, mimoze, sivke in pačulija;
- Čistilno olje - olje sivke, geranije, vrtnice, muškatnega oreščka, limonske trave, pomaranče, žajblja, rožmarina, kalamusa in limoninega olja;
- Sproščujoče in pomirjujoče - olje bazilike, smilja, ylang-ylanga, galbanuma, kamilice, sivke, melise, mimoze, bigardije, pomaranče, vrtnice, sandalovine, vanilije in cedre;
- Stimulirajoče - muškatni orešček, koriander, poprova meta, nageljnovo žbice, verbena, brin, rožmarin, izos in limonino olje;
- Lajšanje bolečin - grenivkino olje;
- Krepčilna - eterična olja angelike, melise, sivke, poprove mete, muškatnega oreščka, limone, rožmarina, cedre, verbene, vetivera in pelina.
Kontraindikacije za uporabo aromaterapije
Aromatična olja je dovoljeno uporabljati samo zunaj. Preden začnete uporabljati aromaterapijo, je treba eterična olja preizkusiti glede individualne tolerance.
Glede na resne bolezni, na primer epilepsijo, pa tudi med nosečnostjo, se pred uporabo aromaterapije posvetujte z zdravnikom, saj olj, kot so žajbelj, lovor in rožmarin, v teh primerih ni mogoče uporabiti.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
