Vitamin B13
Vitamin B13 (orotska kislina) so odkrili v začetku 20. stoletja, in sicer leta 1904. Raziskovalci so ugotovili, da ga najdemo v človeškem in živalskem mleku. Z vidika biokemije je vitamin B13 bolj vitaminu podobna snov, saj v človeško telo ne vstopi le skupaj s hrano, temveč se sintetizira tudi pod vplivom koristnih bakterij v črevesju.
Orotska kislina je v svoji čisti obliki videti kot kristalna snov brez barve. V človeškem telesu je zasnovan za izvajanje številnih pomembnih fizioloških procesov.
Dnevna potreba po vitaminu B13
Dnevna potreba po vitaminu B13 pri odrasli osebi je v povprečju 500-1500 mg. Nosečnice in doječe matere potrebujejo dvakrat več orotske kisline na dan. Prav tako športniki potrebujejo več vitamina B13, saj pozitivno vpliva na vzdrževanje in rast mišične mase.
Katere funkcije vitamin B13 opravlja v telesu?
Vitamin B13 je prisoten v skoraj vseh tkivih in organih človeškega telesa in je vključen v številne vitalne biokemijske procese.
Orotska kislina pomaga pri proizvodnji posebnih snovi - fosfolipidov, ki so bistvenega pomena za gradnjo in polno delovanje celičnih membran. Vitamin B13 s sodelovanjem v biosintezi nukleinskih kislin zagotavlja ugodne pogoje za posamezne celice in telo kot celoto. Dokazan je pozitiven učinek orotske kisline na procese tvorbe krvi, zlasti vitamin B13 lahko poveča sintezo krvnih celic (levkocitov in eritrocitov). Ta lastnost omogoča uporabo pri zdravljenju slabokrvnosti zaradi izpostavljenosti ionizirajočemu sevanju, kadar so moteni procesi tvorbe krvi.
Opozoriti je treba na anabolični učinek orotske kisline, tj. njegova sposobnost povečanja hitrosti proizvodnje beljakovinskih molekul, kar spodbuja hitro rast mišične mase. Tu se bo treba spomniti, da mnogi športniki jemljejo zdravila za intenzivno rast mišic, ki vsebujejo snovi, ki imajo anabolični učinek. In čeprav orotska kislina ni hormon, temveč nesteroidna spojina, kljub temu pa tudi močno spodbuja rast mišičnih vlaken. Pogosto se predpisuje po daljšem postu in z zmanjšanjem telesne teže, da se hitro obnovi biosinteza beljakovin v telesu.
Vitamin B13 ugodno vpliva na razvoj nosečnosti, prispeva k pravilnemu razvoju ploda. Tudi orotska kislina izboljša delovanje jeter, spodbuja obnovo njihovih celic, ki ta vitalni organ ščiti pred degeneracijo. Vitamin B13 pomaga zniževati raven holesterola v krvi, zato je dober preventivni ukrep za razvoj aterosklerotičnih oblog, ki zožijo lumen krvnih žil in motijo delovanje kardiovaskularnega sistema.
Zdravila, ki vsebujejo vitamin B13, so predpisana bolnikom v pooperativnem obdobju in za okrevanje po hudih boleznih. Orotska kislina je predpisana tudi za obnovo dela žolčnika in zmanjšanje dela srčne mišice.
Viri vitamina B13 v živilih
Vitamin B13 v živilih najdemo v obliki kalijevih, magnezijevih in kalcijevih soli. Te spojine, ki vstopijo v človeško telo skupaj s hrano, se iz črevesja absorbirajo v krvni obtok. V krvi se iz teh soli sprosti orotska kislina, ki se nato širi skozi tkiva in organe človeškega telesa.
Najpogostejša živila z vitaminom B13 so kvas, jetra in mleko ter različni mlečni izdelki (kefir, skuta, jogurt, sir). Pogosto je potreba po tem vitaminu zadovoljena s proizvodnjo mikroorganizmov, ki živijo v črevesju.
Danes farmacevtska industrija proizvaja vitamin B13 v dozirni obliki v obliki soli - magnezijevega orotata ali kalijevega orotata. Vendar ne smemo pozabiti, da so ta zdravila najprej zdravilna in jih ni priporočljivo uporabljati brez zdravniškega recepta kot prehransko dopolnilo. Nekontroliran vnos zdravil, ki vsebujejo vitamin B13, lahko povzroči neželene posledice in poslabšanje zdravja ljudi. Če menite, da je jemanje teh zdravil nujno, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom glede kontraindikacij in določite optimalni odmerek.
Pomanjkanje vitamina B13
Ob pomanjkanju vitamina B13 v telesu pride do nepopravljivih kršitev biokemijskih reakcij. Najprej pride do poslabšanja poteka kožnih bolezni. Vendar pa razvoj kakršnih koli posebnih stanj, ki jih povzroča ravno pomanjkanje vitamina B13, medicina trenutno ne pozna.
Upoštevati je treba, da lahko s pomanjkanjem vitamina B13 drugi vitamini B delno nadomestijo pomanjkanje in na nek način zagotovijo prestrukturiranje presnovnih procesov.
Presežek vitamina B13
Praviloma pri nenadzorovanem vnosu zdravil, ki vsebujejo orotno kislino, opazimo presežek vitamina B13 v človeškem telesu. Presežek vitamina B13 lahko povzroči razvoj alergijskih reakcij (srbenje, pordelost kože) in prebavne motnje. Po prenehanju jemanja zdravil, ki vsebujejo orotno kislino, zgoraj navedeni simptomi običajno izginejo brez sledi.
Interakcija vitamina B13 z drugimi snovmi
Orotska kislina je slabo topna v organskih topilih in vodi. Vitamin B13 uniči svetloba.
Ugotovljeno je bilo, da asimilacija vitamina B9 poteka čim bolj učinkovito z zadostno količino orotske kisline v telesu. Poleg tega je orotska kislina sposobna do neke mere nadomestiti pomanjkanje vitamina B12 (cianokobalamin) v telesu in s tem zagotoviti popolno izvedbo nekaterih encimskih reakcij.
Včasih zdravniki predpišejo vitamin B13, da izboljšajo vašo toleranco do nekaterih antibiotikov.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
