Kako odstraniti trebuh po carskem rezu
Vprašanje, kako odstraniti želodec po carskem rezu in shujšati, je morda najpomembnejše po tem, ko so se prve radosti in skrbi po porodu umirili in ženska začne biti pozorna na svojo silhueto v ogledalu. Nekoč elastičen trebušček je zaradi visečega "predpasnika" videti neprivlačno, šiv po operaciji pa je še vedno dobro viden. Vendar pa je carski rez ena od vrst operacij, v kombinaciji s spremembo hormonske ravni pa morate lepotnih problemov pristopiti zelo previdno.
Kdaj lahko začnete izgubljati težo po carskem rezu?
Obdobje okrevanja po operativnem porodu traja malo dlje kot po naravnem porodu. To je posledica dejstva, da tako kot po drugih operacijah traja čas, da se šivi popolnoma zacelijo. Lahko se razvijejo tudi pozni zapleti, povezani s posebnostmi obnove maternice. Zato lahko razmišljate o tem, kako odstraniti želodec po carskem rezu ne prej kot po 2-3 mesecih.
Po koncu tega obdobja pa je skoraj nemogoče dramatično shujšati. Žensko telo je v tem trenutku uglašeno tako, da otroku zagotavlja materino mleko, zato so presnovni procesi posledica sprememb v hormonski ravni. In kakršni koli poskusi hujšanja z omejevanjem hrane v šestih mesecih po porodu praviloma ne bodo prinesli nič drugega kot razočaranje. Poleg tega zdravniki med dojenjem ne priporočajo diete, saj bodo kakršne koli nenadne spremembe v prehrani takoj vplivale na čustveno ozadje otroka in lahko motili delo njegovega prebavnega trakta. Zato je bolje, da ta čas posvetite komunikaciji z otrokom in ne skrbite preveč za svoj videz, ampak se s figuro spoprimete šest mesecev po porodu.
Glavna priporočila zdravnikov za odstranitev trebuha po carskem rezu
Večina zdravnikov, ki odgovarjajo na vprašanje, kako odstraniti želodec po carskem rezu, ugotavlja, da se popolno okrevanje ženskega telesa po carskem rezu zgodi v enem letu. Glavna značilnost obdobja okrevanja je maščobna guba, ki nastane na kirurškem šivu. In če sam šiv sčasoma običajno postane nevsiljiv, je odstranitev delovnega valja precej problematična. Na čas, potreben za okrevanje, neposredno vpliva, kako pravilno so bile med operacijo zašite trebušne mišice.
Običajno zdravniki priporočajo nošenje poporodnega povoja za obnovo postave po carskem rezu. Pomaga pospešiti krčenje maternice in pomaga pri zategovanju trebuha Glavna telesna aktivnost v prvih mesecih bodo preprosti sprehodi in skrb za dojenčka. Praviloma v prvih dveh mesecih ni priporočljivo uporabljati drugih drastičnih ukrepov, povezanih z omejevanjem hrane in telesne dejavnosti.
Večina nasvetov, kako odstraniti trebuh po carskem rezu, se ne razlikuje od nasvetov ženskam po naravnem porodu. Po posvetu z zdravnikom je najbolje začeti s splošno krepitvijo mišic. Plavanje je za to najprimernejše, zato lahko:
- Učinkovito pokurite odvečne kalorije (zaradi povečane hitrosti presnove). Po učinkovitosti lahko plavanje primerjamo z aerobiko ali tekom;
- Oblikujte mišičasto vitko postavo, saj med plavanjem sodelujejo skoraj vse mišične skupine;
- Odstranite nakopičeni stres in poživite živahnost.
Kdaj začeti izvajati vaje za hujšanje po carskem rezu
Seveda bo fitnes trener pri odgovoru na vprašanje po carskem rezu, kako odstraniti trebuh, svetoval obremenitve moči na trebuhu. Ne glede na tehniko, ki jo predlaga, morate razumeti, da je treba vaje začeti izvajati z majhnim številom ponovitev in postopoma povečati obremenitev.
Zdravniki imajo različna mnenja o tem, kdaj začeti izvajati vaje za hujšanje po carskem rezu. To je v veliki meri odvisno od starosti, zdravstvenega stanja in uspeha operacije. Toda v večini primerov ni priporočljivo začeti nobenega treninga prej kot 2 meseca po porodu in še vedno je bolje, da intenzivno vadbo odložite za šest mesecev.
Običajno so trenerji pozorni, da ženskam po carskem rezu razložijo, kako odstraniti želodec, da ni pomembno le število opravljenih pristopov, temveč tudi rednost treninga. Da bi dosegli želeni rezultat, morate to storiti vsaj 3-krat na teden. Hkrati so trenerji pozorni na to, da med eno uro treninga ne morete jesti.
Mnoge ženske verjamejo, da je trening moči edini možen način, da si privoščite čudovit reliefni trebuh. Vendar to ni povsem res, in da želodec resnično pridobi privlačnost, morate skupaj z vajami za tisk prilagoditi prehrano in narediti dodatne aerobne vaje za hujšanje po carskem rezu.
Obstaja mnenje, da je po carskem rezu okrevanje pretežko, brez plastične kirurgije pa je skoraj nemogoče vrniti se k prejšnjim oblikam. Vendar temu ni tako in to mnenje je povezano z željo, da hitro in enostavno vrnete želeno silhueto. Drugi razlog, zakaj se ne bi mudili s plastično operacijo, je obdobje okrevanja po njej, povezano s težavami pri gibanju zaradi bolečin in novo nevarnostjo razhajanja šivov. Zato je smiselno biti potrpežljiv in postopoma na naraven način povrniti svoje prejšnje oblike.
Če razmišljate o tem, kako odstraniti želodec po carskem rezu, vam ni treba siliti na dogodke ali pustiti, da postopek teče po svoje. Najpomembneje je verjeti vase in če so nekatere metode neučinkovite, poiščite alternativne možnosti, ki bodo postavi pomagale vrniti nekdanjo harmonijo.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
