Kazalo:
Video: So Vse Solate Dobre Za Vaše Zdravje?
2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41
So vse solate dobre za vaše zdravje?
Zdaj so končno mnogi naši sodobniki razumeli, o čem so govorili stari - človek je tisto, kar jedo. Če želite biti zdravi, jejte zdravo hrano. In če so meso, žita, izdelki iz moke lahko koristni ali ne, potem ena kategorija izdelkov ne poraja dvoma o njihovi uporabnosti. Gre za zelenjavo. Ali to pomeni, da je katera koli zelenjava uporabna v kakršni koli obliki, na primer v obliki solat?
Zdrave solate so solate, ki vsebujejo svežo zelenjavo, začinjeno z malo olja. Za tiste, ki so na neskončnih dietah, iz solate ne izključujte rastlinskega olja, če želite, da je čim bolj zdrava.
Sveža zelenjava vsebuje bistvene vlaknine in veliko vitaminov. Obstaja pa skupina vitaminov, in sicer v maščobi topni vitamini, ki se ob pomanjkanju maščob slabo absorbirajo. Takšna sta na primer prepotrebna A in E.
Torej, korenje vsebuje veliko količino karotena, to je provitamin A. Če pa korenček samo zmeljete ali ga podrgnete v solato, bo zelo okusen, vendar se ne absorbira več kot 5% karotena. Če pa pojeste isti nariban korenček z žlico rastlinskega olja ali kisle smetane, ne boste dobili samo solate, ampak zdravo solato, iz katere se bo absorbiralo 86% provitamina A, ki se v telesu pretvori v sam vitamin.
Nutricionisti opozarjajo, da niso vse solate zdrave. Vsem najljubša novoletna uspešnica Olivier solata je s prehranskega vidika zločin proti zdravju, še posebej, če je začinjena z industrijsko izdelano majonezo. Toda vinaigreta je, mimogrede, bolj tradicionalna za rusko kuhinjo, ravno nasprotno, pod pogojem, da se je Olivierju izognil usodi glede majoneze in je bil začinjen z dobrim rastlinskim oljem.
Zdaj, ko ste se naučili načela zdrave solate, in zlahka ugotovite, ali si ta ali ona solata zasluži, da je vključena v vaš jedilnik.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
Priporočena:
Klinika Ichilov (Sourasky) V Izraelu - Vse, Kar Morate Vedeti
Zdravljenje v Izraelu je integriran pristop k diagnozi bolezni, pripravi individualnih terapevtskih shem, rehabilitaciji in pomoči pri socialni prilagoditvi. Stroški storitev so v povprečju za 25-35% cenejši kot v podobnih zdravstvenih centrih v zahodni Evropi in ZDA. Zahvaljujoč visokotehnološki opremi in usposobljenemu osebju do 40% diagnoz, postavljenih v drugih bolnišnicah, ni potrjenih
Najbolj Zdravi Gospodinjski Aparati Za Vaše Zdravje
Trgovine z gospodinjskimi aparati nam ponujajo ogromno izbiro različnih gospodinjskih aparatov. Ali med to številčnostjo obstajajo naprave, ki ne le olajšajo gospodinjsko delo, temveč tudi pomagajo ohranjati zdravje ljudi? Seveda in o njih bomo povedali danes
Kako Izbrati čevlje, Ki So Varni Za Vaše Zdravje?
Danes se čevlji, čevlji, sandali ne izberejo toliko na podlagi njihove udobnosti in funkcionalnosti, temveč se osredotočajo na videz, blagovno znamko in sposobnost, da z njimi dopolnjujejo elegantno obleko. Hkrati pri nakupu čevljev malo razmišljajo o svoji varnosti
Vrhunec - Vse, Kar Morate Vedeti
Menopavza je stavek, kot verjamejo številne ženske, ki so v življenju dosegle določeno starostno stopnjo, in to, kar se zgodi z njihovimi telesi, velja za normalno. Vendar sodobni medicinski napredek nam omogoča, da menopavzo obravnavamo kot bolezen in omogočamo izravnavo manifestacij njenih simptomov
Solata Iz Solate - Opis, Sestava, Uporabne Lastnosti
Solata je rastlina družine Astrov, ki se pogosto uporablja v kulinariki, tudi kot okras jedi