Kako izbrati čevlje, ki so varni za vaše zdravje?
Sodobna obutev je izredno raznolika. Že dolgo ni več samo zaščita za noge. Danes ljudje izbirajo čevlje, čevlje, sandale ne toliko zaradi njihovega udobja in funkcionalnosti, temveč se osredotočajo na videz, blagovno znamko in sposobnost, da jih dopolnijo s stilsko obleko. Hkrati se pri nakupu čevljev malo razmišlja o njihovi varnosti. Medtem lahko številni priljubljeni modeli znatno škodujejo zdravju.
Vir: depositphotos.com
Najnevarnejše vrste čevljev
Ortopedi in kirurgi že dolgo sestavljajo nekakšno proti oceno čevljev, ki modele razdeljujejo glede na stopnjo nevarnosti za zdravje ljudi. Seznam se nanaša predvsem na ženske modele, saj so moški navadno bolj pametni pri izbiri čevljev in imajo raje udobne in zanesljive možnosti. Torej, najbolj škodljivo za zdravje:
- čevlji z visokimi petami. Če so čevlji razporejeni tako, da so pete več kot 5 cm višje od prstov, ženska hodi praktično na prstih. Glavna obremenitev pade na blazinice prstov, težišče telesa se premakne naprej, hrbtenica ni pravilno upognjena. Da bi ohranili ravnotežje, morate nenehno obremenjevati mišice nog in hrbta. Posledično se razvijejo patologije, kot so osteohondroza hrbtenice, premik medvretenčnih ploščic, artroza in artritis metatarzalnih sklepov. Še bolj nevarne so odprte sandale z visoko peto. V takih čevljih so noge slabo pritrjene, noge pogosto zdrsnejo v blokih. To poveča napetost med hojo in nenamerno zvijanje pete lahko povzroči stisnjen živec, izpah ali celo zlom kosti stopala;
- čevlji in sandali natikači. Nestabilnost opore se doda napačnemu položaju stopala. Tudi z močnim števcem za peto in udobnim zadnjim delom se noga nenehno premika znotraj čevlja, kar vodi do pojava "kurjih očes". Poleg tega nošenje čevljev z visoko peto včasih povzroči izpah gležnja ali pretrganje tetive;
- čevlji z visoko platformo. Pri običajni hoji vsak korak spremlja "kotaljenje" stopala od pete do prsta, to vključuje vse vezi in mišice stopalnega loka in metatarzusa. Čevlji z debelo trdo platformo onemogočajo normalno delo stopal, kar ima za posledico nestabilno hojo. Nošenje takšnih čevljev vodi do ravnih stopal. Pri čevljih na visoki ploščadi nepravilnosti pod nogami praktično ne čutijo, zato ženska tvega, da bo dobila zlom gležnja;
- Konusne črpalke na prstih so izjemno elegantne, a daleč od najbolj varne vrste čevljev. Ozek sprednji del čevlja močno stisne prste, kar vodi do njihove ukrivljenosti, vraščenih nohtov in razvoja prečnih ploskih stopal. Za ljubitelje čolnov s koničastimi prsti na visokih petah zloglasne "izbokline" na dnu palcev rastejo zelo hitro, kar prinese veliko neprijetnih minut. Hrbti čolnov so običajno zelo trdi, kar je polno pojava edema in bolečih žuljev;
- baletni čevlji. Ravni čevlji, odprti na vrhu, so na vrhuncu priljubljenosti že nekaj poletnih sezon, vendar je njihovo dolgotrajno nošenje izjemno škodljivo. Če baletne hiše nimajo zgornjega mostu, ostanejo na nogah izključno zaradi dejstva, da ženska hodi in nenehno vstavlja prste. Poleg tega z ravnim podplatom stopalni lok praktično ne deluje kot amortizer. Posledično se razvijejo ploska stopala, plantarni fasciitis in različne artroze. Nepravilen položaj stopal in prisilno mešanje hoje pokvari držo, kar lahko povzroči bolečine v hrbtu in osteohondrozo hrbtenice;
- copati in natikači. Ti modeli so namenjeni sprostitvi, kopanju in plaži, vendar jih marsikdo iz nekega razloga uporablja kot vsakdanje urbane čevlje. Tu je potencialna škoda za zdravje povezana ne samo s podplati brez opornikov, temveč tudi s pomanjkanjem pritrdilnih elementov v predelu pete. Ženske, ki nenehno nosijo tovrstno obutev, občutijo bolečine v nartu, nogah in petah, nato v kolenih in križu. Poleg tega so japonke in japonke nehigiensko. Koža nog v njih ni zaščitena pred manjšimi poškodbami in mestnim prahom, kar je preobremenjeno z razvojem površinskih vnetnih procesov;
- superge. Športni copati so proizvajalci postavili kot najbolj udobne. In to je res, vendar le v tistih primerih, ko se uporablja za predvideni namen. Ves dan hoditi v supergah je škodljivo. Dragi model, opremljen z elementi, ki pomagajo doseči visoke športne rezultate, tudi olajša delo mišic in vezi med normalno hojo, kar vodi v oslabitev mišično-skeletnega sistema. Poceni superge so običajno narejene iz umetnih materialov, ki škodujejo koži nog. Poleg tega jim primanjkuje ustreznih opor za nart in so prav tako nevarni kot kateri koli drugi čevlji z ravnim podplatom;
- visoki škornji z ozkimi vrhovi. Stisnejo golenice (še posebej, če ženska takšne modele nosi dlje časa). To povzroči zastoj krvi, kar lahko privede do tromboze;
- gumijasti čevlji (škornji, superge itd.). Sodobni modeli gumijastih škornjev so lahko svetli, okrašeni tako, da ustrezajo vsaki obleki, in zelo privlačni za modnike. Vendar pa imajo ti čevlji kakovost, zaradi katere so neprimerni za vsakodnevno nošenje. Škornji iz gume ali umetnih snovi, ki jih nadomeščajo, so popolnoma zračni. Ko koža nog ne diha, obstaja nevarnost razvoja glivičnih in bakterijskih bolezni.
Drugi dejavnik, ki močno vpliva na zdravje, je velikost čevljev. Nakup tesnih čevljev, ki bodo "kmalu izginili", je slaba izbira, polna bolečin v nogah in drugih neprijetnih posledic.
Pristojni pristop k nakupu čevljev
Po pregledu proti ocenjevanju čevljev se številne ženske odločijo, da varni čevlji sploh ne obstajajo, vendar ni tako. Prvič, danes je zelo enostavno najti čudovite čevlje in škornje s peto, ki ni višja od 5 cm, z udobno zadnjo in primerno za vsakodnevno obrabo. Drugič, večina opisanih modelov ne bo povzročila resne škode na nogah, če se občasno nosijo in dolgo ne nosijo. In tretjič, lahko izberete čevlje, ki so funkcionalni, lepi in varni, če upoštevate naslednja pravila:
- konec dneva se ustavite v trgovini s čevlji. Tudi zdrave noge zvečer rahlo nabreknejo, zato lahko zjutraj kupljeni čevlji stisnejo ob stalni obrabi;
- preizkusite oba čevlja. Pojdite z njimi po nakupih in poskrbite, da se udobno prilegajo vašim nogam;
- preverite prožnost podplata. Če je premočan, zavrnite nakup;
- dajte prednost čevljem iz naravnih materialov. To ne velja za copate na plaži, gumijaste škornje in drugo občasno obrabo. Vendar pa morajo biti čevlji in čevlji, ki jih boste dolgo nosili, pa tudi hišni copati iz pravega usnja, semiša ali tekstila;
- za vsako sezono si založite nekaj parov čevljev, da se po potrebi izmenjujejo;
- ne kupujte čevljev na daljavo. Spletne trgovine ponujajo zelo impresivno ponudbo, vendar čevlji ali čevlji niso izdelek, ki bi ga bilo smiselno kupiti, ne da bi ga preizkusili.
Za preprečevanje glivičnih bolezni je koristno čevlje vsak dan zdraviti s posebnim pršilom. Z uporabo natikov ali podstavkov pri nošenju balerink lahko zmanjšate škodo, ki jo na nogah povzročajo ravni podplati. Nemogoče je ozdraviti že obstoječe bolezni, vendar bodo te naprave pomagale lajšati bolečino in zmanjšati utrujenost od hoje.
Vir: depositphotos.com
Ne morete nenehno nositi čevljev z visokimi petami, štikli, klini ali povsem ravnimi podplati. Ženske, ki so zaradi svoje dolžnosti prisiljene stati ves dan, morajo v službi preobuti udobne čevlje, ki ustrezajo individualnim značilnostim stopal (torej ne prav novim).
Pri nakupu čevljev je pomembno upoštevati ne le njihov videz, temveč tudi verjetnost škodljivih učinkov na zdravje. Le tako se lahko odločite, za katero vam kasneje ne bo treba obžalovati.
YouTube video, povezan s člankom:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I. M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
