Poporodno okrevanje
Zdi se, zakaj potrebujete okrevanje po porodu? Porod je navsezadnje za žensko povsem naraven proces, z vidika biologije pa je njena glavna naloga, zato je žensko telo zanje v celoti pripravljeno - pod pogojem, da ženska vodi življenjski slog, ki je blizu naravnemu. Vendar pa so v sodobnem času takšen življenjski slog morda le ženske iz plemen v oddaljenih kotičkih Zemlje.
Za navadno žensko, predstavnico tipične urbane civilizacije, sta nosečnost in porod resen fizični, psihološki in socialni stres. Obnavlja se telo, obnavljajo se odnosi v družini, spreminja se socialni status ženske, na splošno se njeno življenje popolnoma spreminja. In četudi so te spremembe na bolje, je po tako resni obremenitvi potrebna rehabilitacija. Poleg tega proces okrevanja po porodu zahteva tudi ne samo skrb za telo, temveč tudi za psiho in socialni status.
Z vidika fizičnega zdravja lahko postopek okrevanja po porodu opišemo kot razumno in odmerjeno telesno aktivnost in skrb za telesne potrebe. Dovolj počitka je nujno, z nočnim počitkom, ki ga ni treba žrtvovati. Izogniti se je treba dvema skrajnostoma - pretirani previdnosti s prehodom na hipodinamijo in preobremenitvi na drugi strani. Oba stanja sta nezdrava. Dolgotrajno bivanje v postelji vodi do stagnacije v telesu, ki je še posebej ranljivo, saj je v procesu hormonskih sprememb. Čezmerna obremenitev lahko spodkopa sile, ki se še niso obnovile.
Če vas po porodu skrbi, da bi si opomogli od prenatalnih oblik, ne pozabite, da se lahko začnete ukvarjati s športom najpozneje dva meseca kasneje. A uravnotežena prehrana je skoraj sprejemljiva skoraj takoj - pod pogojem, da je uravnotežena ob upoštevanju spremenjenih potreb telesa.
Tudi okrevanje po porodu na psihološki in socialni strani ženskega življenja je v skladu s pravilom zlate sredine. Ne zavrnite pomoči, ne prevzemite vsega, tudi če se vam zdi, da najbolje veste, kaj je treba storiti. Takšno vedenje neizogibno vodi do okvare, zaradi katere bo otrok neizogibno trpel. Ne pozabite na staro pravilo: "Predobro je slabo."
Dovolite si veselje, sodelujte v življenju svojega znanega kroga prijateljev, navsezadnje tudi internet močno širi možnosti komunikacije za matere, ki sedijo doma z majhnimi otroki. Okrevanje po porodu ob vestnem pristopu traja od dva do šest mesecev.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
