Tridnevne diete
Tridnevne diete za hujšanje veljajo za najučinkovitejše od vseh vrst diet. Tridnevne diete pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa in aktivirati presnovne procese. Toda prehrano je treba zamenjati z naslednjimi štirimi dnevi običajne prehrane. Šele s tako izmenjavo se bodo v človeškem telesu začeli posebni presnovni procesi in maščobne celice se bodo cepile. Pregledi tridnevne diete pravijo, da je s tovrstno prehrano enostavno izgubiti nekaj kilogramov, zlasti v kombinaciji z igrami na prostem in gibanjem.
Tridnevna riževa dieta
Tridnevna riževa dieta je precej težka dieta. Za izvajanje diete morate zavreti kozarec riža (brez soli in začimb), nato pa ga razdeliti na več majhnih porcij. Vse porcije riža je treba jesti čez dan. Riž lahko speremo s pomarančnim ali jabolčnim sokom. Za tovrstno prehrano je najbolje izbrati celoten rjavi riž. Ves rjavi riž vsebuje znatno količino beljakovin, železovih spojin, kalija. Če ni na voljo celotnega rjavega riža, lahko uporabimo navaden riž. Običajnemu rižu lahko dodate posušene pšenične otrobe v razmerju tri proti ena.
Riž je treba pred kuhanjem namočiti v vodi. Če je riž pred namočenjem predhodno namočen, se iz njega izpere komponenta, ki v telesu tvori sluz. Riž bo po namočenju postal porozen. Pri zaužitju porozni riž odlično absorbira odvečno žolč, sluz, holesterol, patogene mikroorganizme.
Tridnevna riževa dieta je za telo precej stresna. Po določenem roku ga ni mogoče upoštevati. To dieto je priporočljivo ponoviti največ dvakrat na mesec. Tridnevne diete se ne sme uporabljati med mladostništvom, nosečnostjo in dojenjem.
V obdobju takšne tridnevne diete za hujšanje je dovoljeno uporabljati vodo v neomejenih količinah. Riž lahko jemo kadar koli v dnevu. Dan pred in takoj po tridnevni dieti je treba prehrani dodati belo perutninsko meso in veliko količino zelenjave.
Če se takšna dieta za nekoga zdi preveč trda, potem se lahko omejite na en dan riževega posta. Tečaj je dovoljen največ dvakrat na leto.
Apple tridnevna dieta za hujšanje
Jabolka vsebujejo vse mineralne sestavine, pektine in vitamine, potrebne za človeško telo. Nutricionisti so razvili veliko sort jabolčne diete. Pregledi jabolčne tridnevne diete so obetavni. S pomočjo takšne diete tri dni se lahko znebite štiri do pet kilogramov odvečne teže. Tridnevna jabolčna dieta pomaga ne samo zmanjšati telesno težo, temveč tudi očistiti telo, normalizirati metabolizem in znižati krvni tlak. Glede na to ta dieta ni prestroga.
Med dieto lahko uživate nizkokalorično hrano v kombinaciji z jabolki. Za zajtrk morate pojesti približno sto gramov skute z nizko vsebnostjo maščob. Za kosilo se morate omejiti na ržene krutone in majhno jabolko. Za kosilo lahko skuhate približno sto gramov rib in iz ene pomaranče in enega jabolka naredite sadno solato. Za popoldanski prigrizek lahko pojeste sto gramov nemasnega jogurta ali skute in eno jabolko. Za večerjo je priporočljivo pojesti več kosov trdega sira in eno jabolko. Med tridnevno dieto z jabolki lahko pijete zeliščne decokcije, vodo, kompot iz suhega sadja, sveže iztisnjen jabolčni sok.
Nutricionisti v pregledih tridnevne prehrane pišejo, da bo koristna pri različnih boleznih prebavnega trakta, jeter in žolčnika. A hkrati je treba upoštevati sorto jabolk. Pri gastritisu so kisle sorte kontraindicirane, pri razjedah pa se ne smete odnehati s sladkimi jabolki. Pri kronični ledvični bolezni je treba jabolka peči v pečici s 100-150 grami sladkorja in jih enakomerno zaužiti ves dan. Pečena jabolka vsebujejo veliko pektina. Pektin odstrani odvečno tekočino iz telesa, pomaga lajšati bolečine, otekline in vnetja.
Pri tridnevni dieti z jabolčnim sokom morate pojesti dva kozarca sveže pripravljenega sladkega jabolčnega soka. Da bi s takšno prehrano iz ledvic dodatno odstranili pesek in kamne, jo lahko nekoliko spremenimo. V prvih dveh dneh morate piti sok po običajni shemi, tretji dan, trideset minut po jutranjem zaužitju soka, pa morate popiti približno pol kozarca oljčnega olja, nato pa ga popiti s kozarcem razredčenega soka. Med takšno tridnevno dieto je dovoljeno piti negazirano vodo v neomejenih količinah.
Tridnevne diete z jabolki se ne sme uporabljati za individualno nestrpnost do jabolk.
Kefirjeva tridnevna dieta
Kefirjeva dieta je najbolj priljubljena dieta, s pomočjo katere se znebite odvečnih kilogramov. Kefir je naravni vir kalcija. Kalcij se v kefirju nahaja v biološko dostopni obliki, kar pomeni, da ga človeško telo popolnoma absorbira. Kefir je vir vitaminov B. Blagodejno vpliva na imunski sistem telesa, nohte, lase, kožo, presnovo. Vsakodnevna uporaba kefirja pomaga znebiti številnih potencialnih bolezni. Kefirjeva tridnevna dieta vam omogoča, da izgubite do tri kilograme odvečne teže.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
