Katere bolezni čakajo uporabnika računalnika?
Še pred 10-15 leti je bilo imeti računalnik v stanovanju Rusa redkost in opremljanje pisarniških prostorov s temi uporabnimi napravami se je šele začelo. Danes ima računalnik skoraj vsak dom (in pogosto tudi več), vsak drugi rojak pa je reden uporabnik. Priročnost in učinkovitost osebnih računalnikov je nesporna, toda ljudje, ki z njimi delajo vsak dan, se morajo zavedati tudi možnih nevarnosti za zdravje.
Vir: depositphotos.com
Zakaj je nevarno sedeti na monitorju ure in ure
V rizično skupino glede specifičnih "računalniških" bolezni spadajo pisarniški uslužbenci, ki so prisiljeni cel dan preživeti pred osebnimi napravami, in ljudje, ki se ne znajo omejiti v računalniških igrah ali v komunikaciji na internetu (vključno z otroki in mladostniki). Večina jih sčasoma razvije naslednje bolezni:
- motnje drže telesa, skolioza, artroza vratne in ledvene hrbtenice, lumbago. Te bolezni so posledica dolgotrajnega sedenja v neprijetnem položaju. Kažejo se z bolečinami v hrbtu in vratu, togostjo gibov. Obsesivni glavoboli niso redki;
- Sindrom karpalnega kanala. V primerih, ko roke ure in ure ležijo na mizi v istem položaju, se vrzel med ulno in polmerom v predelu zapestja zoži in srednji živec se stisne. Simptomi so otrplost v rokah, nelagodje v prstih in naraščajoča bolečina. Ta bolezen je znana že dolgo, vendar se je razširila šele v obdobju naraščajoče priljubljenosti osebnih naprav. Po nekaterih poročilih danes trpi vsak šesti aktivni uporabnik računalnika;
- hemoroidi, tromboza spodnjih okončin, motnje reproduktivnega sistema. Računalniška oprema v pisarnah pomaga delovati hitreje in bolj učinkovito kot pred nekaj desetletji. Zaposlenemu ni več treba vstajati od mize ali iskati dokumentov v omarah: vsa ta dejanja se nadomestijo z nekaj kliki gumba miške. Glede na rezultate raziskav se danes večina pisarniških delavcev na delovnem mestu giblje 3-4 krat manj pogosto kot prej. To vodi v stagnacijo krvi v medeničnem predelu in tveganje za razvoj številnih bolezni;
- težave z vidom. Prvič, oseba, ki nenehno gleda na monitor, premalo utripa. Zaradi tega sluznice oči ni mogoče pravilno navlažiti in izsušiti. Uporabniki računalnikov se pogosto pritožujejo nad nelagodjem pri migovanju, pekočim občutkom in srbečimi očmi. Pri daljšem delu se pojavijo bolečine in teža čez obrvi. Drugič, preobremenjenost očesnih mišic pri delu na monitorju vodi do zmanjšanja ostrine vida in razvoja kratkovidnosti.
Prvi modeli osebnih računalnikov niso bili varni zaradi močnega elektromagnetnega sevanja z zaslonov, verjetno rakotvornega. V sodobnih monitorjih se ta parameter znatno zmanjša, vendar po mnenju nekaterih strokovnjakov lahko predstavljajo nevarnost številni kabli in žice ter sistemske enote. Vendar lastnost takega sevanja, ki povzroča razvoj malignih novotvorb, še ni dokazana.
Toda potrjeno je dejstvo, da lahko delovno mesto, opremljeno z osebnim računalnikom, postane vir okužbe s patogenimi mikroorganizmi. Površine tipkovnice in miške se hitro umažejo, na njih pa se začnejo množiti patogeni različnih bolezni.
Kako ostati zdrav, ne da bi se odrekel delu z računalnikom
Bodimo pošteni: vzrok težav ni sam obstoj osebnih računalnikov, temveč neupoštevanje pravil za delo z njimi.
Vir: depositphotos.com
Da bi bil uporabnik varen, mora upoštevati nekaj preprostih pravil:
- pri delu za računalnikom si morate vzeti odmore vsakih 40-45 minut. Med odmorom je koristno hoditi, narediti več vaj (zavoji trupa, zavoji itd.), Raztegniti in sprostiti roke, narediti gimnastiko za oči;
- monitor mora biti nameščen na razdalji 50-60 cm od obraza in mora imeti tak kot nagiba, da uporabnik sliko vidi rahlo od zgoraj. Osvetlitev na delovnem mestu je treba prilagoditi tako, da na zaslonu ni bleščanja. Občasno je smiselno uporabljati kapljice za oči, ki imajo vlažilni učinek;
- višina sedeža mize in stola je izbrana v skladu z višino uporabnika in tako, da roke, ki ležijo na mizi, niso pod kotom podlakti. Stopala osebe, ki sedi za računalnikom, naj v celoti počivajo na tleh;
- ne puščajte naključno ležečih žic in kablov okoli delovnega mesta. Pred čiščenjem računalnika pred prahom ga morate izključiti iz omrežja;
- površine miške in tipkovnice je treba redno brisati z razkužilnimi raztopinami ali mokrimi robčki.
Posebej je treba biti pozoren na otroke, ki večino dneva raje preživijo za računalniki. Takšno vedenje lahko ne samo kaže na prisotnost iger na srečo ali zasvojenost z internetom, temveč tudi ogroža zgodnji razvoj številnih opisanih bolezni. Po mnenju strokovnjakov so se težave, povezane z uporabo računalnikov, že zelo "pomladile": danes pri otrocih, mlajših od 14 let, pogosto opazimo znake specifičnih lezij mišično-skeletnega sistema, kardiovaskularnega sistema in vidnih organov. Starši morajo storiti vse, da bodo njihovi otroci zainteresirani za športne ali umetniške dejavnosti, odvrnili pozornost od računalnikov in zmanjšali škodo, ki jo te naprave lahko povzročijo zdravju otrok.
YouTube video, povezan s člankom:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I. M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
