Katere Vitamine Jemati, Da Zanosite?

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Katere vitamine jemati, da zanosite?

Kateri vitamini so potrebni za zanositev? Vitamini so posebna skupina kemikalij, ki spodbujajo kemične in biološke procese v telesu. Vitamini podpirajo funkcije številnih organov, vključno z reproduktivnim sistemom, uravnavajo hormonsko ozadje telesa, spodbujajo zorenje jajčec in proizvodnjo sperme, ohranjajo njihovo sposobnost preživetja, pa tudi sposobnost jajčeca, da se še naprej deli in razvije v zarodek.

Vitamini za zanositev: resnica ali mit?

Vitamini so pomembne kemične spojine, ki se v večini ne sintetizirajo v telesu. Glavni vir vitaminov za telo je hrana. Telo vitaminov ne shranjuje, zato je potreben njihov nenehen vnos v telo. Vitamini uravnavajo večino kemijskih in bioloških procesov v telesu. Ali drži, da obstajajo vitamini, ki vam pomagajo zanositi?

Po podatkih raziskav je približno 80% ljudi v stalnem stanju hipovitaminoze (pomanjkanje vitaminov v telesu) in simptome pomanjkanja razume kot naravno posledico sodobnega življenjskega ritma:

• Poslabšanje splošnega zdravstvenega stanja;
• Povečana utrujenost;
• Zmanjšana vitalnost;
• Duševne motnje (depresija, agresivnost, razdražljivost, motnje spanja);
• Poslabšanje stanja zob, las, kože, nohtov (kar je povezano tudi z okoljem).

Trenutno je približno 20% parov, ki poskušajo zanositi otroka, neplodnih (zanositev se ne zgodi v enem letu z rednim spolnim odnosom). Z nejasnimi razlogi za to stanje govorijo o neplodnosti neznanega izvora (moški in ženska sta popolnoma zdrava).

V takih primerih moškemu in ženski toplo priporočamo, da spremenita način življenja ter preučita prehrano in vanj vneseta vitamine, da zanosita. Težko je trditi, da nekateri vitamini spodbujajo plodnost. Zanositev je zapleten proces, odvisno od zdravja obeh spolnih partnerjev, zato morajo vitamine, da zanosijo, jemati tako ženska kot moški. Katere vitamine piti, da zanosite?

Obstaja napačno prepričanje, da sta glavna vitamina za zanositev folna kislina in vitamin E. Nedvomno so ti elementi bistveni za zdravje žensk in regulacijo reproduktivne funkcije ženskega telesa.

• Folna kislina - Vitamin B9 je v vodi topen vitamin, ki spodbuja rast in razvoj imunskega in živčnega sistema. Folna kislina podpira nastajanje in razvoj novih celic, kar je še posebej pomembno za razvoj novega organizma. Zato velja za nujen vitamin za zanositev. Do pravilne replikacije DNK pride tudi s sodelovanjem folne kisline; pomanjkanje tega elementa lahko privede do razvoja patologij. Prav tako je folna kislina potrebna za pravilen razvoj možganov in za normalen proces hematopoeze. Vendar je vitamin B9 pomembnejši za zdrav potek nosečnosti in popoln razvoj ploda, in ne za začetek nosečnosti;
• Vitamin E - tokoferol je v maščobi topen vitamin, ki pomaga normalizirati reproduktivno funkcijo, deluje antioksidativno in sodeluje v procesih presnove v tkivih. Vitamin E normalizira cikel, delovanje jajčnikov, vzdržuje raven progesterona, hormona rumenega telesa, ki je odgovoren za začetek in vzdrževanje nosečnosti.

To ni popoln seznam vitaminov, ki jih telo potrebuje, da zanosi med načrtovanjem in pripravo na zanositev.

Kateri vitamini so potrebni za zanositev?

Mnoge ženske se pri načrtovanju nosečnosti vprašajo, kateri vitamini so potrebni, da zanosijo? Med vsemi vitamini za zanositev izpostavljajo tudi:

• Vitamin A, ki spodbuja razvoj foliklov, njihovo ovulacijo. Normalizira kakovost in sestavo sluzi materničnega vratu;
• Kompleks vitaminov B (vključno s folno kislino), ki popravljajo hormonsko ravnovesje, dolžino lutealne faze (od ovulacije do začetka menstruacije), sodelujejo v procesu dozorevanja jajčec, ovulacije, spodbujajo rast endometrija (notranja plast maternice, ki ustvarja optimalne pogoje za implantacijo oplojeno jajčece);
• Vitamin C pomaga normalizirati hormonsko raven, dolžino lutealne faze, zmanjša tveganje za razvoj kromosomskih nepravilnosti pri otroku, preprečuje uničenje vitamina E, spodbuja absorpcijo železa, deluje antioksidativno, spodbuja rast endometrija, ovulacije;
• Vitamin D normalizira reproduktivno funkcijo, pomaga normalizirati menstrualni ciklus, hormonsko raven.

Minerali v sledovih niso nič manj pomembni elementi v procesu spočetja kot vitamini za zanositev. Med elementi v sledovih, potrebnimi za začetek in vzdrževanje nosečnosti, še posebej ločimo naslednje:

• Železo - spodbuja ovulacijo, ohranja sposobnost preživetja jajčec in njihov nadaljnji razvoj v zarodek;
• Cink - uravnava ravnovesje glavnih spolnih hormonov (estrogena in progesterona), podpira sposobnost delitve celic.

Da bi ugotovili, kateri vitamini so potrebni za zanositev, je treba opraviti celovit pregled in biti testiran. V večini primerov tak pregled predpišejo ginekologi, ko se prijavijo pari, ki načrtujejo nosečnost.

Vitamini, ki pomagajo zanositi: kaj naj moški pije?

Vitaminov, ki pomagajo zanositi, ne smejo jemati le ženske. 35% neplodnih parov ne more imeti otrok zaradi zmanjšane reproduktivne funkcije moških. Najpogostejši pogoji so:

• Oligozoospermija - nezadostno število sposobnih za življenje sperme;
• Astenozoospermija - nezadostno število gibljivih semenčic;
• Teratozoospermija je visoka stopnja semenčic z morfološkimi nepravilnostmi.

Katere vitamine mora moški jemati, da lahko par zanosi?

• Vitamin A - uravnava proizvodnjo spolnih hormonov, pospešuje proces okrevanja sperme;
• Vitamin B - uravnava proces spermatogeneze, sintezo testosterona, povečuje motorično aktivnost sperme;
• Vitamin C - izboljša prekrvavitev v tkivih, nevtralizira učinek škodljivih elementov na semenčic;
• Vitamin E - povečuje oploditev sperme.

Poleg tega mora moški poleg vitaminov v prehrano vnesti še naslednje elemente v sledovih:

• Cink - poveča sposobnost preživetja sperme, njihovo aktivnost, izboljša spermatogenezo;
• Selen - uravnava reproduktivno funkcijo, njegovo pomanjkanje vodi do moške neplodnosti;
• Magnezij - poveča aktivnost sperme in njihov oplodilni potencial.

Kako in katere vitamine piti, da zanosite? Trenutno lahko v lekarnah kupite uravnotežene vitaminske komplekse, da zanosite. Ko se odločate, katere vitamine morajo moški in ženska vzeti, da zanosijo za par, se je treba posvetovati z zdravnikom, saj je presežek nekaterih vitaminov prav tako škodljiv kot njihovo pomanjkanje.

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.