Zdravje nog s sedečim načinom življenja
V sodobnem svetu se aktivno razvijajo tehnologije, ki naj bi olajšale in izboljšale človekovo življenje. Za ogled in klepet s prijatelji vam sploh ni treba vstopiti s kavča! Robotski sesalniki, pomivalni stroji, računalniki, pralni stroji, multivarki - vse to nas razbremeni veliko odgovornosti in sprosti dragocen čas. Poleg tega storitveni sektor ne zaostaja: čistilna podjetja ter dostava hrane in vsega drugega blaga nam prav tako olajšajo življenje. Toda ali ima ta napredek slabost in kako je nevaren za naše zdravje?
Seveda nam vse našteto pomaga, da živimo bolje, po drugi strani pa je naša telesna aktivnost z vsemi tehnologijami zmanjšana na minimum.
Sedeči življenjski slog je eden najbolj ambicioznih problemov našega časa. Za nas se to vedno zdi nekaj neopaznega in zdravniški nasveti glede telesne aktivnosti pogosto ostanejo neslišani. Dokler težave ne opazimo, resno škoduje našemu zdravju. To vprašanje zlasti zadeva poklice, pri katerih morajo ljudje svoj delovni dan preživeti v stoječem ali sedečem položaju. Večina ljudi sedi več kot 10 ur na dan. Ta čas ne vključuje samo službe, ampak tudi potovanje s prevozom, gledanje televizije ali sedenje za računalnikom. Vse to je polno osteohondroze, debelosti, glavobola, utrujenosti in celo krčnih žil.
Krčne žile v sodobnem svetu niso bolezen, temveč naš način življenja. Z nenehno telesno aktivnostjo naše mišice delujejo in prenašajo kri v srce. Ves čas, ki ga preživimo v sedečem položaju, pride do stagnacije in zamašitve ventilov. In, seveda, kot posledica, prvi simptomi krčnih žil: otekanje, teža v nogah, utrujenost in videz žilnega omrežja ali "zvezd".
Kako se izogniti vsem tem težavam in preprečiti razvoj bolezni?
- Najprej naj bo vaš življenjski slog čim bolj aktiven - ne bodite leni, da še enkrat hodite. Kolesarjenje, gimnastika in bazeni bodo pozitivno vplivali na vaše zdravje. Gospodinjska opravila so tudi telesna dejavnost;
- Izberite udobna oblačila in obutev;
- Ne sedite predolgo. Poskusite vstati in hoditi vsaj vsako uro ali pa se malo razgibajte, trajalo bo dobesedno pet minut;
- Poskusite sedeti naravnost na svojem delovnem mestu, ne sklanjajte se ali upogibajte nog pod seboj!
- Spremljajte svojo prehrano. Prehrana mora biti uravnotežena, za preprečevanje zaprtja izberite hrano, bogato z vlakninami. Pijte vsaj 2 litra tekočine na dan;
- Vzemite si kontrastno prho. Izmenjava tople in hladne vode deluje tonično na žilni sistem, krepi stene ven, izboljša odtok krvi;
- Masaža s suho krtačo. S previdnostjo obstajajo kontraindikacije. Drgnite stegno, se gladko premikajte od spodnjega dela noge do zadnjice od spodaj navzgor, da razpršite limfo, masirajte stopala. Uporabite rahlo mravljinčenje, da izboljšate cirkulacijo.
V nekaterih primerih je poleg upoštevanja vseh pravil potrebno tudi zdravljenje z mamili. Za učinkovito zdravljenje strokovnjaki predpišejo zdravila, ki povečajo tonus ven in zmanjšajo vensko zastoje, izboljšajo mikrocirkulacijo in limfno drenažo. Eno od teh zdravil je novo rusko venotonično sredstvo Angiorus. Tablete z venotoničnim delovanjem zmanjšajo prepustnost, krhkost kapilar in povečajo njihovo odpornost. Ena od prednosti zdravila Angiorus je vsebnost Diosmina in Hesperidina v tabletah. Zakaj je tako pomembno? Učinkovitost teh komponent je posledica pozitivnega učinka na žilne stene. Zahvaljujoč tem snovem lahko naše kapilare ohranijo svojo celovitost tudi pod mehanskim delovanjem nanje.
Prednosti angiorusa pri venski insuficienci:
- venski tlak se zmanjša;
- v venah obstajajo stoječi procesi;
- poškodovana vaskularna tkiva se obnovijo;
- elastičnost krvnih žil postane večja;
- krhkost kapilar se zmanjša;
- izboljša se aktivnost limfnega sistema.
Upoštevanje preprostih priporočil in pravočasno zdravljenje vam bo pomagalo preprečiti resne zdravstvene težave. Zdravja ne odlašajte za pozneje, krčne žile niso bolezen, ampak način življenja!
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
