Pravilno dihanje med porodom
Pomen dihanja med porodom je težko preceniti, medtem ko dihanje ne pomeni kakršnega koli dihalnega procesa, temveč pravilno, nadzorovano dihanje. Kljub temu, da je bilo žensko telo že po naravi ustvarjeno za rojstvo novega življenja, dogodek vseeno ne velja za vsakdanje življenje, kar pomeni, da je tudi za izkušeno žensko, ki je rodila večkrat, porod stres.
Ena od manifestacij stresa je dihalna odpoved in posledično kršitev oskrbe s kisikom v telesnih tkivih. Med porodom to ni samo nezaželeno, ampak tudi nevarno, zlasti za plod. Zato zdaj skoraj vse šole nosečnic pri tečaju Kako se pripraviti na porod pripisujejo velik pomen nadzoru dihanja med porodom. Pravilno dihanje sproži nasprotje stresnemu dihanju. Ženski najprej omogoči, da se pomiri tako, da prenagljene misli preusmeri na urejeno štetje dihalnih gibov, drugič pa pomaga izboljšati krvni obtok.
Dihalne smernice za porod so naslednje. V prvi fazi, fazi začetne dilatacije materničnega vratu, so krči še vedno šibki in kratki, poseben nadzor nad dihanjem pa ni potreben. Če pa je porodnica živčna, ji lahko ponudite poravnavo dihanja: počasi globoko vdihnite skozi nos in enak počasen izdih skozi usta. Čas vdiha in izdiha je enak, šteje se za 1-2-3-4, narediti je treba štiri takšne cikle, peti cikel je globlji, vdih in izdih se šteje do 10 - 1-2-3-4-5-6-7-8- 9-10. Ta dihalna vaja nadomešča zdravila proti tesnobi, ki so med porodom prepovedana.
Za lajšanje bolečin je priporočljivo globoko trebušno dihanje, ko popadki postanejo močnejši in daljši. Dihati morate ne s prsmi, ampak globlje, s trebuhom. To lahko nadzirate tako, da položite roko na trebuh. V tej fazi poroda se dihanje nekoliko spremeni: vdih se šteje na 1-2-3-4, izdih pa nekoliko daljši - 1-2-3-4-5-6. Nadzor dihanja med porodom v tej fazi postane pomemben, saj se bolečina stopnjuje in ženska med porodom nezavedno zadržuje sapo in poskuša odložiti začetek
krčenja. Popadki so namreč šibkejši, kot bi morali biti, saj zaradi zadrževanja diha v mišice vstopi manj kisika. To podaljša čas dobave, kar je težje tako za mamo kot za dojenčka.
Dihanje med porodom v času poskusov ni nič manj pomembno kot delovna aktivnost mišic, toda tukaj telo zaradi svojega posebnega pomena začne samodejni nadzor. Kljub temu morate upoštevati navodila porodničarja glede dihanja, saj lahko s pomočjo nadzora nad vdihom in izdihom oslabite odriv, ko je plod pripravljen na izhod in maternični vrat ni dovolj odprt, ali obratno, ga okrepite. In ne pozabite: ženska nagrada za dobro dihanje med porodom bo dih novega življenja.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
