Vitamini za otroke, stare 2 leti
V prevodu iz latinščine beseda "vitamini" pomeni "življenje".
Vitamini so potrebni vsem ljudem: tako mladim kot starejšim. Brez njih je nemogoč normalen potek presnovnih procesov v telesu, obnova in rast tkiv. Vitamini za otroke, stare 2 leti, so prav tako potrebni za zaščito pred vplivi negativnih okoljskih dejavnikov.
Enako pomembno vlogo imajo tudi razvoj telesa in mineralov, ki služijo kot gradbeni material za duševni in telesni razvoj otroka.
V sodobnem času se poveča potreba po vitaminih za otroka pri dveh letih. Oslabljena imunost, slaba ekologija, psihoemocionalni stres, ki so mu otroci izpostavljeni - vse to igra pomembno vlogo pri razvoju hipovitaminoze.
V sodobnih razmerah ni vedno mogoče v celoti zagotoviti preskrbe z vitamini, potrebnimi za 2-letnega otroka, s hrano. Prvič, vsi minerali se iz hrane ne absorbirajo popolnoma. Kalij se torej lahko absorbira za 70%, cink za 20%, železo pa le za 10%. Prav tako je asimilacija vitaminov in mineralov odvisna od posameznih značilnosti organizma, od načina shranjevanja in priprave hrane. Med kuhanjem tudi najbolj vitaminsko bogata hrana izgubi večino svojih koristnih lastnosti. Posebej škodljiva je ocvrta hrana in kuhana v mikrovalovni pečici.
Katere vitamine potrebujejo otroci?
Da bi zagotovili duševni, fizični in duševni razvoj, pediatri priporočajo redno jemanje vitaminskih kompleksov za otroke, stare 2 leti. Vendar se starši pogosto srečujejo z vprašanjem, kakšne vitamine potrebujejo otroci, saj jih je danes v lekarnah zelo veliko. Ne razlikujejo se samo po sestavi, ampak tudi po ceni. Pri izbiri kompleksa vitaminov za otroke, stare 2 leti, se morajo starši spomniti, da je cena takšnih zdravil praviloma neposredno povezana s kakovostjo, saj proizvodnja vitaminskih kompleksov zahteva visoke stroške in upoštevanje številnih standardov.
Katere vitamine torej potrebujejo otroci? Vitamine za otroke pri dveh letih je treba kupiti samo za otroke. Po sestavi komponent in njihovem odmerku se bistveno razlikujejo od kompleksov za odrasle in naj bi dopolnili 50–100% otrokove potrebe po vitaminih.
Obstaja veliko oblik sproščanja otroških vitaminov. Torej, vitamine za otroke, stare 2 leti, lahko kupite v obliki žvečljivih tablet, marmelade, narejene v obliki smešnih živali. Starejšim otrokom lahko dajemo vitaminske komplekse v obliki tablet, pastil, tablet.
Pri izbiri vitaminov mora otrok pri 2 letih voditi individualne značilnosti svojega telesa. Torej, če je otrok alergičen, morate biti pozorni na sestavine, ki sestavljajo zdravilo. Če je otrok alergičen na agrume, je bolje izbrati kompleks, v katerem vitamin C ne nastaja iz agrumov, temveč iz šipkov, ribeza ali acerole. Ta zdravila običajno ne povzročajo alergij pri otrocih.
Pomanjkanje vitaminov pri otrocih
Majhni rastoči vitamini v telesu so bistvenega pomena za popoln razvoj. Vsi strokovnjaki se strinjajo, da so vitamini za otroke, stare 2 leti, izjemno pomembni. V tej starosti pa se je treba izogibati sintetičnim multivitaminom. Praviloma je še vedno priporočljivo otroka hraniti uravnoteženo, tako da otrok večino vitaminov dobi naravno.
Pomanjkanje vitaminov pri otrocih negativno vpliva na zdravje in zmanjšuje imunost. Da bi nadomestili pomanjkanje vitaminov pri otrocih, je treba v otrokovo prehrano vključiti naslednja živila:
- Vitamin A - mleko, ribe in rumenjaki. Hrano je treba otroku kuhati v maslu in rastlinskem olju. Vitamin A blagodejno vpliva na oči, preprečuje pojav dermatitisa, pleničnega izpuščaja in bronhitisa;
- Vitamin D je neposredno vključen v absorpcijo kalcija, vpliva na tvorbo sklepov in kostnega tkiva ter preprečuje razvoj rahitisa. Pomanjkanje vitaminov pri otrocih lahko nadomestimo z dajanjem mleka, ribjega olja in sira;
- Če primanjkuje vitamina E, ima otrok težave s težo (pomanjkanje teže). Poleg tega je vitamin E naravni antioksidant in lahko obnavlja tkivo. Najdete ga v naslednjih živilih: oreški, semena, polnozrnata žita, jetra;
- Vitamin C poveča imuniteto, tako da se otrok lahko uspešno bori z virusnimi okužbami in alergijskimi reakcijami. Vitamin C je prisoten v zelju, zelenem grahu, jagodah, črnem ribezu, papriki;
- Če želite nadomestiti pomanjkanje vitamina K pri otroku, mu morate dati jedi iz cvetače, špinače in svinjskih jeter. Vitamin K je potreben, da telo obnovi motnje strjevanja krvi;
- Da bi dopolnili pomanjkanje vitamina B1, je treba drobtinam dati jedi iz koruze, fižola, krompirja in ajde. Ta vitamin normalizira otrokov spanec, odpravlja povečano živčnost in razpoloženje;
- Za dopolnitev vitamina B2 v otrokovo prehrano vključite gobe, perutnino, jajca in mlečne izdelke. Vitamin B2 bo pospešil rast dojenčka in odpravil težave s sintezo hemoglobina.
Če starši nimajo možnosti, da bi otroku zagotovili vse potrebne izdelke, zdravniki priporočajo, da otrokom, starim 2 leti, dajejo vitaminske komplekse. Takšni pripravki poleg vseh vitaminov, potrebnih otroku, vsebujejo jod, cink, selen, mangan in izvleček korenčkovega soka.
Nekateri znaki pomanjkanja vitaminov pri otrocih so vidni od zunaj:
- Krvavitev dlesni, ohlapni zobje, počasno celjenje ran, bledica kože, trajni prehladi - otroku primanjkuje vitamina C;
- Krhki nohti in lasje, suha koža so znak pomanjkanja vitamina F;
- Razjede na jeziku, razpoke na vogalih ust, povečana svetlobna občutljivost oči - vsi ti simptomi kažejo na pomanjkanje vitamina B2;
- Slab apetit, močna utrujenost in letargija, pomanjkanje razpoloženja - pomanjkanje vitamina B1;
- Slaba volja, anemija, povečana šibkost in utrujenost - morda otroku primanjkuje vitamina B12.
Posebej pomembno je, da so vitamini za otroke, stare 2 leti, prisotni v njihovi prehrani med sezono in med jemanjem antibiotikov. Starši naj pozorno spremljajo otrokovo stanje in razpoloženje.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
