Vitamini za otroke, stare 8 let in več
Vitamini so še posebej potrebni v otroštvu za pravilen razvoj in rast. Z različnimi hipovitaminozami pri otrocih se lahko zavira delovanje hematopoeze, razvijejo se patološke psihološke reakcije in upočasni pretok krvi. V takih razmerah se zmanjša odpornost telesa, oslabi njegov imunski sistem, razvije se nagnjenost k pogostim boleznim.
Vitamini za otroke, stare 8 let
Za to starost je značilna aktivna stopnja tvorbe dihal, živčnega in kardiovaskularnega sistema. Poleg tega otroci hodijo v šolo in so izpostavljeni povečanemu duševnemu stresu in stresu.
Za popolno dihanje tkiva in oskrbo telesa s kisikom so poleg standardnega nabora elementov v sledovih in vitaminov za otroke, stare 8 let, prikazani tudi mangan, baker in železo v zadostnih količinah. To bo odraščajoči osebi omogočilo, da prenese večji psiho-intelektualni stres in okrepi imunski sistem.
Pogosto učinkoviti multivitaminski kompleksi ob upoštevanju starostnih potreb te skupine vsebujejo tudi jod, kalcij in selen. Prepričati se morate, da vaš otrok dobiva dovolj vitaminov A, D in C. To je skladno s stresom na očeh in hrbtenici.
V vsakodnevni prehrani je izrednega pomena vsebnost dragocenih sestavin v njej in ne le energetska vrednost. Paziti morate tudi na pravilno razporeditev kalorij skozi ves dan.
Seznam bistvenih vitaminov za otroke, stare 8 let, je naslednji:
- Vitamin A;
- Vitamini skupine B;
- Nikotinamid;
- Folna kislina;
- Vitamin C;
- Vitamin E;
- Vitamin D3;
- Pantotenska kislina.
Vitamini za otroke, starejše od 9 let
Devetletniki izjemno hitro rastejo. To dejstvo zahteva popolno prehrano glede na vnos beljakovin. Rastoči organi in tkiva za zagotovitev fiziološke presnove potrebujejo tako beljakovinski gradbeni material kot tudi popolno prehrano vitaminov in mineralov.
Poleg tega se do devetega leta konča oblikovanje endokrinega sistema. Vitamini so neposredni udeleženci vseh osnovnih procesov, ki so značilni za rastoče telo. Na splošno je njihova sestava enaka kompleksu vitaminov za otroke, stare 8 let. Tudi komplet vitaminov za otroke, stare 10 let, je videti podobno.
Vitamini za otroke, stare 11 let ali več
Otroci, stari 11-12 let, se bližajo mladosti. Izjemno pomembno je, da mu zagotovimo beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate ter vitamine in minerale. Če je potrebno, poiščite pomoč pediatra.
Težave prehodne starosti zahtevajo izbiro vitaminskega kompleksa ob upoštevanju starostnih značilnosti. Da bi odpravili morebitno duševno labilnost, moramo otroku zagotoviti zadostno količino omega-3 maščobnih kislin. Hitro rast lahko spremlja nekaj zamika pri oblikovanju prebavnega sistema, zato imajo različni prebiotiki pomembno vlogo pri prehrani.
Prekomerna teža je nadloga sodobne civilizirane družbe in otroštvo žal ni nobena izjema. Če otrok trpi zaradi prekomerne teže, je treba pri izbiri multivitaminskega kompleksa za otroka, starega 11 let, dati prednost pripravkom, ki v sestavi ne vsebujejo sladkorja.
Nasprotna stran tega problema je lahko medijsko vsiljevanje astenične podobe, zlasti deklet. V takem primeru bi morali uporabljati multivitamine, namenjene obdobjem aktivne rasti.
Kompleksi vitaminov za otroke, stare 12 let, ustrezajo vitaminom za 11 let in imajo naslednjo sestavo:
- Vitamin A;
- Vitamini skupine B;
- Vitamin C;
- Vitamin D3;
- Kalcij;
- Fosfor.
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
