8 mesečni otroški meni
Prehrana 8 mesecev starega otroka je pomembna sestavina njegovega zdravja. Otrok je že odrasel, zato je treba v jedilnik uvesti dodatne jedi, obogatiti prehrano. Hkrati ne pozabite, da je treba otroka naučiti novih izdelkov postopoma, v majhnih delih. V jedilniku 8-mesečnega otroka naj bodo poleg sadja tudi zelenjava, žita, kefir, meso, ribe in kruh.
Prehrana za 8 mesecev starega otroka
Pri osmih mesecih otrok obdrži pet obrokov na dan z nočnim odmorom. Optimalni interval med obroki je štiri ure. V tej starosti je pomembno, da otroka hranite hkrati. Če se držite stalnega dnevnega režima, bo otrok dobro jedel in spal, medtem ko bo buden, bo aktiven in vesel.
Za popoln razvoj mora prehrana 8-mesečnega otroka vsebovati materino mleko in dopolnilno hrano. Dojenje pomaga graditi imunski sistem in oskrbuje otrokovo telo s koristnimi protitelesi. Z njihovo pomočjo otrok razvije imunost na različne bolezni. Poleg tega materino mleko vsebuje:
- Beljakovine;
- Maščobe;
- Ogljikovi hidrati;
- Encimi;
- Protitelesa;
- Vitamini.
Vendar ne more več v celoti zadovoljiti potreb po beljakovinah, maščobah, ogljikovih hidratih in vitaminih rastočega telesa drobtin, zato je dovolj, da hranimo le jutranje in večerno hranjenje, ostalo pa nadomestimo s komplementarnimi živili. Poleg tega vam uvedba dodatnih obrokov omogoča popestritev jedilnika 8-mesečnega otroka. Katera živila bi morali v tej starosti najprej uvesti za dopolnilna živila?
Nutricionisti priporočajo, da začnemo s fermentiranimi mlečnimi izdelki, saj so enostavni za prebavo in absorpcijo. Prav tako morate v prehrano 8-mesečnega otroka postopoma začeti prinašati meso (po možnosti telečje, puranje, piščančje meso), rumenjak, kruh in krekerje.
Poleg tega je v meni 8-mesečnega otroka že mogoče dodati malo ribe. Ta izdelek je, tako kot meso, vir popolnih beljakovin, maščob, vitaminov B1, B2, B12, PP in mineralnih soli. Poleg tega je riba lažje prebavljiva kot meso, ribje olje pa vsebuje polinenasičene maščobne kisline, ki jih najpogosteje primanjkuje dojenčkom, zlasti tistim, ki jih hranimo s formulo. Ribe je treba postreči v obliki parnih kotletov ali kuhane mase, obrisane skozi sito. Ker so ribe potencialni alergen, jih otroku ne smete dajati več kot enkrat na teden.
V prehrani 8-mesečnega otroka hrana ne sme biti le tekoča ali temeljito obrisana. Takoj, ko se pojavijo prvi zobje, lahko že uporabite grobo ribico ali hrano narežete na majhne koščke, da lahko otrok žveči.
Sadje in zelenjava morata biti olupljeni. Meso in ribe kuhajte kot običajno za vso družino, vendar ne dodajajte začimb. Nato otroku odrežemo majhen košček in ga pretlačimo. Po potrebi lahko razredčimo z majhno količino zelenjavne juhe. Juha za 8-mesečnega otroka je pripravljena v mesni juhi. Sladkorja in soli ne smemo dodajati hrani, lahko začinite z maslom ali dobro prečiščenim rastlinskim oljem (olivnim, sončničnim ali koruznim).
8 mesečni otroški meni
Pri osmih mesecih otrok razvije hrepenenje po novih izkušnjah, vključno s hrano. Najpogosteje ima otrok v tem obdobju dober tek, zato do večine živil nima antipatije. In čeprav otrok v tej starosti ne bo zavrnil dojke ali stekleničke z mešanico, je bolj pripravljen potešiti lakoto na račun druge hrane. Poleg tega čas njegovega hranjenja morda že sovpada s prehrano celotne družine.
Vzorčni meni za 8-mesečnega otroka:
- Zajtrk - 6:00. Za prvi obrok po prebujanju je najbolj primerna najbolj znana otrokova hrana - materino mleko ali adaptirano mleko (200 g);
- Drugi zajtrk - 10:00. Drugi obrok je priporočljivo bolj raznolik. To je lahko 150 g kaše brez mleka, 50 g materinega mleka in pol rumenjaka;
- Kosilo –14: 00. V tej starosti je otroško kosilo bolj kot kosilo odraslega. Juha za 8-mesečnega otroka je pripravljena v mesni juhi ali zelenjavni pire juhi (150-180 g), za drugega pa 50 g mesa ali rib. Kot pijača se priporočajo mleko ali sokovi;
-
Optimalna prehrana za 8 mesecev starega otroka Popoldanska malica - 18:00. Otroka lahko razvajate s sadjem (50 g) in mu spet daste mleko (150–180 g);
- Večerja - 20:00. Za večerjo je za otroka najboljše mleko ali kefir. Da otrok ne bo lačen in bo vso noč spal, bo dovolj 200 g.
Omeniti velja, da žita za dojenčka kuhamo v mleku ali vodi, ne bo odveč, če jim dodamo sadni pire. Glavna skupina zelenjave, ki se uporablja v prehrani 8-mesečnega otroka, je krompir, bučke, cvetača, ni jih prepovedano mešati v različnih različicah. V glavno mešanico lahko dodate tudi največ 50 g korenja, pese, zelja ali zelenega graha.
Da se 8-mesečni dojenček hitreje navadi na nove izdelke, dodane v jedilnik, jih lahko mešamo z njegovimi najljubšimi jedmi in postopoma povečujemo deleže. Včasih otroci zavračajo novo hrano ne zato, ker nima dobrega okusa, ampak se je je pač treba navaditi.
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
